fitness.com.hr forum : par pitanja o vezi vježbanja http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : par pitanja o vezi vježbanja Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 13:16:51 +0000 Thu, 01 Mar 2012 21:02:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5412 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ par pitanja o vezi vježbanja : .......ako je tako ja ti preporucujem... http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post95085.html#95085 Author: Thor
Subject: 5412
Posted: 01 Ožujak 2012 at 21:02

.......ako je tako ja ti preporucujem u potpunosti program koji sam ti napisa, daj mu malo vrimena (4-6 tjedana), pa mi reci kakav ti je,....samo pazi na pravilno izvodjenje kako je opisano na snimkama i siguran sam da ceš bit više nego zadovoljan rezultatima. ]]> Thu, 01 Mar 2012 21:02:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post95085.html#95085 par pitanja o vezi vježbanja : stvar je u tom što sam jako kratko... http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post95058.html#95058 Author: Super Junior
Subject: 5412
Posted: 01 Ožujak 2012 at 15:43

stvar je u tom što sam jako kratko u bodybuildingu...bavio sam se nogometnom i drugih sportovima do sada...tako da još neznam koje mi vježbe najbolje odgovaraju,zato pitam za savjete ovdje :)]]> Thu, 01 Mar 2012 15:43:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post95058.html#95058 par pitanja o vezi vježbanja : Super Junior wrote:za početak... http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94993.html#94993 Author: Thor
Subject: 5412
Posted: 29 Veljaca 2012 at 19:35

Originally posted by Super Junior Super Junior wrote:

za pocetak da zahvalim na odgovoru :)

...nema problema :)

Originally posted by Super Junior Super Junior wrote:

...evo ovo su moje dosadašnje vježbe pa da još pitam mogu li one proci ili da baš mijenjam program u potpunosti ? ili da samo poneku zamjenim i koju tocno ako da ?

1. .....................


...ti to najbolje znaš, radi šta ti najviše odgovara, radi vježbe s kojima vidiš rezultate koje tražiš......
...and keep the muscle guessing!!!



Edited by Thor - 29 Veljaca 2012 at 19:38]]> Wed, 29 Feb 2012 19:35:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94993.html#94993 par pitanja o vezi vježbanja : šta apropo zgibova ? otprilike... http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94981.html#94981 Author: Super Junior
Subject: 5412
Posted: 29 Veljaca 2012 at 15:21

šta apropo zgibova ? otprilike i radim takako i radim,kad sam govorio na široko tako sam mislio jer sam vidio i puno uže zgibove gdje ruke rade..ali u svakom slucaju poucan video,hvala,nisam znao ovo da se dižemo do ociju,prije sam vidio da treba ici do gore dok prsa ne budu blizu šipke. Zanima me što se zgibova tice treba li raditi zgibove sa dlanovima okrenutim prema sebi ili su ovi normalni dovoljni ? jer prenaporno bi bilo to sve odraditi
Što se ostalog tice,jesu li vježbe i raspred u redu ?


Edited by Super Junior - 29 Veljaca 2012 at 15:25]]> Wed, 29 Feb 2012 15:21:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94981.html#94981 par pitanja o vezi vježbanja : Apropo zgibova,prije nego što... http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94977.html#94977 Author: Igor
Subject: 5412
Posted: 29 Veljaca 2012 at 15:00

Apropo zgibova,prije nego što si uništiš ramena širokim hvatom,za koji ne znam odakle si cuo,pogledaj ovaj video

http://www.youtube.com/watch?v=QZF0Uz7rty8&feature=relmfu

]]> Wed, 29 Feb 2012 15:00:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94977.html#94977 par pitanja o vezi vježbanja : radim za prsa bench sa kosom klupom,... http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94976.html#94976 Author: Super Junior
Subject: 5412
Posted: 29 Veljaca 2012 at 14:38

radim za prsa bench sa kosom klupom, i na ravnoj klu pi za prsa radim još : potisak na ravnoj klupi bucicama,letenje(razvlacenje) bucicama na ravnoj klupi te pulover bucicom na ravnoj klupi...sve to odradim 3 serije po 10 ponavljanje....prvo radim potisak bucicama,onda letenje,zatim pulover i na kraju bench press..

od vježbi za ledja na pocetku prvo napravim zgibove sa širokih hvatom do otkaza...onda radim ovu vježbu :   http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html   prvo jedna pa druga ruka,zatim mrtvo dizanje sa bucicama za donji dio ledja,zativ slijeganje ramenima za trapez,pa onda normalno mrtvo dizanje.

jeli taj raspored i izbor vježbi dobar ?
]]> Wed, 29 Feb 2012 14:38:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94976.html#94976 par pitanja o vezi vježbanja : Super Junior wrote:radim... http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94952.html#94952 Author: The Phoenix
Subject: 5412
Posted: 29 Veljaca 2012 at 09:43

Originally posted by Super Junior Super Junior wrote:

radim bench pred samo u treningu prsa 3 ponavljanja po 10 puta


A ostale vjezbe za prsa ili samo bench? i sto i koliko radis kaj se tice ledja?
]]> Wed, 29 Feb 2012 09:43:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94952.html#94952 par pitanja o vezi vježbanja : radim bench pred samo u treningu... http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94936.html#94936 Author: Super Junior
Subject: 5412
Posted: 28 Veljaca 2012 at 19:17

radim bench pred samo u treningu prsa 3 ponavljanja po 10 puta]]> Tue, 28 Feb 2012 19:17:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94936.html#94936 par pitanja o vezi vježbanja : Nemoj spuštati Military press... http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94903.html#94903 Author: The Phoenix
Subject: 5412
Posted: 27 Veljaca 2012 at 20:44

Nemoj spuštati Military press iza glave,beskorisni rizik od ozljede..........radis li puno bench press i varijacije istog?]]> Mon, 27 Feb 2012 20:44:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94903.html#94903 par pitanja o vezi vježbanja : za početak da zahvalim na odgovoru... http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94896.html#94896 Author: Super Junior
Subject: 5412
Posted: 27 Veljaca 2012 at 15:17

za pocetak da zahvalim na odgovoru :) ...evo ovo su moje dosadašnje vježbe pa da još pitam mogu li one proci ili da baš mijenjam program u potpunosti ? ili da samo poneku zamjenim i koju tocno ako da ?

1. po redu   http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/BBRearDeltRow.html

2. po redu    http://www.youtube.com/watch?v=X0qUJoAU8GM&feature=relmfu

3. po redu,ali kombiniram jedan puta spuštam uteg ispred glave,jedan put iza  http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html

4. po redu   http://www.youtube.com/watch?v=eAxfTT3eWak&feature=related
]]> Mon, 27 Feb 2012 15:17:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/par-pitanja-o-vezi-vjebanja_topic5412_post94896.html#94896