fitness.com.hr forum : Savijeti po pitanju hidrolizata...(?) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Savijeti po pitanju hidrolizata...(?) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 19:18:14 +0000 Fri, 02 Dec 2011 17:09:10 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5064 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Savijeti po pitanju hidrolizata...(?) : Tema se lagano pretvara u savijete... http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92385.html#92385 Author: Physx
Subject: 5064
Posted: 02 Prosinac 2011 at 17:09

Tema se lagano pretvara u savijete o kreatinima :)  

Malo sam istraživao po netu, i naišao na kreatin phX koji navodno ne navlaci vodu u mišice, tj. ne pretvara se u kreatinin, i ima vecu iskoristivost pri apsorbciji? Dakle manja doza phX-a radi isto što i veca doza valjda ovog "normalnog" kreatina?

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

   3 - 5 grama dnevno je dovoljno 

E sad, ova moja mješavina, ZELL Volume, u sebi ima vec 3g kreatina, i piše na proizvodu da ima dvostruku ovojnicu i ne pretvara se u kreatinin. Nazvali su to KREA-GENIC Cool, također uzima se samo jednom dnevno, prije ili poslje treninga. Možda bi trebao izgurat s ovim proizvodom do kraja pa vidjet rezultate, nebi baš još uz ovo, pio dodatne doze kreatina...? :-/

Ja sam u vježbama osjeto lagan porast snage, kakvih š0...š5%...


]]> Fri, 02 Dec 2011 17:09:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92385.html#92385 Savijeti po pitanju hidrolizata...(?) : Iluvatar wrote:Sama hidratacija... http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92377.html#92377 Author: alpinist
Subject: 5064
Posted: 02 Prosinac 2011 at 12:57

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Sama hidratacija ne mora biti nešto znacajna koliko neki tvrde i ganjaju istu
slažem se, ja prvi pristajem na povecanje snage bez hidratacije...Smile]]> Fri, 02 Dec 2011 12:57:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92377.html#92377 Savijeti po pitanju hidrolizata...(?) : alpinist wrote:slažem se... http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92376.html#92376 Author: Iluvatar
Subject: 5064
Posted: 02 Prosinac 2011 at 12:23

Originally posted by alpinist alpinist wrote:

slažem se da pretvara ADP u ATP, ali zar nije sama hidratacija mišicne stanice ništa drugo no hipertrofija sarkoplazme?

U biti je, iako mislim da proces nebi podlijegao tocno nazivu hipertrfije s obzirom da se radi samo o povecanoj hidrataciji, can ni ne o povecanju broja i velicine  mitohondrija npr. ali to je semantika. U biti mehanizmi se svedu na ono što smo rekli, fiziku i regeneraciju energetskog sustava. Sama hidratacija ne mora biti nešto znacajna koliko neki tvrde i ganjaju istu

]]> Fri, 02 Dec 2011 12:23:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92376.html#92376 Savijeti po pitanju hidrolizata...(?) : slažem se da pretvara ADP u ATP,... http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92375.html#92375 Author: alpinist
Subject: 5064
Posted: 02 Prosinac 2011 at 11:30

slažem se da pretvara ADP u ATP, ali zar nije sama hidratacija mišicne stanice ništa drugo no hipertrofija sarkoplazme?]]> Fri, 02 Dec 2011 11:30:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92375.html#92375 Savijeti po pitanju hidrolizata...(?) : Kreatin je prvotno za sportaša... http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92369.html#92369 Author: Iluvatar
Subject: 5064
Posted: 02 Prosinac 2011 at 10:52

Kreatin je prvotno za sportaša snage, a ne za bodybuildere  i nema toliko veze sa hipertrofijom bilo miofibrila bilo sarkoplazme koliko sa tom fizikom veceg volumena i boljih poluga te glavno regeneracijom ATP-CP energetskog sustava.

3 - 5 grama dnevno je dovoljno 


]]> Fri, 02 Dec 2011 10:52:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92369.html#92369 Savijeti po pitanju hidrolizata...(?) : sve ovisi što želiš postići. Po... http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92365.html#92365 Author: alpinist
Subject: 5064
Posted: 02 Prosinac 2011 at 08:36

sve ovisi što želiš postici. Po meni kreatin utjece na hipertrofiju sarkoplazme što je cilj nekome tko se bavi BB i bitno mu je povecanje volumena mišica, ali da to ima velikog utjecaja na snagu, ne bih baš rekao. S druge strane, kreatin nema toliko utjecaja na hipertrofiju miofibrila koja ima utjecaja na snagu.

Kažem IMHO, ali ima tu pametnijih ljudi pa ce oni bolje znati...
]]> Fri, 02 Dec 2011 08:36:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92365.html#92365 Savijeti po pitanju hidrolizata...(?) : Povecanje obujma misica, sto znaci... http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92364.html#92364 Author: - Darac -
Subject: 5064
Posted: 02 Prosinac 2011 at 02:59

Povecanje obujma misica, sto znaci time se i automatski povecava snaga, sto znaci da mozes vece tezine dizati, sto znaci vecu stimulacija misica i rast, a pored toga misici koji imaju vise vode u sebi mogu uskladistiti i vise proteina. Naravno kod uzimanja kreatina moras piti i vise vode nego inace.
Idealno bi bilo uzimati whey + dekstroza + kreatin (jedna mjerica = 5g) i to samo poslije treninga.
]]> Fri, 02 Dec 2011 02:59:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92364.html#92364 Savijeti po pitanju hidrolizata...(?) : Frend iz teretane mi danas govori... http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92362.html#92362 Author: Physx
Subject: 5064
Posted: 01 Prosinac 2011 at 22:49

Frend iz teretane mi danas govori kako kreatin vecinom navuce vodu u mišice, ako se pije poslje treninga, pa koja je svrha te vode u mišicima onda...?   ]]> Thu, 01 Dec 2011 22:49:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92362.html#92362 Savijeti po pitanju hidrolizata...(?) : Ma vec dugo se preporuca 5g dnevno... http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92352.html#92352 Author: The Phoenix
Subject: 5064
Posted: 01 Prosinac 2011 at 15:18

Ma vec dugo se preporuca 5g dnevno kao nacin uzimanja,bez tih punjenja]]> Thu, 01 Dec 2011 15:18:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92352.html#92352 Savijeti po pitanju hidrolizata...(?) : dada ja sam fulao, izgleda... http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92348.html#92348 Author: Physx
Subject: 5064
Posted: 01 Prosinac 2011 at 13:27

dada ja sam fulao, izgleda da se radilo o 6 dana, u ovom slucaju 7. Moram se još malo educirati oko tog kreatina, skeptik sam cim je nešto iz fabrike, pa tražim uvijek nešto najbolje i najcišce i td. 


]]> Thu, 01 Dec 2011 13:27:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savijeti-po-pitanju-hidrolizata_topic5064_post92348.html#92348