fitness.com.hr forum : Medjuobrok http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Medjuobrok Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 19:12:08 +0000 Fri, 23 Mar 2012 11:30:53 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5378 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Medjuobrok : šalica slimfigura čaja i jedan... http://www.fitness.com.hr/forum/medjuobrok_topic5378_post96424.html#96424 Author: wannabe skinny
Subject: 5378
Posted: 23 Ožujak 2012 at 11:30

šalica slimfigura caja i jedan dvopek sa posnim sirom:) (nekad i dvaEmbarrassed)]]> Fri, 23 Mar 2012 11:30:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/medjuobrok_topic5378_post96424.html#96424 Medjuobrok : medjuobrok najbolje da bude kombinacije... http://www.fitness.com.hr/forum/medjuobrok_topic5378_post95396.html#95396 Author: animal87
Subject: 5378
Posted: 07 Ožujak 2012 at 14:37

medjuobrok najbolje da bude kombinacije proteina i masti.
primjer za to moze biti posni sir sa lanenim uljem ili bademima,
takodjer bjelo meso sa povrcem.
samo nije bas pozeljno da se uzimaju ugljikohidrati velikog glikemojskog indexa jer je to nepotrebno
]]> Wed, 07 Mar 2012 14:37:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/medjuobrok_topic5378_post95396.html#95396 Medjuobrok : Orašasti plodovi da, ali ne zaboraviti... http://www.fitness.com.hr/forum/medjuobrok_topic5378_post95394.html#95394 Author: jase
Subject: 5378
Posted: 07 Ožujak 2012 at 14:28

Orašasti plodovi da, ali ne zaboraviti da u 100 g ima otprilike 600 kalorija. Za medjuobrok kombiniram suhe šljive (pet do šest kom) i desetak badema, ili šalicu zelenog caja u kombinaciji s integralnim dvopekom... zadovoljna sam za sada i nastojim da mi zadnji obrok u danu ne bude poslije 19 sati... i spavanje je jako bitno prakticiram ici oko 22 sata ne kasnije (minimum 8 sati sna).]]> Wed, 07 Mar 2012 14:28:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/medjuobrok_topic5378_post95394.html#95394 Medjuobrok : Ukoliko se želi skinuti na kilaži... http://www.fitness.com.hr/forum/medjuobrok_topic5378_post94997.html#94997 Author: ToDi
Subject: 5378
Posted: 29 Veljaca 2012 at 20:00

Ukoliko se želi skinuti na kilaži - bilo bi preporucljivo:

Prijepodnevna užina - 200 g voca
Poslijepodnevna užina - 150 g voca i 50 g sira

Povremeno možeš u popodnevnoj užini napraviti vocni jogurt u kucnoj radinosti ako te pere želja sa slatkišima - 1 dcl jogurta + mix smrznutog ili svježeg voca po izboru - blender - eto finog slatkiša. :)

A ako se želi održavati ili dodati na kilaži, onda povecavati gramažu voca i ponekada kod popodnevne užine omoguciti slatkiše, vocne kolace i sl. kao i povecani unos suhog i orašastog voca. :)
]]> Wed, 29 Feb 2012 20:00:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/medjuobrok_topic5378_post94997.html#94997 Medjuobrok : Meni se uglavnom ne razlikuju... http://www.fitness.com.hr/forum/medjuobrok_topic5378_post94558.html#94558 Author: Wooz
Subject: 5378
Posted: 20 Veljaca 2012 at 15:33

Meni se uglavnom ne razlikuju puno obroci i medjuobroci . Ta tvoja kombinacija je pretežito masti + ugljikohidrati , a bez proteina što nije dobro ... imaš temu sa dnevnim/tjednim jelovnicima pa vidi šta ljudi pišu .. primjer mog medjuobroka evo na prvu tuna i tjestenina ]]> Mon, 20 Feb 2012 15:33:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/medjuobrok_topic5378_post94558.html#94558 Medjuobrok : pa ovisi...orašasti plodovi jesu... http://www.fitness.com.hr/forum/medjuobrok_topic5378_post94556.html#94556 Author: colt95
Subject: 5378
Posted: 20 Veljaca 2012 at 14:58

pa ovisi...orašasti  plodovi jesu zdravi ali i kaloricni....neznam jogurte...neko drugo voce osim banane..naranca, jabuka...posni sir...]]> Mon, 20 Feb 2012 14:58:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/medjuobrok_topic5378_post94556.html#94556 Medjuobrok : Pozdrav. Jel može netko reći... http://www.fitness.com.hr/forum/medjuobrok_topic5378_post94552.html#94552 Author: cromeister
Subject: 5378
Posted: 20 Veljaca 2012 at 14:06

Pozdrav.

Jel može netko reci par primjera za medjuobrok? Obicno pojedem 70 - 80 g nekih orašastih plodova i bananu? Koliko je to u redu ne znam ni sam..? Sto vi inace jedete i što bi preporucili?

Edited by cromeister - 20 Veljaca 2012 at 14:07]]> Mon, 20 Feb 2012 14:06:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/medjuobrok_topic5378_post94552.html#94552