http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Kreatin doziranje? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 01:07:14 +0000 Wed, 19 Dec 2007 00:49:25 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=529 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post7509.html#7509 Author: Mr G.
Subject: 529
Posted: 19 Prosinac 2007 at 00:49

Kreatin informacije 

Kreatin informacije 2


Edited by Mr G.]]> Wed, 19 Dec 2007 00:49:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post7509.html#7509 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post7507.html#7507 Author: laac
Subject: 529
Posted: 18 Prosinac 2007 at 21:10

nisam htjeo otvarat novu temu pa cu ovdje postavit pitanje.

eo ovako zanima me jel je korisnije koristit Creatin  s Whey  proteinom
ilii to uopce nema nikakve veze... i jel ima svrhe koristit Creatin mjesec dana tj. treba li se on koristit na duze periode ?
]]> Tue, 18 Dec 2007 21:10:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post7507.html#7507 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post7241.html#7241 Author: Ive_ri
Subject: 529
Posted: 03 Prosinac 2007 at 22:43

krijesnica wrote:  A ja sam cula da je taj kreatin opasan, da ti se ruke tresu, mislim - kod redovitog uzimanja. Je li to tocno?

Joj moram se na ovo nasmijat.
]]> Mon, 03 Dec 2007 22:43:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post7241.html#7241 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post6634.html#6634 Author: Mr G.
Subject: 529
Posted: 17 Listopad 2007 at 15:00

krijesnica wrote:  A ja sam cula da je taj kreatin opasan, da ti se ruke tresu, mislim - kod redovitog uzimanja. Je li to tocno?

To je ono rekla-kazala

Tko god je dobro upoznat sa tim proizvodom - za njega ne moze biti opasan.
  

Edited by Mr G.]]> Wed, 17 Oct 2007 15:00:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post6634.html#6634 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post6633.html#6633 Author: krijesnica
Subject: 529
Posted: 17 Listopad 2007 at 14:02

 A ja sam cula da je taj kreatin opasan, da ti se ruke tresu, mislim - kod redovitog uzimanja. Je li to tocno?  ]]> Wed, 17 Oct 2007 14:02:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post6633.html#6633 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post6339.html#6339 Author: D.R.
Subject: 529
Posted: 19 Rujan 2007 at 10:12

 Svakako da je kreatin jedan od najpoznatijih i najpriznatijih suplemenata danasnjice, pogotovo monohidrat jer na njemu su radjena mnoga ispitivanja, i jedini je za kojega farmaceutika moze garantirati.

Posto treniras tek malo vremena, preporucljivo je uzimati protein, a sa kreatinom jos mozes pricekati, barem nekih 4,5 mjeseci.
Tijelo ce ti se kroz to vrijeme uciti na nove podrazaje i nema potrebe ga i kreatinom forsirati. Kasnije je ok.

Uzivaj u treninigu, i slobodno uzmi samo protein, malo glukoze i neku multi-vit kombinaciju.

Sportski pozdrav
]]> Wed, 19 Sep 2007 10:12:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post6339.html#6339 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post6276.html#6276 Author: Mr G.
Subject: 529
Posted: 14 Rujan 2007 at 13:19

Strela wrote: Moze neko samo na brzaka da mi pomogne sa ovim? Visok sam š95 imam 70 kg.Poceo sam da treniram pre 3 dana.Hteo sam da probam sa kreatinom malo.Zanimame dal mora da se uzima ova "loading" faza? jel mogu naprimer da uzimam 5g pre treninga i 5g posle? ili neki drugi nacin? ....cuo sam isto da se mora piti dosta vode kad se uzima kreatin dal je to istina?

Poceo si sa treniranjem prije 3 dana i vec zelis isprobati kreatin?

Mislim kreatin nije nista posebno, niti stetno, samo se treba paziti na doziranje.

Ako si pocetnik, kreni prvo kojih mjesec - dva bez ikakvih dodataka prehrani jer kreatin i takvi preparati se uzimaju kad si dosao do nekakvog svog prirodnog maksimuma.

O doziranju sve tu pise:

https://www.fitness.com.hr/prehrana/dodaci-prehrani/Kreatin.a spx

Imas i ovdje nesto:

https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=99&P N=4




]]> Fri, 14 Sep 2007 13:19:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post6276.html#6276 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post6264.html#6264 Author: Strela
Subject: 529
Posted: 14 Rujan 2007 at 07:12

Moze neko samo na brzaka da mi pomogne sa ovim?

Visok sam š95 imam 70 kg.Poceo sam da treniram pre 3 dana.Hteo sam da probam sa kreatinom malo.Zanimame dal mora da se uzima ova "loading" faza? jel mogu naprimer da uzimam 5g pre treninga i 5g posle? ili neki drugi nacin? ....cuo sam isto da se mora piti dosta vode kad se uzima kreatin dal je to istina?
]]> Fri, 14 Sep 2007 07:12:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kreatin-doziranje_topic529_post6264.html#6264