http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Diskusije na temu članaka : D: Paradoks mehanizma topljenja masti Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 10:26:47 +0000 Tue, 12 Jul 2016 08:22:01 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5299 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post167014.html#167014 Author: Vrba
Subject: 5299
Posted: 12 Srpanj 2016 at 08:22

Odlican clanak, i ja kao trener primjenjujem slicne treninge sa klijentima. Kombiniram npr. dva treninga kružni teretana i jedan kružni na poligonu (marinci. Skokovi, sprintevi, Itd.) i rezultati su fenomenalni. ]]> Tue, 12 Jul 2016 08:22:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post167014.html#167014 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post165990.html#165990 Author: Franc003
Subject: 5299
Posted: 06 Sijecanj 2016 at 14:54

Znaci osoba A je za 2 tjedna izgubila 14 dana...]]> Wed, 06 Jan 2016 14:54:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post165990.html#165990 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post165989.html#165989 Author: jokem
Subject: 5299
Posted: 06 Sijecanj 2016 at 13:38

ja sam pocetnik pa ako mi može ko objasnit malo bolje jer meni je glavni cilj skinit salo sa trbuha i malo raširit ramena i povecat prsasad mi je program takav da svaki dan radim jedan dio tjela(idem 6 dana u teretanu tjedno),po ovom clanku mi ispada da je bolje radit svaki dan cilo tilo,te da cu tako istopit više masti.ako je bolje da radim cilo tjelo jel mi može ko napisat program ili bar dat neke smjernice .HVALA VELIKA!!!]]> Wed, 06 Jan 2016 13:38:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post165989.html#165989 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post165988.html#165988 Author: Iman
Subject: 5299
Posted: 06 Sijecanj 2016 at 13:15

Odlican clanak! Napokon je dokazano da nije sve u ubijanju u teretani!! ??]]> Wed, 06 Jan 2016 13:15:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post165988.html#165988 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post103446.html#103446 Author: jolie
Subject: 5299
Posted: 25 Lipanj 2012 at 22:20

pocetnik sam i ne razumijem se u pola toga o cemu govorite,ali mogu sa sigurnoscu reci jer sam svaki dan u teretani, (nadam se da to nije greska) da stariji lakse podnose pravilan trening na spravama, pod tezinom koju im odredio trener, nego sto bi mogli izdrzati trcanje na spravi ili orbitrek sat vremena... kao sto rekoh..ja sam samo jos jedan laik,ali evo upijam i ucim.... btw_ clanak je odlican! ohrabrio me, iako mi vaga vec 2mj ili stoji ili ide gore :((]]> Mon, 25 Jun 2012 22:20:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post103446.html#103446 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post103286.html#103286 Author: Sharma
Subject: 5299
Posted: 21 Lipanj 2012 at 23:15

Istina je to sto kazes,mozes ti biti i u deficitu nakon 6 obroka u danu,ali to ti i pokusavan rec,na dugorocno neces moc trenirat s tim nacinom treninga(HIIT),zato jer je intezivan i zato jer ces se vjerojatno razbolit,prehladit nakon nekog perioda,a deficita na kraju krajeve mora biti(za kalorije govorin) jer inace nema mrsavljenja..A da ne govorim kako ces kad ti dodje gospodja ili neki covjek koji zeli smrsaviti a nije u zivotu imao malo teze treninge..oces i njega poslati na HIIT?!?]]> Thu, 21 Jun 2012 23:15:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post103286.html#103286 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post103246.html#103246 Author: The Phoenix
Subject: 5299
Posted: 21 Lipanj 2012 at 09:54

Sharma wrote: Nitko nije reka da bi se trebalo prezderavati,ali poanta za gubljenje potkoznog masnog tkiva manje unositi nego sto trosimo,cista matematika :D tako da nakon 60 minutnog treninga mozes ne jesti da tijelo trosi masti da dodje u homeostazu,a nakon intervalnog treninga,HIIT-a,cega god tesko da ces moc da ne uneses nesto hrane u sebe jer je trening intezivan,naporan..a i neophodna ti je u tom slucaju hrana jer se tijelo nece regenerirati nakon takvog treninga..

A tko kaže nda na kraju dana neceš biti u deficitu ako i jedeš poslje HIIT-a? Jedan obrok ne cini ukupni kalorijski unos........Mogu 6x jesti na dan Ok kolicine i još uvijek biti u deficitu, tako da taj obrok poslje treninga je poželjan u svakom slucaju.
Druga stvar je da ne vidim razloga da se ne jede poslje 60 minutnog treninga, to smatram pogrešnim, a niti takvog treninga nižeg intenziteta , ako govorimo o nekoj LI varijanti tijelo je u homeostazi vrlo brzo nakon treninga pošto niti  fiziološke promjene u tijelu nisi niti blizu tako velike kao nakon treninga visokog intenziteta, pa samim time nema niti potrošnje masti nakon takvog treninga u toj mjeri.
]]> Thu, 21 Jun 2012 09:54:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post103246.html#103246 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post103223.html#103223 Author: Sharma
Subject: 5299
Posted: 21 Lipanj 2012 at 00:01

Nitko nije reka da bi se trebalo prezderavati,ali poanta za gubljenje potkoznog masnog tkiva manje unositi nego sto trosimo,cista matematika :D tako da nakon 60 minutnog treninga mozes ne jesti da tijelo trosi masti da dodje u homeostazu,a nakon intervalnog treninga,HIIT-a,cega god tesko da ces moc da ne uneses nesto hrane u sebe jer je trening intezivan,naporan..a i neophodna ti je u tom slucaju hrana jer se tijelo nece regenerirati nakon takvog treninga..]]> Thu, 21 Jun 2012 00:01:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post103223.html#103223 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post103217.html#103217 Author: The Phoenix
Subject: 5299
Posted: 20 Lipanj 2012 at 23:14

Sharma wrote: Ovaj clanak je super napisan.. i to sve sta pise je istina..ali ja bih nesto dodao :D istina je da cemo vise energije trosit nakon intervalnog treninga u odnosu na kontinuirani(60 min trcanja) ali isto tako ja pitam Tihomira koliko ce on hrane pojest nakon intervalnog treninga a koliko nakon kontinuiranog? sta je bitna stavka za mrsavljenje... stoga bi ja ipak dao prednost kontinuiranoj metodi treninga.. ali to je moje miseljenje :D pozdrav

Po kojoj logici mislis da bi se nakon takvog treninga trebao prezderavati?
Ako imas sredjenu prehranu sa svim potrebnim nutrijentima, adekvatan kalorisjki unos kroz dan nema potrebe ni zahtjeva tijela da se odjednom prezders do besvjesti.
Poanta topljenja masti nije gladovanje i ne jedenje, nego upravo suprotno, vecina koja krece s time vec u startu jede nedovoljno i treba povisiti kalorije i urediti prehranu kompletno......
]]> Wed, 20 Jun 2012 23:14:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post103217.html#103217 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post103216.html#103216 Author: The Phoenix
Subject: 5299
Posted: 20 Lipanj 2012 at 23:11

mrzimcelulit wrote: ,taj metabolicki podražaj mi nije jasan,jel se to misli da kao dok treniraš sagoriš neke kalorije pa kasnoije to tijelo nadoknadjuje iz masnih rezervi ili šta?

Da.
Nakon zavrsenog takvog treninga tijelo trosi dominantno masti u oporavku da bi se vratilo u homeostazu. Dakle dug kisika, snizavanje tjel temp, razgrasnja laktata i ostali procesi u tijelu koje treba normalizirati nakon takvog treninga trose masti vecim dijelom kao izvor energije za obavljanje tih procesa
]]> Wed, 20 Jun 2012 23:11:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-paradoks-mehanizma-topljenja-masti_topic5299_post103216.html#103216