http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Raznovrsni trening Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 16:43:03 +0000 Wed, 11 Jan 2012 18:25:31 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5189 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/raznovrsni-trening_topic5189_post93308.html#93308 Author: zmaj
Subject: 5189
Posted: 11 Sijecanj 2012 at 18:25

pozdrav,rjesenje tvojih problema je carobni stapic ili nazovi vidovitog milana za savjet]]> Wed, 11 Jan 2012 18:25:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/raznovrsni-trening_topic5189_post93308.html#93308 http://www.fitness.com.hr/forum/raznovrsni-trening_topic5189_post93290.html#93290 Author: malee
Subject: 5189
Posted: 11 Sijecanj 2012 at 11:13

Pozdrav svima!
Trebao bih par savjeta. Naime, bavim se sportom vec više od š5 godina, ali tek u zadnjih godinu-dvije dana intenzivnije posjecujem teretanu. Tu ima raznih programa za masu, definiciju, kardio, itd. Međutim, moj problem je da bi htio s razlicitim grupama mišica postici razlicite stvari.
Tako primjerice s nogama sam zadovoljan, ali bi htio dobiti na eksplozivnosti, oko trbuha naravno izgubiti malo sala koje tu stoji vec godinama, u prsima i rukama dobiti malo na masi. S obzirom da mi se vecina programa tu cini prilicno iskljucivim kako skombinirati vježbe da dobijem željeni efekt i da se efekti pojedinih vježbi ne kose međusobno.
S prehranom sam poprilicno zadovoljan i uglavnom se poklapa sa prehranom koju vecina savjetuje: što cišce meso (piletina, puretina, tuna), posni sir, zobene pahuljice, whey, orašasti plodovi, voce, povrce, zeleni i bijeli caj, itd., a sve to u 5-6 obroka kroz dan.
Visok sam š97 i variram od š03-š08 kg što mi odgovara s obzirom na sport kojim se bavim (vaterpolo) i imam 25 god.

Edited by malee]]> Wed, 11 Jan 2012 11:13:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/raznovrsni-trening_topic5189_post93290.html#93290