fitness.com.hr forum : Savjet oko treninga http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Savjet oko treninga Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 14:20:09 +0000 Sat, 11 Feb 2012 16:37:30 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5322 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Savjet oko treninga : Trebas pronaci nekog strucnog... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-oko-treninga_topic5322_post94247.html#94247 Author: Zoki
Subject: 5322
Posted: 11 Veljaca 2012 at 16:37

Trebas pronaci nekog strucnog trenera koji ce ti prilagoditi trening za rukometne potrebe.

Sto se tice gleznja, to bi trebao vidjeti s lijecnikom ili fizioterapeutom. Inace, elasti joint slovi kao jedan od najboljih dodataka prehrani za zglobove, hrskavicu i tetive.

100% Whey Gold Standard je dobar izbor - pijes ga sa grozdanim secerom poslije treninga.
Pitaj trenera neka ti kaze na koje bitne elemente u treningu bi trebao obratiti pozornost.

Tebi ne treba klasican trening za masu, jer ces po mom misljenju biti pretrom, treba ti nesto prilagodjeno za tvoje potrebe.

]]> Sat, 11 Feb 2012 16:37:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-oko-treninga_topic5322_post94247.html#94247 Savjet oko treninga : Dobar dan!Prije svega želin reći,... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-oko-treninga_topic5322_post94245.html#94245 Author: No_Sense09
Subject: 5322
Posted: 11 Veljaca 2012 at 16:32

Dobar dan!
Prije svega želin reci, igram rukomet u hrvatskoj Premijer ligi, tako da nisam totalni pocetnik oko teretane, utega i tih stvari. Pošto u klubu nemamo adekvatnu osobu za to, odlucio sam ovdje postaviti pitanje. Kako organizirati treninge, da li sam odabrao pravilne preparate?
Znaci, teretana mi je dostupna ponedjeljkom, utorkom i srijedom. Znam da bi bilo bolje da je malo rašireniji raspored, al što je tu je.
Imam 89 kg, visok sam 192 cm.
Možda je važno napomenuti, prije otprilike 2 mjeseca sam teško ozljedio desni gležanj, istegnuo sam par ligamenata i još je jedan pukao. Zbog toga sam jucer kupio ovo:
https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/zdravlje/Elasti-joint-350g.aspx  jer sam cuo da je to odlicno za zglobove i da bi mi moglo pomoci.

to sam vas još mislio pitati, da li je ovaj protein u redu? https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/100-Whey-Gold-Standard.aspx

Mislim ga piti pomiješanog sa Traubenzuckerom (grozdjani secer) iz DM-a.

I da.. u najkracim crtama? Koje vježbe da radim u teretani? Znaci mislio sam jedan tjedan raditi vježbe za masu (ne znam, veca težina, manje ponavljanja) a jedan tjedan eksplozivnost.
Pitam za pomoc jer stvarno nisam upucen, hvala unaprijed..
]]> Sat, 11 Feb 2012 16:32:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-oko-treninga_topic5322_post94245.html#94245