fitness.com.hr forum : Zdravooo http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Zdravooo Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 06:54:34 +0000 Sat, 21 Jan 2012 12:18:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5222 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Zdravooo : I pitanje jos jedno,da li bi bilo... http://www.fitness.com.hr/forum/zdravooo_topic5222_post93576.html#93576 Author: Mjauk
Subject: 5222
Posted: 21 Sijecanj 2012 at 12:18

I pitanje jos jedno,da li bi bilo dobro da idem u teretanu umjesto da kupujem bucice,tj.radio bi pod nekim nadzorom :)]]> Sat, 21 Jan 2012 12:18:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zdravooo_topic5222_post93576.html#93576 Zdravooo : Sa bucicama radim ali samo biceps,i... http://www.fitness.com.hr/forum/zdravooo_topic5222_post93559.html#93559 Author: Mjauk
Subject: 5222
Posted: 20 Sijecanj 2012 at 16:08

Sa bucicama radim ali samo biceps,i to imam neke od 2 kg pa ih spojim ali su mi prelake,pa sam razmisljao o kupovini.Svakako cu promjeniti malo ishranu,a sto se tice sklekova ja ih mogu raditi svaki dan po 80-100 ali znam da nije dobro za misice .]]> Fri, 20 Jan 2012 16:08:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zdravooo_topic5222_post93559.html#93559 Zdravooo : Da, malo je kalorijski uopće,... http://www.fitness.com.hr/forum/zdravooo_topic5222_post93546.html#93546 Author: The Phoenix
Subject: 5222
Posted: 20 Sijecanj 2012 at 10:06

Da, malo je kalorijski uopce, ne samo proteina..........
Dodao bi nešto proteina u dorucak, uz medjuobroke koji nebi trebali biti samo voce isto ( ajmo okvirno rec da bi išao prema 1,5g po kg proteina ) i izbacio bi kruh prije spavanja. Uh bi jeo prije i poslje treninga , ostale obroke proteine + masti.......
Isto tako kupio bi si par bucica kao što sam savjetovao bebolini (pogledaj topic ojacat cu ruke il tak nekaj u podforumu pocetnici) jer ovo plivanja stalnog jedno te isto i malo sklekova nije neko najsretnije rješenje.......
]]> Fri, 20 Jan 2012 10:06:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zdravooo_topic5222_post93546.html#93546 Zdravooo : Hvala na odgovoru prije svega... http://www.fitness.com.hr/forum/zdravooo_topic5222_post93526.html#93526 Author: Mjauk
Subject: 5222
Posted: 19 Sijecanj 2012 at 15:01

Hvala na odgovoru prije svega :)
Sad detaljini recimo dorucak,rucak i vecera bi izgledali ovako:
-dorucak: 200ml mlijeka 1,5% ,2,3 kasike ovsenih pahuljica
-rucak : 150 do 200 max. grama pileceg filea,jedno jaje,grasak pola case
-vecera: 120g posnog sira,par kiselih krastavaca i jedna manja snita crnog hljeba
Uzine su obicno voce :)
Da li je u ovom,recimo mom danasnjem meniju premalo proteina i sta bi trebalo izmjeniti :)
A sto se tice aktivnosti ovo sto sam naveo 3,4 puta to je minimalno , jer sam recimo prosle sedmice plivao 5 dana a sklekove povecavam svaki put stim da zgib ne mogu uraditi :),ali sam poceo ove sedmice sa njima .
]]> Thu, 19 Jan 2012 15:01:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zdravooo_topic5222_post93526.html#93526 Zdravooo : Ako očekuješ 6 pack , pa čak i... http://www.fitness.com.hr/forum/zdravooo_topic5222_post93522.html#93522 Author: The Phoenix
Subject: 5222
Posted: 19 Sijecanj 2012 at 14:41

Ako ocekuješ 6 pack , pa cak i da se samo do kraja riješiš "love handles"-a i ostalog viška na trbuhu ovo nije dovoljno aktivnosti,dovoljnog intenziteta .........a i prehrana ti je pomalo šuplja, malo proteina konzumiraš,a i kalorijski malo vrlo vjerovatno]]> Thu, 19 Jan 2012 14:41:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zdravooo_topic5222_post93522.html#93522 Zdravooo : Sasvim dovoljno! http://www.fitness.com.hr/forum/zdravooo_topic5222_post93517.html#93517 Author: Lidija85
Subject: 5222
Posted: 19 Sijecanj 2012 at 13:50

Sasvim dovoljno!]]> Thu, 19 Jan 2012 13:50:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zdravooo_topic5222_post93517.html#93517 Zdravooo : E ovako... :)Imam 17 godina,visok... http://www.fitness.com.hr/forum/zdravooo_topic5222_post93477.html#93477 Author: Mjauk
Subject: 5222
Posted: 18 Sijecanj 2012 at 14:39

E ovako... :)
Imam 17 godina,visok sam 168,169 :)  i imam 64 kile.Prije sam imao mnogo vise tj.smrsao sam 20 kila za godinu.
Problem mi je i dalje stomak,tj salo oko stomaka.3,4 puta sedmicno idem na plivanje,otplivam oko 1,1,5 km.Radim sklekove svaki drugi dan oko 80ak.Prehrana bi ovako izgledala
Dorucak:ovsene pahuljice ili 1 banana,jabuka...
Uzina:jedna vocka
Rucak:Pileci file,tunjevina iz konzerve(ocjedjena),zelena salata,curetina,supa,crni hljeb,jaja,mlijeko,jogurt...
Uzina:voce,zeleni caj,bademi,ljesnjak...
Vecera:slicno kao rucak samo bez hljeba..
Znaci moje pitanje je da li je ovaj rezim dovoljan u gubitku masni naslaga ili bi nesto trebalo mjenjati :)



Edited by Mjauk - 18 Sijecanj 2012 at 14:49]]> Wed, 18 Jan 2012 14:39:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zdravooo_topic5222_post93477.html#93477