http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : ruke-djevojke Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 15:17:31 +0000 Thu, 15 Dec 2011 12:16:04 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5114 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/rukedjevojke_topic5114_post92758.html#92758 Author: zika
Subject: 5114
Posted: 15 Prosinac 2011 at 12:16

Također obožavam sklekove (sve moguce varijante), dipseve, francuski potisak, kickbackove, također za ramena lateralna uf, potisak, ova rastura za zadnje rame http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBLyingRearDeltRaise.html; možda meni najbolja verzija (nisam sad našla) da legneš na klupicu pa spustiš ruku do dolje (da ti ne smeta pod ovako)...



Edited by zika]]> Thu, 15 Dec 2011 12:16:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rukedjevojke_topic5114_post92758.html#92758 http://www.fitness.com.hr/forum/rukedjevojke_topic5114_post92741.html#92741 Author: Morrighan
Subject: 5114
Posted: 15 Prosinac 2011 at 00:52

A sklekovi? Meni su to zakom vezbe za ruke, u raznim varijantama..]]> Thu, 15 Dec 2011 00:52:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rukedjevojke_topic5114_post92741.html#92741 http://www.fitness.com.hr/forum/rukedjevojke_topic5114_post92736.html#92736 Author: IvanaMilica
Subject: 5114
Posted: 14 Prosinac 2011 at 23:10

Ma sa ova 3kg, znam da necu pretjerati sigurno  A rezultatima sam zadovoljna (trenutno). Nego onako, zanimaju me druga iskustva....]]> Wed, 14 Dec 2011 23:10:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rukedjevojke_topic5114_post92736.html#92736 http://www.fitness.com.hr/forum/rukedjevojke_topic5114_post92714.html#92714 Author: Gym_girl
Subject: 5114
Posted: 13 Prosinac 2011 at 19:19

Hmmmm  Pa najprije....teško da ceš pretjerat što se mišicne mase tice :) A drugo..reci mi koje vježbe radiš i koliki ti je max ponavljanja sa 3 kg? ....a ove bucice od 0,5 ne moraš ni spominjat
]]> Tue, 13 Dec 2011 19:19:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rukedjevojke_topic5114_post92714.html#92714 http://www.fitness.com.hr/forum/rukedjevojke_topic5114_post92703.html#92703 Author: IvanaMilica
Subject: 5114
Posted: 13 Prosinac 2011 at 01:05

Zanima me  iskustvo djevojaka sa vježbama za ruke! U zadnje vrijeme mnogo pažnje posvecujem tome. ja koristim bucice od 0,5kg u toku crobika, i tegove od 3kg za vježbe. Da li je to dovoljno? Ne bih da pretjeram, ali ni da visi meso i koža ]]> Tue, 13 Dec 2011 01:05:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rukedjevojke_topic5114_post92703.html#92703