http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dijete : Eto i moje price... Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 16:40:34 +0000 Sun, 15 Jan 2012 19:27:35 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5142 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post93408.html#93408 Author: Sasa Rajnovic
Subject: 5142
Posted: 15 Sijecanj 2012 at 19:27

Nisam ljubitelj izolacijskih vježbi. Jednostavno ne vidim prednosti u izvodjenju takvih vježbi, osim ako se netko bavi bodybuildingom, a pogotovo kad je cilj redukcija masnog tkiva. Treninzi traju krace i efikasniji su kad se rade vježbe poput sklekova i cucnjeva, a umjesto raznih odrucenja/predrucenja za ramena bolje je odraditi potisak.
E sad, ti vec radiš takve vježbe koje sam naveo kao odgovarajuce za tvoje ciljeve, pa ako uživaš u dodatnom radu s malim bucicama - samo naprijed. Kao što sam prije napisao, poštujem svakoga tko radi nešto za sebe i nema potrebe da svi radimo baš ono što najviše ima smisla s nekog funkcionalnog stajališta. Uostalom, nemam nikakve garancije da sam baš ja u pravu :)
Samo ti i dalje uživaj u treningu i želim ti puno uspjeha u daljnjem radu. Najbitnije je da si ti našla nešto što te ispunjava, pa bio to aerobic, tae bo, crossfit ili vožnja bicikle. Bitno je da funkcionira.
]]> Sun, 15 Jan 2012 19:27:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post93408.html#93408 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post93393.html#93393 Author: Annabel Lee
Subject: 5142
Posted: 14 Sijecanj 2012 at 17:21

hvala decki ;)

u medjuvremenu je otišla još jedna kilica :)

btw, Saša? slobodno ti reci šta misliš da nije dobro :)

i sorry šta ovako kasno odgovaram, ispiti na faxu su stegli pa rijetko tipkam :( al dok god imam vremena za vježbanje - nije bed ;)
]]> Sat, 14 Jan 2012 17:21:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post93393.html#93393 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post93244.html#93244 Author: Sasa Rajnovic
Subject: 5142
Posted: 09 Sijecanj 2012 at 17:04

Svaka cast! Samo nastavi jesti kako ti odgovara, kad vec daje rezultate. Imao bih par primjedbi na izbor vježbi i tako cesto kompliciranje treninga, ali nema potrebe da to radim jer stvarno treba respektirati svakoga tko je odlucio dignuti guzu iz trosjeda i napraviti nešto sa sobom. Zato, još jednom i stvarno - svaka cast!!]]> Mon, 09 Jan 2012 17:04:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post93244.html#93244 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post93233.html#93233 Author: tyros
Subject: 5142
Posted: 09 Sijecanj 2012 at 09:21

Medalja za zasluge :)

]]> Mon, 09 Jan 2012 09:21:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post93233.html#93233 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post92887.html#92887 Author: Gym_girl
Subject: 5142
Posted: 23 Prosinac 2011 at 12:46

Ne brini, svi smo poceli od nule ]]> Fri, 23 Dec 2011 12:46:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post92887.html#92887 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post92886.html#92886 Author: Annabel Lee
Subject: 5142
Posted: 23 Prosinac 2011 at 12:43

E to, triceps hahaha, zali boze znanja :-))) ]]> Fri, 23 Dec 2011 12:43:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post92886.html#92886 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post92885.html#92885 Author: Gym_girl
Subject: 5142
Posted: 23 Prosinac 2011 at 12:42

 zika, misli na triceps ekestenziju iza glave :)



Edited by Gym_girl]]> Fri, 23 Dec 2011 12:42:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post92885.html#92885 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post92884.html#92884 Author: Annabel Lee
Subject: 5142
Posted: 23 Prosinac 2011 at 12:38

Ok!

Citala sam da su ujutro te rezerve na taste na minimumu i zato da je dobro crobno vjezbat na laganom pulsu š20-š30 i da se tako trose masti.

Ok to je sljakalo dok nisu sad dosle vjezbe snage, sad cu obrnut.

Sto se tice vjezbi za ruke, zika, nije to ono, probat cu objasnit. Dignem ruku u vis, i spustam podlakticu iza vrata do lopatice, i opet cu vracam gore. Nadam se da ti je jasnije. Rade mi onda misici s doljnje strane.

Joj sorry neznam bas terminologiju pa mi tesko objasnit haha :-)]]> Fri, 23 Dec 2011 12:38:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post92884.html#92884 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post92883.html#92883 Author: Gym_girl
Subject: 5142
Posted: 23 Prosinac 2011 at 12:37

Super Zika 

Annabel - ma naravno, napredak po napredak, ne mora sve odmah biti savršeno i niti to moraju biti zobene obavezno - bit je zapravo u osviješcivanju koliko se nepotrebnog šecera unosi u tijelo. Vecina tih pahuljica je cisti šecer, nemaju vlakna - znaci imaju jako malu ili nikakvu nutritivnu vrijednost...s njima ce se smršaviti ako se održava kalorijski deficit ( i ja sam lupala po njima i to dugo :)) ali nije to to...

Ono što je najbitnije da shvatiš je to da što imaš više mišicne mase to ti je veci bazalni metabolizam - i tim više možeš jesti! Naravno, i teži treninzi doprinose tome kroz vecu potrošnju energije tokom treninga ali i nakon njega što se kod kardia ne dešava (jer se energija troši samo dok treniramo). Uz to da se tijelo lijepo oblikuje i ucvršcuje...držanje se popravlja....to je najbolji nacin da transformiraš svoje tijelo i održiš ga takvim. A treninge uvijek možeš kombinirati na druciji nacin pa nije dosadno. Da ne govorim o super osjecaju kada primijetiš da si sve jaca i jaca, sve izdržljivija, sve lakše izvodiš zahtjevnije vježbe i da sve nekako bolje stoji na tebi...a jedeš više nego ikad prije ;)

Možeš i tako - pojedi pa treniraj, ne mora uvijek biti natašte, nije ni dobro.  Samo ne moraš svaki dan tako - odvoji si dane za ove vježbice, a na druge radi samo kardio, možeš si i prepoloviti pa jedan dio odradit ujutro, a drugi navecer npr. Ja osobno volim kardio radit prije spavanja, pogotovo zimi ;) Ima puno varijanti i treba isprobavati...samo ne stajati na mjestu jer onda ni tijelo nece imati razloga da napreduje




Edited by Gym_girl]]> Fri, 23 Dec 2011 12:37:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post92883.html#92883 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post92882.html#92882 Author: zika
Subject: 5142
Posted: 23 Prosinac 2011 at 12:31

Annabel Lee wrote: Sto se tice tog orbitreka i bicikle prije vjezbi snage- stavila sam tako jer su mi sugerirali u teretani u koju sam isla prije neg sam pocela doma vjezbat, tak da jedni govore prije neki poslije... Na jednom mjestu na netu pisu prije na drugom poslije... Nemam pojma...

davor23 wrote: Pa postoje rezerve glikogena.. kada vjezbamo s utezima, one se trose, i mi ih nastojimo potrositi, i kada su recimo prazne, tada predjemo na lagani crobni rad da trosimo masnoce.. ako ti prvo cardiom potrosis glikogen, ides radit trening s utezima, a rezerve su prazne, i onda trosis misice.. isto bi bilo i da nakon utega ides radit sprinteve.. zato se nakon utega preporuca lagana aktivnost da ne trosi misice, vec salo.. Znaci uvijek se prvo radi ancrobni trening (utezi), kojem prethodi crobni trening (cardio)...

nadam se da ti je jasnije sada!]]> Fri, 23 Dec 2011 12:31:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/eto-i-moje-prie_topic5142_post92882.html#92882