fitness.com.hr forum : stigla sam i ja.. http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : stigla sam i ja.. Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 04 May 2026 19:55:59 +0000 Tue, 10 Apr 2012 23:41:38 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5429 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ stigla sam i ja.. : vedi08 wrote:vidis ja osobno... http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post97612.html#97612 Author: osa
Subject: 5429
Posted: 10 Travanj 2012 at 23:41

Originally posted by vedi08 vedi08 wrote:

vidis ja osobno radim prilagodenu veriju hiita, jer dakako da nisam u kondici za pravu
pa npr brzo hodam na 6.2 -6-5 3 minute i onda minutu trcim na 10.5-11-5 brzini i tako svake tri minute i mogu rec da sam jako zadovoljna
mislim osjecam se kao da sam nesto napravila kad to odtrcim, mada vise odhodam nego odtrcim :)


onda to nije hiit, radim i ja u teretani po "prilagodjenoj hit metodi", tj. tješim se da je to hit, ali nije.....]]> Tue, 10 Apr 2012 23:41:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post97612.html#97612 stigla sam i ja.. : vidis ja osobno radim prilagodenu... http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post97590.html#97590 Author: vedi08
Subject: 5429
Posted: 10 Travanj 2012 at 20:20

vidis ja osobno radim prilagodenu veriju hiita, jer dakako da nisam u kondici za pravu
pa npr brzo hodam na 6.2 -6-5 3 minute i onda minutu trcim na 10.5-11-5 brzini i tako svake tri minute i mogu rec da sam jako zadovoljna
mislim osjecam se kao da sam nesto napravila kad to odtrcim, mada vise odhodam nego odtrcim :)
]]> Tue, 10 Apr 2012 20:20:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post97590.html#97590 stigla sam i ja.. : zanemari ove preporuke za hit... http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post97481.html#97481 Author: osa
Subject: 5429
Posted: 09 Travanj 2012 at 22:13

zanemari ove preporuke za hit metodom treninga, to je visoko intenzivan trening za spremnog sportaša, nastavi kontrolu prehrane, vozi bicikl, hodaj, narucito prakticiraj brzo hodanje, ubaci vježbe razgibavanja i zagrijavanja, ponekad ako imaš priliku malo otplivaj. ako budeš gubila 1,5 kg. mjesecno, super, a ovakvim nacinom to je moguce, za godinu dana si u top formi. samo, ovo ti mora biti nacin života, a ne prolazna faza.]]> Mon, 09 Apr 2012 22:13:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post97481.html#97481 stigla sam i ja.. : bitno da nesto radisa sad koliko... http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post97444.html#97444 Author: vedi08
Subject: 5429
Posted: 09 Travanj 2012 at 16:16

bitno da nesto radis
a sad koliko ce to biti dobro ovisi samo o tebi
imas na internetu dosta korisnik stranica kao sto je i ova, pa mozes naci i neke primjere sa vjezbama
ja bih ti preporucila da pogledas bodyrock.tv ili da si skines s neta neciji dvd
a imas ih hvala bogu koliko ti srce zeli, i da ih odgledas i onda vidis kako je najbolje iskombinirati te vjezbe i pocnes ih sama izvoditi, polako, ali sigurno

nema ti bas neke koristi od toga da ti netko skombinira plan i program, jer na kraju dana ti najbolje poznajes sebe i svoje tijelo
ja sam osobno platila bila u teretani da mi napisu program i samo su mi isprintali 2 stranice glupih vjezbi koje valjda uvale svim naivcima poput mene
tako da ako ti sto treba slobodno se javi u inbox, mogu ti dat primjere pa probaj to izvest i skoncentriraj se da se sto manje gubis u sumi vjezbi :)
]]> Mon, 09 Apr 2012 16:16:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post97444.html#97444 stigla sam i ja.. : Dobar dan!Jesam, još sam s vama... http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post97438.html#97438 Author: Thea
Subject: 5429
Posted: 09 Travanj 2012 at 12:10

Dobar dan!

Jesam, još sam s vama na forumu i citam vas cešce nego što tipkam ;)

ali nikako i nikako na zelenu granu sa svojim vježbanjem i prehranom... mislim da je meni potreban neki strogi plan i program i da se onda toga držim jer ovako znam biti dosta ne disciplinirana, jer sam izgubljena u svim tim vježbama, tj. kakav si program napraviti.. nažalost, ali tako je...

ali krecem se, vozim orbitrek i sobni bicikl, vježbe za ruke sa bucicama... i tu se nekako zadržavam. ali trudim se
]]> Mon, 09 Apr 2012 12:10:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post97438.html#97438 stigla sam i ja.. : Thea wrote:Mogu reći... http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post96830.html#96830 Author: Gym_girl
Subject: 5429
Posted: 30 Ožujak 2012 at 00:39

Originally posted by Thea Thea wrote:

Mogu reci i da sam dobila odredjenu dozu dodatne (vanjske) motivacije uz onu koju imam i koja mi ovaj put nece tako lako "zbrisati", hehe..
 


..nadam se da nije vec zbrisala Wink

Thea, jesi nam tu, kako ide?

Inace, dobrodošla Hug - ako misliš ostati, ako ne - sram te bilo Tongue Big smileWink


Originally posted by Roozha Roozha wrote:

Pa za skidanje vecih kolicina masnog tkiva, slozila bih se sa zillom, HIIT bi bila dobra stvar za tebe!



Samo ne ujutro natašte Wink


Edited by Gym_girl - 30 Ožujak 2012 at 00:40]]> Fri, 30 Mar 2012 00:39:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post96830.html#96830 stigla sam i ja.. : Pa za skidanje vecih kolicina... http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post96806.html#96806 Author: Roozha
Subject: 5429
Posted: 29 Ožujak 2012 at 20:36

Pa za skidanje vecih kolicina masnog tkiva, slozila bih se sa zillom, HIIT bi bila dobra stvar za tebe!
Traje relativno kratko pa se da izgurati, ali intenzitet je puno veci nego ovaj tempo koji sad provodis, a i dat ce boost tvom metabolizmu pa ces sagorijevat kalorije jos dugo poslje treninga.

Dakako, prehranu stvarno treba srediti, pa ne znam sto tocno mislis kad kazes da jesi sredila i da pazis sto jedes!
Praksa je pokazala da ljudi koji to odokativno mjere vrlo vrlo cesto su u zabludi, odnosno procjene da ima puno manje kalorija nego sto stvarno ima. Pa jos ako dosta hranu przis, kombiniras umake i gluposti.. uhhh, nabere se to samo tako!
Da ne spominjem sokove, capuccina, frapuccina, al pacina


Uglavnom, ima mali milijun stvari di mozes zeznut, ali da mi tebe sad ne preopteretimo informacijama, samo ti polako - prvi korak si napravila, - donjela si odluku da je vrijeme za promjene, pocela si citati, informirati se!
]]> Thu, 29 Mar 2012 20:36:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post96806.html#96806 stigla sam i ja.. : Htjela sam reći, da znam koje... http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post95243.html#95243 Author: Thea
Subject: 5429
Posted: 04 Ožujak 2012 at 18:42

Htjela sam reci, da znam koje su vježbe za koji dio tijela i kako se izvode, to sam proucila, ali ne znam kako da si odredim dnevni program, koliko i kada, okvirno, gdje da pocnem sa time... za sada radim vježbice za ruke, sa tim bucicama, 4 vježbice po 3 serije sa 15 ponavljanja.. Wink
Da naglasim, pocetnik sam u vježbanju, i cilj mi je mršavljenje.. ;)]]> Sun, 04 Mar 2012 18:42:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post95243.html#95243 stigla sam i ja.. : To bi bilo jaaako lijepo od tebe,... http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post95241.html#95241 Author: Thea
Subject: 5429
Posted: 04 Ožujak 2012 at 18:40

To bi bilo jaaako lijepo od tebe, ako imaš vremena i volje...bilo bi mi od pomoci Clap
 
Puno sam citala po netu, a tako i na ovom forumu i dosta korisnih informacija sam upila, ali nije još to to..ne mogu odmah sve primjenit i popamtit, mada je printer radio punom parom i napravila sam si mapu Embarrassed
 
Prijavljujem treninge, svakodnevno 30 min orbitreka navecer(da, da nabavila sam i orbitrek, ovaj put mislim ozbiljno sa rekreacijom) i 15 min bicikla ujutro, (tako je bilo otkad sam se zadnji put javila na ovoj temi). Naravno da pokušavam doci do 45 min vožnje u komadu, kako i do 60 min..za sada mi je i ovih 30 min veliki uspjeh, svaki dan malo podignem minutažu. Prehranu pokušavam sredit, za sada pazim što i kako jedem, a polako cu si pocet i planirat obroke i tako...
 
Jedino nikako da odlucim koje vježbe da radim sa bucicama (imam od 2 kg) i koliko da ih odradim, i kako da si odredim za pocetak..koje dane i koliko vježbice za npr. ruke, noge, ledja, guzu...itd.. savjeti su dobrodošli, mada citam ali sam u nedoumici i nikako da to isplaniram Angry LOL
 
Za sada sam i više nego zadovoljna upornošcu... Big smile
]]> Sun, 04 Mar 2012 18:40:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post95241.html#95241 stigla sam i ja.. : probaj sa vjzbama u pocetku ih... http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post95065.html#95065 Author: vedi08
Subject: 5429
Posted: 01 Ožujak 2012 at 17:33

probaj sa vjzbama u pocetku ih izvest koliko mozes
dakle ako mozes neku vjezbu ponovit 10 puta, neka to zaista bude 10 pravilnih puta, nema smisla da napravis fusarski 20 puta, bolje manje, pa da je to zaista prava vjezba

ja sam dobila super savjete tu od ljudi, ako ces ti proslijedim sve to na mail
u principu ja radim po 12 do 15 ponavljanja pa 3 puta tako :)
]]> Thu, 01 Mar 2012 17:33:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/stigla-sam-i-ja_topic5429_post95065.html#95065