fitness.com.hr forum : molim pomoc oko prehrane http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dijete : molim pomoc oko prehrane Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 12:58:28 +0000 Thu, 08 Dec 2011 14:22:27 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5097 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ molim pomoc oko prehrane : I zaboravio sam jednu stvar. Piši... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92570.html#92570 Author: colt95
Subject: 5097
Posted: 08 Prosinac 2011 at 14:22

I zaboravio sam jednu stvar. Piši si šta jedeš. Tako ceš manje unijeti u sebe. Ako nisi zadovoljan izgubljenim ni onda probaj si zbrajati kalorije. Imaš tablice i na ovoj stranici. covjek se iznenadi koliko gluposti unese bez potrebe. Mislim da je tebi taman oko 2000 i gubiš kilu tjedno taman po pravilu kako se kaže.(ja sam š90 i 95kg sada) Želim srecu. Ja sam tražio rješenje dugo pa sam i nutricionista posjetio koji mi je dao smjernice kvalitetne a održavat sam naucio na ovaj nacin kao što sam napisao. Znaci radiš sve isto kao na dijeti(u biti je to stil života) ali si priuštiš ponekad nešto...i važi se jednom tjedno. Nemoj ni cešce ni rjeđe.I naravno bez rekreacije ništa.]]> Thu, 08 Dec 2011 14:22:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92570.html#92570 molim pomoc oko prehrane : hvala ti na savjetima bas radim... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92566.html#92566 Author: surge00
Subject: 5097
Posted: 08 Prosinac 2011 at 13:45

hvala ti na savjetima bas radim na tome da samo umjereno sve bude ...]]> Thu, 08 Dec 2011 13:45:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92566.html#92566 molim pomoc oko prehrane : Ja sam imao isti problem. Tu negdje... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92565.html#92565 Author: colt95
Subject: 5097
Posted: 08 Prosinac 2011 at 13:29

Ja sam imao isti problem. Tu negdje sam po građi kao ti. Preporuke:

-jedi sve umjereno i nemoj ništa izbacivati

kruh i žitarice iskljucivo za dorucak (ali šnitu kruha sa nekakvom pilecom salatom a žitarice da budu kolicine šalice za kavu)

za međuobrok voce i jogurt(ne vocni nego obican)

rucak: može sve al da je meso porcija š00g a riba 200g

prilog isto oko š00g ali stavi ga 4xtjedno(umjesto kruha dvopek)
 
vecera: tipa posni sir ili tuna, kuhano jaje
 
kavu sa mlijekom bez šecera probati, sokove smanjiti na max jednu do dvije caše na dan - zamjeniti sa cajem opet bez šecera....pogledaj kalorijske vrijednosti tekucine koju unašaš-tu sam ja griješio...
]]> Thu, 08 Dec 2011 13:29:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92565.html#92565 molim pomoc oko prehrane : pa imam ja aktivnosti 4 puta sedmicno... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92552.html#92552 Author: surge00
Subject: 5097
Posted: 08 Prosinac 2011 at 00:10

pa imam ja aktivnosti 4 puta sedmicno vjezbam u teretani po pola sata i radim fizicke poslove kuci,,,,
a zasto voce da izbacim i prirodne sokove zar to nije zdrava prehrana ???
]]> Thu, 08 Dec 2011 00:10:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92552.html#92552 molim pomoc oko prehrane : Sredi večeru, bez kruha, voća... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92542.html#92542 Author: Iluvatar
Subject: 5097
Posted: 07 Prosinac 2011 at 18:53

Sredi veceru, bez kruha, voca i vocnih sokova. Posni sir, jaja,  meso i slicno, eventualno šnitica kruha.

p.s definitvno ubaci bilo kakvu vrstu aktivnosti

]]> Wed, 07 Dec 2011 18:53:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92542.html#92542 molim pomoc oko prehrane : npr oko šš sati dorucak prvo casa... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92532.html#92532 Author: surge00
Subject: 5097
Posted: 07 Prosinac 2011 at 16:12

npr oko šš sati dorucak prvo casa mlije jedna jabuka ili kruska onda recimo 3 do 4 jajeta s gljivama ,nekad palenta,pohovani patlidjan,nekad tunjevina nekad tivkice i sl,,,rucak jedem oko š6 sati to je obicno juha pire krompir s piletinom,ili riba jednom sedmicno,nekad tjestenina uglavnom mnogo krompir konzumiram i meso jedem svakodnevno uz svaki rucak,,poslije rucka nekih sat vremena uvjek pojedem neku vocku npr jabuke kruske mandarine i pijem sok prirodni i prije i poslije jela uobicajeno,a najgore mislim da je sto veceram cesto oko 23 ili 23:30 i to je uvjek ono sto je ostalo od rucka ili neki namaz neki pekmez domaci ili med i to s polucrnim kruhom i poslije vecere opet neka vockica se nadje..i uvjek kasno legnem ne mogu nikako da se odreknem te navike :( i mislim da i to utice ...
inace sam visok š88 i imam 95 kg i sve je to uredu ne izgledam debelo nego volio bi da skinem koju kilu zdravom prehranom a upravo se desava suprotno
ne pusim ,rijetko kad pijem ...
]]> Wed, 07 Dec 2011 16:12:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92532.html#92532 molim pomoc oko prehrane : Tako je, napiši nam jedan primjer... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92526.html#92526 Author: zika
Subject: 5097
Posted: 07 Prosinac 2011 at 11:28

Tako je, napiši nam jedan primjer obicnog dana tocno kada i što jedeš, pa cemo ti dati neke savjete! ]]> Wed, 07 Dec 2011 11:28:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92526.html#92526 molim pomoc oko prehrane : Pozdrav Surge,Najbolje bi bilo... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92513.html#92513 Author: The Phoenix
Subject: 5097
Posted: 07 Prosinac 2011 at 01:03

Pozdrav Surge,
 Najbolje bi bilo da napišeš prikaz jednog ili opcenitog dnevnog menua, što, kada i u kojim kolicinama jedeš i piješ, jer ovako bez toga ti nitko ne može neki savjet dati.
]]> Wed, 07 Dec 2011 01:03:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92513.html#92513 molim pomoc oko prehrane : molim neke savjete oko prehrane,,,,,,jedem... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92504.html#92504 Author: surge00
Subject: 5097
Posted: 06 Prosinac 2011 at 21:33

molim neke savjete oko prehrane,,,,,,
jedem zdravu hranu prirodnu,ne jedem kruh samo crni ponekad,,svaki dan prirodne sokove pijem(jabuka,mrkva,cvekla,banana,kruska) koje sam radim sokovnikom a voce je iz vlastite baste,radim teze fizicke poslove oko kuce gotovo svaki dan,teretana 4 puta sedmicno po pola sata i opet na kraju dobijam kile...jedino sto mislim da grijesim je sto kasno jedem i kasno ustajem i pijem puno tecnosti cak mislim da je previse ....

molim da me malo posavjetujete gdje grijesim....
unaprijed zahvaljujem
]]> Tue, 06 Dec 2011 21:33:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc-oko-prehrane_topic5097_post92504.html#92504