http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : molim vas za mišljenje o programu treniranja Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 15:07:48 +0000 Thu, 09 Feb 2012 15:53:14 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5305 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-miljenje-o-programu-treniranja_topic5305_post94153.html#94153 Author: extremefit
Subject: 5305
Posted: 09 Veljaca 2012 at 15:53

prvo moraš nauciti pravilne tehnike pogotovo deadlift i squat. a ponavljanja i serije sve ovisi o programu. nema One fits all, za osnovne vježbe uglavnom manje ponavljanja, za jednostavnije vježbe više. Imaš sve u blogovima, procitaj na miru. Pozz]]> Thu, 09 Feb 2012 15:53:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-miljenje-o-programu-treniranja_topic5305_post94153.html#94153 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-miljenje-o-programu-treniranja_topic5305_post94152.html#94152 Author: zumbalica
Subject: 5305
Posted: 09 Veljaca 2012 at 15:42

hvala na savjetu... ipak imam jos nekoliko pitanja:

koliko ponavljanja savjetujete?
s koliko kila?
i koliko serija?]]> Thu, 09 Feb 2012 15:42:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-miljenje-o-programu-treniranja_topic5305_post94152.html#94152 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-miljenje-o-programu-treniranja_topic5305_post94151.html#94151 Author: extremefit
Subject: 5305
Posted: 09 Veljaca 2012 at 15:33

savjetujem ti da promjeniš nacin treniranja. zumba je ples i vrsta aerobika, dobro za zabavu i oznojit se. Nemojmo to mješat sa nekim fat lossom, molim te. Tracy Anderson po 100 ponavljanja sa barbie utezima, dobit ceš mišicnu izdržljivost i niš više. Pocni raditi deadlift, squat, lunges, pushups itd. Vidjet ceš veeeliku razliku za 2 mjeseca. 3xtjedno je sasvim dosta ako radis sta treba i jedes kvalitetno naravno. Prati moj blog i poslušaj savjete. Pozz]]> Thu, 09 Feb 2012 15:33:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-miljenje-o-programu-treniranja_topic5305_post94151.html#94151 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-miljenje-o-programu-treniranja_topic5305_post94149.html#94149 Author: zumbalica
Subject: 5305
Posted: 09 Veljaca 2012 at 15:25

ma imam neke misice... nije bas da nemam niti jedan ]]> Thu, 09 Feb 2012 15:25:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-miljenje-o-programu-treniranja_topic5305_post94149.html#94149 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-miljenje-o-programu-treniranja_topic5305_post94148.html#94148 Author: extremefit
Subject: 5305
Posted: 09 Veljaca 2012 at 15:24

da pogodim, mršava si ali nemaš nijedan mišic na tijelu i htjela bi ravan trbuh?]]> Thu, 09 Feb 2012 15:24:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-miljenje-o-programu-treniranja_topic5305_post94148.html#94148 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-miljenje-o-programu-treniranja_topic5305_post94147.html#94147 Author: zumbalica
Subject: 5305
Posted: 09 Veljaca 2012 at 15:09

Pozz

ovako, imam 23 god, 167 cm i 53 kg... prehranu sam si sredila i nakon par mjeseci zumbe odlucila sam si srediti i treninge...

pon,sri i pet u 21 - zumba
uto,cet, ned - tracy anderson method (MAT i Post pregnancy)
subota - odmor

kako vam se cini?]]> Thu, 09 Feb 2012 15:09:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-miljenje-o-programu-treniranja_topic5305_post94147.html#94147