fitness.com.hr forum : Hello :) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Hello :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 07:08:06 +0000 Sun, 19 Feb 2012 12:53:47 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5257 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Hello :) : Nema na čemuNeće ići što se dobivanja... http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94506.html#94506 Author: Gym_girl
Subject: 5257
Posted: 19 Veljaca 2012 at 12:53

Nema na cemu Wink

Nece ici što se dobivanja malo mase na nožicama tice Smile Za to ce ti trebat složene vježbe tipa cucnjeva, leg pressa, hacka (pogotovo iz uskog stava s obzirom da taj stav pogadja vanjska bedra)....i to sa malo vecim težinama jer ih inace neceš potaknut na rast i rješit taj nesrazmjer koji te muci... ovim vježbicama gore ih samo oblikuješ ...
]]> Sun, 19 Feb 2012 12:53:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94506.html#94506 Hello :) : Yes yes thank you, e pa to sve... http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94505.html#94505 Author: Tylin
Subject: 5257
Posted: 19 Veljaca 2012 at 12:49

Yes yes thank you,
e pa to sve radim, ali si napisala nece ici pa me zbunilo Confused
Hvala puno na vremenu i savjetima EmbarrassedThumbs Up, nadam se da cu uspjeti!Smile
]]> Sun, 19 Feb 2012 12:49:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94505.html#94505 Hello :) : ufff sve slike sam smanjivala... http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94504.html#94504 Author: Gym_girl
Subject: 5257
Posted: 19 Veljaca 2012 at 12:45

 ufff sve slike sam smanjivala pa su svejedno ostale ogromne .. nema veze Big smile]]> Sun, 19 Feb 2012 12:45:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94504.html#94504 Hello :) : Tylin wrote:aaaa aduktorići,... http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94503.html#94503 Author: Gym_girl
Subject: 5257
Posted: 19 Veljaca 2012 at 12:45

Originally posted by Tylin Tylin wrote:

aaaa aduktorici, abduktorici, ekstenzijice i fleksijice sa 30 ponavljanja? Nece ici Big smile
; ne razumijem bas :)





      


 


  

   

poznato? Wink


Originally posted by Tylin Tylin wrote:


trenirala sam dugo godina, dosta plivanja, nakon toga taekwondo, nakon ozljede koljena,
5 godina ne radim bas nista.. tako da ako kszes da je salo onda ok.. let be it..


Manjak mišicne mase u tim dijelovima i vjerojatno višak masnih naslaga

Originally posted by Tylin Tylin wrote:


gornji dio su mi bucice od 2 kg za sada dok me ne pocne bolit toliko da vise nemogu ni prstom mrdnuti
to mi je doma, dok u gymu sam vise, u biti iskljucivo samo fokusirana na noge


Onda neceš ništa previše napravit vezano uz te dijelove koji te muce jer njih trebaš stimulirat intezivnijim težinama. Ništa od 100 ponavljanja sa 2 kg... U gymu nemoj zapostavljat ništa, samo stavi veci naglasak na noge i to sa vecim opterecenjem i složenim vježbama, ovo što ti odgovara održavaj (ramena), a ovo što treba isto ucvrstit ceš isto morat malo jace odradit...




Edited by Gym_girl - 19 Veljaca 2012 at 12:49]]> Sun, 19 Feb 2012 12:45:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94503.html#94503 Hello :) : aaaa aduktorići, abduktorići,... http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94502.html#94502 Author: Tylin
Subject: 5257
Posted: 19 Veljaca 2012 at 12:29

aaaa aduktorici, abduktorici, ekstenzijice i fleksijice sa 30 ponavljanja? Nece ici Big smile
; ne razumijem bas :)

trenirala sam dugo godina, dosta plivanja, nakon toga taekwondo, nakon ozljede koljena,
5 godina ne radim bas nista.. tako da ako kszes da je salo onda ok.. let be it..

gornji dio su mi bucice od 2 kg za sada dok me ne pocne bolit toliko da vise nemogu ni prstom mrdnuti
to mi je doma, dok u gymu sam vise, u biti iskljucivo samo fokusirana na noge
a zagrijavnje mi je ergo ili bike ili orbi cisto zbog koljena....

]]> Sun, 19 Feb 2012 12:29:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94502.html#94502 Hello :) : Zašto na forumu tu ne postoji... http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94501.html#94501 Author: Tonkica
Subject: 5257
Posted: 19 Veljaca 2012 at 12:23

Zašto na forumu tu ne postoji opcija Lajk,Lajk Clown]]> Sun, 19 Feb 2012 12:23:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94501.html#94501 Hello :) : Tylin wrote:pa zapravo... http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94487.html#94487 Author: Gym_girl
Subject: 5257
Posted: 19 Veljaca 2012 at 01:26

Originally posted by Tylin Tylin wrote:


pa zapravo ove sve vježbice što sam našla
na stranici za noge, znaci svemoguci cucnjevi na 100 nacina, kad sam doma
sa pilates loptom, ili samo tijelo, a sad kad sam krenula u gym na svim tim spravicama za nogice :)


aaaa aduktorici, abduktorici, ekstenzijice i fleksijice sa 30 ponavljanja? Nece ici Big smile

Originally posted by Tylin Tylin wrote:


samo ne znam, da li mi je bolje raditi manju tezinu s vise ponavljanja ili obrnuto?


obrnuto Wink

Originally posted by Tylin Tylin wrote:


Isto tako, shvatila sam da mi je naj sprava u gymu ergometar.
A to  mi nije bas pametno jelda?


Hmmm....noup Tongue Ovisi kako misliš naj - ako misliš da si na njemu 1 h onda i nije baš pametno Big smile

Originally posted by Tylin Tylin wrote:


A taj gornji dio, imam dosta viska na dijelu lopatica i nadlaktice...
to mi je nekako cilj izdefinirati posto nije to salo nego jednostavno je to tako :/


Imaš viška ali to nije salo nego je to jednostavno....kako? LOL Salo salo Tongue Kakav ti je trening gornjeg dijela?

Ostavi se sprava (osim leg press-a, ili hacka, što god vec imate u gymu) i šipku na ledja, bucice u ruke i guraj dok ne zaplaceš Star


Edited by Gym_girl - 19 Veljaca 2012 at 01:30]]> Sun, 19 Feb 2012 01:26:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94487.html#94487 Hello :) : thank you Zoki ;)Pa pošto sam... http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94479.html#94479 Author: Tylin
Subject: 5257
Posted: 18 Veljaca 2012 at 19:44

thank you Zoki ;)

Pa pošto sam na pocecima.. pa zapravo ove sve vježbice što sam našla
na stranici za noge, znaci svemoguci cucnjevi na 100 nacina, kad sam doma
sa pilates loptom, ili samo tijelo, a sad kad sam krenula u gym na svim tim spravicama za nogice :)
Totalni sam begginer pa sorry ako je ovo nedovoljno info :)
samo ne znam, da li mi je bolje raditi manju tezinu s vise ponavljanja ili obrnuto?
Isto tako, shvatila sam da mi je naj sprava u gymu ergometar.
A to  mi nije bas pametno jelda?

A taj gornji dio, imam dosta viska na dijelu lopatica i nadlaktice...
to mi je nekako cilj izdefinirati posto nije to salo nego jednostavno je to tako :/
]]> Sat, 18 Feb 2012 19:44:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94479.html#94479 Hello :) : zmaj wrote:a kad gym girl... http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94468.html#94468 Author: Gym_girl
Subject: 5257
Posted: 18 Veljaca 2012 at 15:14

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

a kad gym girl bude na forumu posto je ona zensko sigurno ce ti moc dat jos vise savjetaWink


žensko sa totalno suprotnim problemom, možemo se mijenjat Tylin? Tongue

Sve se da popravit jedino ceš se morat malo više pomucit da nabaciš malo mase dole ako ti genetika tu nije sklona -  trebalo bi više forsirat donji dio, pogotovo vanjski dio bedara  (uži stav kod cucnja, press-a), a gornji održavat, odnosno ne širit ramena i latove više ako si time zadovoljna i ako želiš umanjit nesrazmjer. Što radiš za noge/gluteuse, odnosno kako ti trening izgleda uopce?
]]> Sat, 18 Feb 2012 15:14:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94468.html#94468 Hello :) : Tylin wrote:Pošto sam izgubila... http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94464.html#94464 Author: Zoki
Subject: 5257
Posted: 18 Veljaca 2012 at 12:31

Originally posted by Tylin Tylin wrote:

Pošto sam izgubila sat vremena na traženje, kopanje, citanje što tocno popiti/pojesti nakon treninga..
Da li  mi netko može reci da li je ok whey sa dekstrozom?
Jer obicno uzmem bananu ili cijedim limun/narance, ili soju ili kakav komad mesa...

Hvala

Pozdrav i dobrodošla! Wink

Whey s dekstrozom je naš omiljeni napitak poslije treninga - to je Ok!
]]> Sat, 18 Feb 2012 12:31:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hello_topic5257_post94464.html#94464