fitness.com.hr forum : pitanje u svezi trbusnjaka ? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : pitanje u svezi trbusnjaka ? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 18:04:03 +0000 Mon, 05 May 2008 22:31:07 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=530 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ pitanje u svezi trbusnjaka ? : ako trbusnjake izvodis pravilno... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post10571.html#10571 Author: hrvoje_cepin
Subject: 530
Posted: 05 Svibanj 2008 at 22:31

 ako trbusnjake izvodis pravilno neces pomisljati na utege. za trbusnjake su ti presudne 3 stvari:

š)kvaliteta kontrakcija

2)prehrana, tj dijeta

3) crobne aktivnost.

nemoj misliti na dijetu kojom se izgladjujes. to su gluposti, ova dijeta se odnosi da u sebe ne unosis raznorazna smeca poput pasteta, kobasica, cipseva, majoneze, hamburgera, bombona, kolaca i raznih slanih gluposti te naravno gaziranih pica.

postujes li te stvari plocice su ti skoro pa zagarantirane. naravno ostaje pitanje genetike.

 

]]> Mon, 05 May 2008 22:31:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post10571.html#10571 pitanje u svezi trbusnjaka ? : Ovdje ti sve pise: htt... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6354.html#6354 Author: Mr G.
Subject: 530
Posted: 20 Rujan 2007 at 11:06

Ovdje ti sve pise:

https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Kardio-program.as px
    

Edited by Mr G.]]> Thu, 20 Sep 2007 11:06:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6354.html#6354 pitanje u svezi trbusnjaka ? : hvala na odgovoru, vec sam poceo... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6353.html#6353 Author: laac
Subject: 530
Posted: 20 Rujan 2007 at 09:02

hvala na odgovoru, vec sam poceo prakticirati ancrobni i crobni trening na taj nacin, samo sam se htjeo uvjerit da li to radim ispravno .

Negdje sam procitao da je nabolje vrijeme za crobni trening ujutro, prije dorucka.
E sad me zanima koliko bi puta tjedno, i u koliko dugo trebao radit na taj nacin da bi se nakon nekog vremena pokazali rezultati ?
 

Edited by laac]]> Thu, 20 Sep 2007 09:02:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6353.html#6353 pitanje u svezi trbusnjaka ? : laac wrote:da li je zdravo... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6341.html#6341 Author: Mr G.
Subject: 530
Posted: 19 Rujan 2007 at 11:31

Originally posted by laac laac wrote:

da li je zdravo prije ili poslije vjezbanja u teretani na utezima pogodno vjezbati crobno ( orbitrek, bicikl...), ili da ostavim crobne vjezbe za neki drugi dan ?


Ako nemas vremena da odvojis crobni i ancrobni (trening sa utezima) po danima, mozes odradit prvo ancrobni nekih 45-60min pa onda crobni nekih 20-30min.

Zasto ne prije crobni pa onda ancrobni (trening sa utezima)?
Jer ce ti past secer u krvi i bit ces dosta slab i neces u potpunosti moc odradit onaj dio sa utezima koji dolazi odmah poslije.

Stoga prvo trening sa utezima pa onda lagano bicikl ili trcanje ili nesto drugo.
]]> Wed, 19 Sep 2007 11:31:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6341.html#6341 pitanje u svezi trbusnjaka ? : da li je zdravo prije ili poslije... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6338.html#6338 Author: laac
Subject: 530
Posted: 19 Rujan 2007 at 10:09

da li je zdravo prije ili poslije vjezbanja u teretani na utezima pogodno vjezbati crobno ( orbitrek, bicikl...), ili da ostavim crobne vjezbe za neki drugi dan ?
]]> Wed, 19 Sep 2007 10:09:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6338.html#6338 pitanje u svezi trbusnjaka ? : laac wrote:pa sam se probao... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6320.html#6320 Author: Mr G.
Subject: 530
Posted: 18 Rujan 2007 at 11:10

Originally posted by laac laac wrote:

pa sam se probao informirat na ovom forumu ...dobio sam stvarno dobrih savjeta koji su mi istinski pomogli u radu a nadam se da ce tako bit i dalje


No problemo..samo pitaj sta ti nije jasno
]]> Tue, 18 Sep 2007 11:10:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6320.html#6320 pitanje u svezi trbusnjaka ? : pa habitus vidis da se tu informira...... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6317.html#6317 Author: dalila
Subject: 530
Posted: 17 Rujan 2007 at 23:44

 pa habitus vidis da se tu informira... ne skupljamo svi informacije na isti nacin]]> Mon, 17 Sep 2007 23:44:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6317.html#6317 pitanje u svezi trbusnjaka ? : da vam budem iskren tu sam vjezbu... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6310.html#6310 Author: laac
Subject: 530
Posted: 17 Rujan 2007 at 19:35

da vam budem iskren tu sam vjezbu s utezima radio samo jednom,  s utegom od š0kg, u jednoj seriji od š5 ponavljanja ( u biti cuo sam svakakve informacije o tome...jedna je cak bila da to jaca ledja ) ali  ju nisam prakticirao (iskreno neznam iz kojeg razloga, nego sam radio obicne trbusnjake, trbusnjake na pilates lopti i jos neke vjezbe za koje neznam nazive.

Za mjesec dana vjezbanja osjetio sam lagane promjene na stomaku ( tj. poceli su mi rasti trbusni misici, ali se ne vide zbog masnog tkiva) pa sam se probao informirat na ovom forumu ...dobio sam stvarno dobrih savjeta koji su mi istinski pomogli u radu a nadam se da ce tako bit i dalje
]]> Mon, 17 Sep 2007 19:35:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6310.html#6310 pitanje u svezi trbusnjaka ? : Theia wrote:Ako zelis "plocice",... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6308.html#6308 Author: habitus
Subject: 530
Posted: 17 Rujan 2007 at 16:22

Originally posted by Theia Theia wrote:

 Ako zelis "plocice", to ces dobiti iskljucivo baveci se nekom crobnom aktivnosti, a utezi ce ti samo pomoci da ti te plocice budu vece.


bravo,bravo. jos mu reci da neka uzme i neku knjigu u kojoj ce nauciti i nesto o vjezbanju. meni stvarno nije jasno kako netko ide vjezbati ,a da se o tome ne informira,barem osnove bi trebalo znati. paljudi moji unistit cete se ako radite nepravilno(oritom mislim na drzanje utega na prsima).
]]> Mon, 17 Sep 2007 16:22:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6308.html#6308 pitanje u svezi trbusnjaka ? : laac wrote: hvala na odgovorima,... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6307.html#6307 Author: habitus
Subject: 530
Posted: 17 Rujan 2007 at 16:15

Originally posted by laac laac wrote:

hvala na odgovorima, e sad me zanima posto zelim istaknut trbusne misice, da li udaranje u vrecu ( u prosijeku 20 min) moze zamijenit crobni trening,  ??
 hvala unaprijed

 

ako udaras vrecu 20 min. svaka cast,onda vjerovatno mozes i maraton istrcati.
]]> Mon, 17 Sep 2007 16:15:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-svezi-trbusnjaka_topic530_post6307.html#6307