http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Diskusije na temu članaka : D: Trbušni mišici na tanjuru Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 08:19:19 +0000 Sat, 30 Aug 2014 19:07:22 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5461 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post157789.html#157789 Author: jane
Subject: 5461
Posted: 30 Kolovoz 2014 at 19:07

pitam lukšu ,od 21.07. o kakvim to masnocama on pise ako je rijec o posnom siru.....naravno podrzavam metvicu. JA se cijeli život bavim sportom...bez proteinskih dodataka...imam 40 god i majka sam 13 god djecaka. Nakon 4 mj od poroda imala sam isto cvrsto tijelo kao i prije..U trudnoci sam umjereno trenirala..a onda pa sve do sada nastavila trenirati...i nikada nisam trošila novce na proteinske dodatke...jer sam pažljivo proucila namirnice koje imaju dovoljno proteina za održavanje moje mišicne mase...sastavila sebi jelovnik koji volim i koji mi je potreban ....a uz to naucila puno toga o sastavu namirnica. Da ne spominjem Atkinsovu djetu koja mi je pomogla nakon poroda...Mislim da svatko mora osluškivati vlastito tjelo i pronaci sebeu treninzima i prehrani..jer tek tada je i tijelo zadovoljno a i naša duša...a rezultati su...uh, moji trbušnjaci i ostatak tijela u 40- ima....zadovoljna ]]> Sat, 30 Aug 2014 19:07:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post157789.html#157789 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post133180.html#133180 Author: mettasttaza
Subject: 5461
Posted: 26 Kolovoz 2013 at 15:06

Bilo bih jako poželjno da jedeš nakon teretane i treninga da nadomjestiš ono što si izgubio tokom treniranja....da ne dodje do katabolizma :) Ako je dobar trening i sve...nema veze kada jedeš ]]> Mon, 26 Aug 2013 15:06:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post133180.html#133180 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post133179.html#133179 Author: IceMan
Subject: 5461
Posted: 26 Kolovoz 2013 at 15:04

treniram judo a prije toga sam u teretani 20:30-22:30 pa me zanima dali onda poslje toga mogu konzumirat proteine ako idem spavat oko 24 ]]> Mon, 26 Aug 2013 15:04:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post133179.html#133179 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post129819.html#129819 Author: eXpertise
Subject: 5461
Posted: 15 Srpanj 2013 at 16:29

miki, imaš slabi core :)]]> Mon, 15 Jul 2013 16:29:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post129819.html#129819 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post129145.html#129145 Author: Miki88
Subject: 5461
Posted: 03 Srpanj 2013 at 18:26

ja sam sada na ovoj prehrani samo bez ovog zadnjeg obroka smršavio sam 4 kg imam sada 81kg na 186 i opet su mi slabe plocice ]]> Wed, 03 Jul 2013 18:26:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post129145.html#129145 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post109733.html#109733 Author: The Phoenix
Subject: 5461
Posted: 12 Studeni 2012 at 13:58

Ne moraš se opterecivati napisanim jer nije bitno da imas 6-7 obroka ako ti ne odgovara, mozes imati 3-4, ili kak je kolega Amiketa pisao o warrior nacinu prehrane, pa nadjes sistem koji ti najvise odgovara. Bitno je da zadovoljis kalorijski unos potreban razini tvojih aktivnosti i cilju kojem tezis i naravno da ta hrana bude sto kvalitetnija.Isto tako, ako ti odgovara mozes jesti i 5-6x, posao i ostale obaveze nisu prepreka ako vecer prije pripremis sve obroke i poneses na posao one koje ti upadaju u tom periodu..Dakle skuhas jedan obrok , nazovimo ga rucak, skuhas vise toga i pojedes u 2 obroka na poslu.Kad ti se desi da ne stignes skuhati ili ti se neda poneseš u shakeru npr sameljene zobene i whey i neku vocku ili tak nekaj.]]> Mon, 12 Nov 2012 13:58:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post109733.html#109733 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post109731.html#109731 Author: metvica
Subject: 5461
Posted: 12 Studeni 2012 at 12:20

Ja izgleda propuštam nešto, ali nije mi jasno kad tip iz primjera ovog jelovnika ide na posao buduci da sprema meduobrok u 10 sati, vježba od 13-14, te nakon toga sprema rucak u 15 sati. Ja sam zaposlena žena od 45 godina, sa dvoje djece i mužem i brdom kucnog posla i zanima me ima li tko kakav pametni dnevni jelovnik za mene. Napominjem da ne idem u teretanu ali vježbam svaki dan kod kuce oko 30 minuta jer imam prilicnih problema sa kralježnicom. Nemam zamjetni višak težine ali štošta bi se, po mom mišljenju, moglo promjeniti, zato molim malo manje ovakvih nerealnih clanaka, a više pomoci za nas obicne, zaposlene, prosjecne ljude. Sa zahvalnošcu prihvacam i sve dobronamjerne i konstruktivne kritike !]]> Mon, 12 Nov 2012 12:20:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post109731.html#109731 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post104985.html#104985 Author: Markan1989
Subject: 5461
Posted: 23 Srpanj 2012 at 09:25

LUKŠA wrote: Hahahaha imao sam i ja nekad slicnu situaciju i razvio sam taktiku da ih gnjavim kad bi jeli meso ili sir,jaja itd. jer kako to da oni isto uzimaju proteine... to im je tolko išlo na živce da su na kraju popustili

jedan ogroman lajk na ovo ]]> Mon, 23 Jul 2012 09:25:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post104985.html#104985 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post104961.html#104961 Author: LUKŠA
Subject: 5461
Posted: 21 Srpanj 2012 at 18:26

Hahahaha imao sam i ja nekad slicnu situaciju i razvio sam taktiku da ih gnjavim kad bi jeli meso ili sir,jaja itd. jer kako to da oni isto uzimaju proteine... to im je tolko išlo na živce da su na kraju popustili

]]> Sat, 21 Jul 2012 18:26:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post104961.html#104961 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post104960.html#104960 Author: s4le96
Subject: 5461
Posted: 21 Srpanj 2012 at 18:16

Hvala na odgovoru nije da ja nepijem proteinske sejkove niti da ih nebi pio nego moji roditelji imaju lose misljenje o proteinima ja sam im sve objasnio od cega se to pravi i sta ima unutura ali nemozes ti protiv njih nista. Hvala na savetima sada cu jesti belanjka i posni sir malo vise nego obicno i obicno sam ga jeo dok ne odobre proteine ali morace kad tad :) ]]> Sat, 21 Jul 2012 18:16:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-trbuni-miii-na-tanjuru_topic5461_post104960.html#104960