http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 07:47:05 +0000 Wed, 22 Feb 2012 09:25:11 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5386 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5386_post94669.html#94669 Author: Boss
Subject: 5386
Posted: 22 Veljaca 2012 at 09:25

Gym_girl wrote: Hehe ma da...u 4 razlicita doba dana, 4 razlicita rezultata, ne bih se puno pouzdala u te metode mjerenja :) Sad si me sjetio na te riblje štapice...koliko sam derala prije po njima Nije baš najbolji izbor znaš , ali ajde..prema prvom jelovniku je sve napredak U biti, glavno da malo procistiš prehranu, vec ce time krenuti polako.... ..a ovaj medjuobrok..dal da ponavljam opet našu staru da voce nije medjuobrok ili Samo clean, povrca puno, proteina u svakom obroku, malo zdravih masti, litre i litre vode...prvo na silu pa ceš se naviknut a trening...zašto ne i utezi uz vrecu?

OK,da kuzim...izbacit voce..njega cu ubacit onda ujutro,a umjesto toga bi mogo iskemijat nesto s posnim i povrcem i nesto zacina.. , Probat cu ubacit u trening i utege,izabrat par sprava/utega i onda kruzit po njima,i zavrsit na vreci... tako da bi to bilo super! Hvala]]> Wed, 22 Feb 2012 09:25:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5386_post94669.html#94669 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5386_post94657.html#94657 Author: Gym_girl
Subject: 5386
Posted: 21 Veljaca 2012 at 23:43

Hehe ma da...u 4 razlicita doba dana, 4 razlicita rezultata, ne bih se puno pouzdala u te metode mjerenja :)

Sad si me sjetio na te riblje štapice...koliko sam derala prije po njima Nije baš najbolji izbor znaš , ali ajde..prema prvom jelovniku je sve napredak U biti, glavno da malo procistiš prehranu, vec ce time krenuti polako....

..a ovaj medjuobrok..dal da ponavljam opet našu staru da voce nije medjuobrok ili

Samo clean, povrca puno, proteina u svakom obroku, malo zdravih masti, litre i litre vode...prvo na silu pa ceš se naviknut a trening...zašto ne i utezi uz vrecu?
]]> Tue, 21 Feb 2012 23:43:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5386_post94657.html#94657 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5386_post94654.html#94654 Author: Boss
Subject: 5386
Posted: 21 Veljaca 2012 at 23:15

Gym_girl wrote: Aaaa tu si  Ovih 30% je izmjereno kod Herbica? Možeš i malo opširnije tu....kakav je jelovnik bio prije, kakav je tocno sada, kakve su aktivnosti, želje, planovi....

da,kod herbica..iako se planiram izmjerit nekom tocnijom metodom jer ova vaga nije realna,ne zato sto imam lose rezultate,nego ohmov zakon govori ako neko ima malo vlaznije noge mjenja se otpor i rezultati drukciji 

Jelovnik mi se uzasno promjenio,radio sam puno,onda poceo faks i tako....do pred koju godinu sam mogo preronit 50m,bivsi sam vaterpolist... dobio 25kg u godinu dana

Dakle, 1. obrok: sendvic,burek,krafne,znao sam i pol kruha pojest
            2. :opet sendvic ili slicno
            3.neko meso i neki UH..

ugl da ne nabrajam trpo se samo mastima i ugljikohidratima...pio na litre soka na razrjedivanje,pusio kutiju na dan....ugl strasno...bilo je uzasno stresno i naporno.


eto dns...

dorucak: 3 jaja,integralni kruh,mlijeko
meduobrok: 250g posnog i par onih integralnih prepecenaca(mislim da se tako zove...ko tvrdi tost)
rucak: dobra stara sarma...dakle nesto mesa i povrca,feta kruha
meduobrok:2 jabuke i bananu
vecera: riblji stapici,mix povrca,riža..
sada:grickam šaku badema

teretana: 3*tjedno ...vreca,vreca i vreca ....dakle cardio,a bome i rad ruku,latova,prsa,ma svega...

spavam 8 sati,pokusavam pit vodu cak i na silu....al sam sav slomljen svako jutro,i jos na pomisao da su mi ispiti i morma ucit dode mi da pojedem pola frizidera...al eto izdrzat cu..sada jedino ubacit nesto wheya,vitamina i to bi bilo super  ...ovako sam se i hranio dok sam treniro intezivno samo vece porcije.

Edited by Boss - 21 Veljaca 2012 at 23:18]]> Tue, 21 Feb 2012 23:15:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5386_post94654.html#94654 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5386_post94624.html#94624 Author: Gym_girl
Subject: 5386
Posted: 21 Veljaca 2012 at 15:26

Aaaa tu si 

Ovih 30% je izmjereno kod Herbica?

Možeš i malo opširnije tu....kakav je jelovnik bio prije, kakav je tocno sada, kakve su aktivnosti, želje, planovi....
]]> Tue, 21 Feb 2012 15:26:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5386_post94624.html#94624 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5386_post94603.html#94603 Author: Boss
Subject: 5386
Posted: 21 Veljaca 2012 at 10:24

Pozdrav svima...bio clan foruma prije...pa me dugo nije bilo i tako zaboravio username i password...

dakle 19g. 195cm 115kg    BF: 30%

Dakle danas 21.2. krecem(nakon godina i godina psihickih priprema i pokusaja) ali ovaj put uz suplemente...i jos vecu volju...

to bi bilo to ukratko u ovom podforumu..lijep pozdrav i uzivajte!]]> Tue, 21 Feb 2012 10:24:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic5386_post94603.html#94603