http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostale teme : Potreban savjet Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 05:57:33 +0000 Sat, 18 Feb 2012 18:59:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5361 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/potreban-savjet_topic5361_post94475.html#94475 Author: Username
Subject: 5361
Posted: 18 Veljaca 2012 at 18:59

Pozdrav svima. Novi sam na forumu i trebam "jedan" savjet.Naime ja sam nekad trenirao, , kosarku, atletiku,fudbal ,rukomet i kratkoMMA.....Inace sam zavrsio sportsku gimnaziju i bio sam jedno vrijeme trener omladinskih kategorija u jednom kosarkaskom klubu. U prvom srednje sam imao odraz 60 cm iz mjesta , a skako sam iz mjesta 2.40 u dalj a kasnije i 2.60. Na atletici sam trcao 12.07 na sto metara i to bez sprinterica na prvom treningu koji je u jedno i bio probni. Da ne duzim, nakon pauze i duzeg recimo aktivnog ne treniranja poceo sam vec 15 dana da aktivno treniram kuci, znaci razboj(serije sada mogu 3 po 25) mada nekada rasirim razboj  pa onda kad je uzi radim 3 po 25 , a kad je siri 2 po 25 i jednu 15 . Radim preko 100 sklekova na dan s tim da radim dvije serije po 40 i jednu od 25, 30  noge stavim na stolicu ili krevet i ruke rasirim (radim na sakama). Takodjer uz sve to radim preskakanje prepona iz mjesta visine oko metar i to serije po 3 po 15 puta. Radim tri serije od po sto puta sa onom spravom sto sluzi za jacanje podlaktice i zglobova(kao ona guma sto se stisce). Sada sam poceo prije svega ovoga , a i u toku treninga da radim sa konopcem, veoma brzo preskacem i po sto puta u jednoj seriji, cak su dosle i komsije da me gledaju (mada mi se nije svidjelo). Sada sljedi pitanje , ja 80% od gore nabrojanih vjezbi uradim u toku jednog treninga racimo ujutru oko 7, ali odradim skoro isti trening negdje oko 15.00 i jos jedan oko 20.00 sati. Neki misici me bole ,ali to me ne sprjecava jednostavno imam uvijek snage za jos, pa se bojim da ne pretjeram i da ne ozljedim neki od misica, pa sam u zadnjih par dana poceo malo da korigujem vjezbe. Zamolio bih one koji imaju vise iskustva da mi kazu koliko je ovo normalno i smijem li nastaviti dalje sa tri treninga dnevno i kako da ih iskombinujem. Iako i ja imam znanja o ovome malo sam "zakrzljao" nisam odavno obnavljao gradivo.]]> Sat, 18 Feb 2012 18:59:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/potreban-savjet_topic5361_post94475.html#94475