fitness.com.hr forum : 100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : 100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 18:03:35 +0000 Thu, 01 Mar 2012 22:44:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5437 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ 100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!! : najlogicnijei najbolje: dodatak... http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95117.html#95117 Author: animal87
Subject: 5437
Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:44

najlogicnije i najbolje:

dodatak prehrani uz dorucak svaki dan (vitamini....)
te prije i poslje treninga dane kad treninras...znaci dane odmora nista od aminokiselin i slicnog...
]]> Thu, 01 Mar 2012 22:44:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95117.html#95117 100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!! : ok,razumijem to,al ja planiram... http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95116.html#95116 Author: Godfather1985
Subject: 5437
Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:37

ok,razumijem to,al ja planiram ovak kak sam napisao,pa sad koja od te dvije mogucnosti mi je pametnija :

,prije i poslije treninga + dodatak prehrani za dorucak danima kad ne radim


samo prije ili samo poslije treninga + dodatak prehrani za dorucak danima kad ne radim
]]> Thu, 01 Mar 2012 22:37:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95116.html#95116 100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!! : uz dorucak mozes vitamine i minerale... http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95115.html#95115 Author: animal87
Subject: 5437
Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:29

uz dorucak mozes vitamine i minerale + omega masne kisleine...
a mozes ubacit eventualno aminokiseline prije treninga...mogao bi jos i kreatin i hrpu toga,ali kako kazes da si novi u tome,mozes za pocetak samo whey i grozdani...pa kasnije jos nesto nabacit
]]> Thu, 01 Mar 2012 22:29:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95115.html#95115 100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!! : ok,hvala puno dečki daj mi samo... http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95114.html#95114 Author: Godfather1985
Subject: 5437
Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:26

ok,hvala puno decki

daj mi samo jos ovo recite

šta je pametnije,prije i poslije treninga + dodatak prehrani za dorucak danima kad ne radim

ili

ili prije ili samo poslije treninga + dodatak prehrani za dorucak danima kad ne radim]]> Thu, 01 Mar 2012 22:26:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95114.html#95114 100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!! : Godfather1985 wrote:i u kojem... http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95113.html#95113 Author: animal87
Subject: 5437
Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:24

Originally posted by Godfather1985 Godfather1985 wrote:

i u kojem omjeru uzimam ugljikohidrate i koju su najbolji izbor i gdje se mogu nabaviti osim grozdanog secera??

to bi bilo sve sto me zanima
grozdani secer ti je najbolji i najjednostavniji...a i neke koje mozes imat stalno pri ruci..suhe grozsdice,bijeli kruh,med...gleda da je glikemijski index visok..al drz se tog secera...i neka bude vise od proteina ]]> Thu, 01 Mar 2012 22:24:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95113.html#95113 100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!! : Godfather1985 wrote:i u kojem... http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95112.html#95112 Author: Zoki
Subject: 5437
Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:21

Originally posted by Godfather1985 Godfather1985 wrote:

i u kojem omjeru uzimam ugljikohidrate i koju su najbolji izbor i gdje se mogu nabaviti osim grozdanog secera??

to bi bilo sve sto me zanima

Uzimaš duplo više dekstroze (ugljikohidrata) nego whey proteina. Znaci cca. 30 g whey proteina i 60 g desktroze. Dekstrozu možeš kupiti u DM trgovinama, dosta je povoljna.

Osim dekstroze (groždjanog šecera), možeš koristiti i npr. VitarGO - više na linku.

Vjerujem da ti je sada jasno. Wink
]]> Thu, 01 Mar 2012 22:21:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95112.html#95112 100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!! : omjer vode nije bitan.stavi 2-3... http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95110.html#95110 Author: animal87
Subject: 5437
Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:18

omjer vode nije bitan.stavi 2-3 ili 4 dcl vode..kako ti bude ukusno.i obavezno neka bude to sa vodom.
pijes mjericu nakon svakog treninga...i UGLJIKOHIDRATE sa time,jer dzabe ti whey iskoristi se ovako kao energija,bez ugljikohidrata se velikim glikemjskim indexom nemoze se pospremiti aminokieline iz wheya u misic..nie to ni bitno,bitno je da kupih grozdani secer...traubenzucker pise na njemu,i pazi da ne uzmes fruktozu jer je slicno.
a za trening malo googlaj po forumu,ubrzo ces naci...
sam znas najbolje sto ti je cilj,masa? definicja?
]]> Thu, 01 Mar 2012 22:18:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95110.html#95110 100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!! : i u kojem omjeru uzimam ugljikohidrate... http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95109.html#95109 Author: Godfather1985
Subject: 5437
Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:18

i u kojem omjeru uzimam ugljikohidrate i koju su najbolji izbor i gdje se mogu nabaviti osim grozdanog secera??

to bi bilo sve sto me zanima]]> Thu, 01 Mar 2012 22:18:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95109.html#95109 100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!! : dobro,ali mjericu od 30 g pijem... http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95106.html#95106 Author: Godfather1985
Subject: 5437
Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:13

dobro,ali mjericu od 30 g pijem u koliko dcl vode,jbg stvrano se ne kuzim u to pa mi trebaju konkretna objasnjenja

i molio bih nekog ako mi moze napisati nekakav konkretan trening,kako bi bilo najbolji..mislio sam trening po sat vremena pon,sri i petak,tu pijem mjericu nakon svakog treninga...dok utorkom i cetvrtkom odfmaram i whey koristim samo u mjerici sa zobenim za dorucak...jel to ok ]]> Thu, 01 Mar 2012 22:13:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95106.html#95106 100% Whey Gold Standard - 908 g INFO,hitno!! : izracunaj vrlo jednostavno...nakon... http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95105.html#95105 Author: animal87
Subject: 5437
Posted: 01 Ožujak 2012 at 22:07

izracunaj vrlo jednostavno...nakon treninga uzmes 30g proteina i pomnozis sa danima u tjednu koje treniras...npr treniras 4x tjedno*30 grama, ispada 120 grama tjedno, sto znaci 480 mjesecno.
zakljucak je da ce ti trajat dobrih mjesec i pol dana,skoro pa i dva uz uvjet da pijes mjericu nakon treninga (30grama)...naravno mozes ubacit i u jutarnji obrok mjericu sa zobenim npr..
nakon treninga uzimaj mjericu wheya sa nekim ugljkohidratom...grozdani secer iz dm-a. takodjer mjericu toga.pozz
]]> Thu, 01 Mar 2012 22:07:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/100-whey-gold-standard-908-g-infohitno_topic5437_post95105.html#95105