Vjerujem da je trik insanity-a što imaš virtualnog trenera motivatora kao i sporedne glumce koji uokolo skacu a sve to digne adrenalin i uvuce te pa daješ puno više nego kod samostalnog vježbanja-švercanja u zoni ugodnosti i lutanja misli (npr. u teretani), a još k tome moraš razmišljati koja vježba slijedi
naravno uz trenera/icu motivatora slika bi bila posve drugacija.

  

The Phoenix wrote:   A kaj se nerviraš Bebolina, cemu ti silni usklicnici na kraju svake recenice?

Sorry usklicnike stavljam tako, koliko mi ulovi tipkvnica, nije da dodatno naglašavam ako su 2 ili 3 

The Phoenix wrote: .ti si zaista rekla, citiram : "insanity ce ti dati u 45 min. rezultat kao 3 sata teretane",

Jesam rekla sam, a kasnije sam napisala da sam malo pretjerala .....to je isto kao ono kad nekoga dugo ne vidiš pa mu kažeš "Nismo se vidjeli š00 godina"....kad sam pisala znala sam da pretjerujem ali to sam napisala više kao u šali, kužiš . 

Ali vec sam sama sebi dosadna s ovim postanjem insanity teretana - teretana insanity!! Pocetnica sam i nije mi bila namjera pametovati, samo sam rekla ono gdje sam ja vidjela bolje rezultate i cime sam zadovoljnija. Na mom predstavljanju ako se sjecaš ti si se jedini javio i dao mi par savjeta (ostali mi nisu poželjeli dobrodošlicu zato cu ih pobacati lavovima ) znaci da imam puno toga za uciti i nauciti...a onda kada budem mogla sama složiti program vježbanja, opterecenja i postupno povecanje istih možda se i sama uvjerim u cari teretane :D  iako rijetke se mogu pohvaliti s trenerima koji uistinu s ljubavlju rade svoj posao...zato i nama koji nemamo predznanja duže treba do krajnjeg cilja i vecim djelom zabog toga u 45 min dnevno imam bolje rezultate s insanityom ( i ne samo ja nego vecina, ne zbog zujanja nego zbog neznanja i neadekvatnog radnog osoblja u teretanama) 

Ponavljam, nisam gvorila o insanityu i teretani kao o Bibliji vec kao savjetu danom temeljem vlastitog iskustva!

I baš zato što i dan danas nema nikog adekvatnog u teretani tko bi mi pomogao u nesuglasicama glede sprava i težina odlucila sam se na insanity a ujedno sam i jako zadovoljna!

Ka prvo, nikad nisam išla 6x tjedno u teretanu da sam mogla imati rezultate kao s insanityem (u istom perid....4 tjedna), a kao drugo, za tertanu mi treba 2-2i pol sata (vožnja + vježbanje) a insanity mogu i kad djeca zaspu...znaci samo sam govorila iz vlastitog iskustva!

Još moram nadodati par stvari, dok sam studirala išla  sam u opremljenijije teretane i iako se ocekuje da tamo rade strucnjaci i profesionalci (vjerovatno i rade) naprave ti program pokažu jednom i to je to....a da li bi nakon tjedan-dva -tri trebala pojacat intenzitet neke vježbe ili ne, dodat koju vježbu ili povecat kilažu.....nema nikoga, sve se mora š0x pitat i moliti nekoga da ti pkaže nešto novo jer ti je ovo monotono!!!

Oduvijek sam vježbala jer to volim, i nisam protiv teretane, dapace, ali mislim da su rijetke koje se mogu pohvaliti s kvalitetnim trenerom koji u bilo kojem trenutku možeš pitati šta te zanima i koji nadgleda da li tko što radi krivo, a ne zabije se za svoj pult i igra igrice!

I onda kada pohvalim insanity koji mi je dao rezultate u kratkom vremenu koje nisam ni ocekivala, nije ni to dobro jer se on previše hvali!!

Nemam dobrih iskustava s teretanom( tj. omjer vremena provedenih tamo i vježbajuci doma + dobiveni rezultat nakon jednog i drugog u istom periodu) i naravno da cu savjetovat insanity.

A što nakon njega, ne znam, nisam još o tome razmišljala. Kvalitetnu teretanu nemam na vidiku, nemam dovoljno znanja da si sama složim program vježbanja tako da cu doma vježbati sa zuzanom bodyrock + ubacivati cu vježbe od insanitya, a imam i 2 para bucica i nešto cu si još nabaviti i u kombinaciji svega toga vježbati cu kao do sada 6x tjedno. Naravno otvoriti cu temu prije da me vi iskusniji savjetujete koje vježbe za šta :D

The Phoenix wrote:   Bez uvrede, ali upravo si to radila, zujala i malo se družila tamo, kaj god mislila o tome, sama si rekla da ti se vrlo rijetko desilo da si strgana poslje teretane , a i sve ostalo kaj si nabrojala. Dakle mahala si tamo sa bucicama od 2-3 kg i sjela na koju spravu gdje je pretpostavljam bilo minimalno opterecenje i to je to....... Pauze između vježbi su samo jedna od komponenti vježbanja, tu su još izbor vježbi , nacin izvođenja i redosljed, te kao još važnije broj serija i ponavljanja i opterecenje kojim radiš te vježbe. Po svemu sudeci grdo si fulala minimalno u ukupnom broju ponavljanja i opterecenju s kojim si radila , tako da ti je trening bio neadekvatnog volumena da bi imao bilo kakav transformacijski ucinak na tvoje tijelo........ Kaj se tice rezultata u 2 mjeseca , kladim se u bilo kaj da cu dobiti puno bolje rezultate radeci ispravno i adekvatno u teretani 5-6 put tjedno po sat vremena nego isti period sa insanityem.I to sa bilo kime tko je u stanju (kondicijski i zdravstveno) raditi insanity. To ne znaci da sam protiv Insanity-a , naprotiv, toplo ga preporucam kao metodu kojom se može doci do rezultata ako neznate sami trenirati , niti vas ne zanima upuštati se previše i zamarati ucenjem samostalnog vježbanja u teretani a da bude korisno i svrsishodno. Naravno njegove mogucnosti su ogranicene i uske, ali još uvijek dovoljno dobre za one sa nešto manjim zahtjevima.

Evo ja cu još jednom ponoviti da nisam zujala i da sam imala minimalne pauze(odlazila sam tamo sat vremena prije neg se teretana otvara jer sam poznavala vlasnika, znaci glavni dio sam odrađivala tamo sama...). ali to što si rekao da vjerovatno nisam imala odgovarajuce opterecenje i izbor vježbi je u neku ruku tocno, jer u njoj nije bilo nikog adekvatnog da ti pomogne ....znaci radila sam plan sama išcitavajuci forume .... zato sam i rekla da je to moje mišljenje, moje iskustvo a ne da se svi redom ispišete iz teretane i vježbate insanity!!!!