fitness.com.hr forum : kako poceti i sta raditi http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : kako poceti i sta raditi Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 16:52:53 +0000 Sat, 01 Sep 2007 20:57:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=495 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ kako poceti i sta raditi : sarajka4 wrote: ovdje na stranici... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-poceti-i-sta-raditi_topic495_post5995.html#5995 Author: Theia
Subject: 495
Posted: 01 Rujan 2007 at 20:57

Originally posted by sarajka4 sarajka4 wrote:

ovdje na stranici i jos na mnogo mjesta pise da se ne trebaju dva dana zaredom vjezbati isti misici,ZASTO?

to mi nije jasno ako ko moze da mi pojasni,jer ja svako vece radim trbusnjake pa ako je nesto tu pogresno da znaam.

   

 

E pa, i misicima treba odmora i to bar 48 sati, u suprotnom se previse trose i propadaju...  Tako, slikovito!

Ali trbusnjake mozes lagano raditi i cesce. Nemoj zaboraviti i na lednjake!!! Trbusnjaci i lednjaci su ipak ti misici koji nas drze uspravnima (u suprotnom bi bili kao spageti...) tako da njih obavezno radi, bez obzira na druge vjezbe!

 

]]> Sat, 01 Sep 2007 20:57:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-poceti-i-sta-raditi_topic495_post5995.html#5995 kako poceti i sta raditi : moze jos jedno pitanje, ovdje... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-poceti-i-sta-raditi_topic495_post5989.html#5989 Author: sarajka4
Subject: 495
Posted: 01 Rujan 2007 at 16:26

 moze jos jedno pitanje,

ovdje na stranici i jos na mnogo mjesta pise da se ne trebaju dva dana zaredom vjezbati isti misici,ZASTO?

to mi nije jasno ako ko moze da mi pojasni,jer ja svako vece radim trbusnjake pa ako je nesto tu pogresno da znaam.

Unaprijed hvala

   

Edited by sarajka4]]> Sat, 01 Sep 2007 16:26:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-poceti-i-sta-raditi_topic495_post5989.html#5989 kako poceti i sta raditi : e hvala vam puno na savjetima http://www.fitness.com.hr/forum/kako-poceti-i-sta-raditi_topic495_post5982.html#5982 Author: sarajka4
Subject: 495
Posted: 31 Kolovoz 2007 at 23:36

 e hvala vam puno na savjetima]]> Fri, 31 Aug 2007 23:36:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-poceti-i-sta-raditi_topic495_post5982.html#5982 kako poceti i sta raditi : Tako je!!!! A sad malo konkretnije! Potrazi... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-poceti-i-sta-raditi_topic495_post5964.html#5964 Author: Theia
Subject: 495
Posted: 30 Kolovoz 2007 at 09:24

 

Tako je!!!!

A sad malo konkretnije!

  • Potrazi si neki dobar plan prehrane (moj prijedlog ti je da pogledas

https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zdrava-preh rana.aspx

po tome se ja hranim vec 2 tjedna).

  • Izbaci alkohol i slatko iz prehrane! To ne znaci da ga se sd skroz moras odreci, ali u jednoj fazi mrsavljenja mozes neko vrijeme i bez toga.
  • Povecaj aktivnost! Moj prijedlog ti je trcanje bar 3 puta tjedno po 45 min i 2 puta tjedno teretana da se malo ucvrstis.

I to ti je to! Malo odricanja, a puuuuno zadovoljstva kad postignes rezultate!

 

]]> Thu, 30 Aug 2007 09:24:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-poceti-i-sta-raditi_topic495_post5964.html#5964 kako poceti i sta raditi : Prvo malo prosvrljaj po webu ->... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-poceti-i-sta-raditi_topic495_post5959.html#5959 Author: Mr G.
Subject: 495
Posted: 29 Kolovoz 2007 at 18:44

Prvo malo prosvrljaj po webu -> ima jako puno korisnih savjeta.

-> Citaj https://www.fitness.com.hr

Najjednostavnije receno;

Kombiniraj ancrobni i crobni trening, zdravo se hrani i rezultati ce stic.


]]> Wed, 29 Aug 2007 18:44:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-poceti-i-sta-raditi_topic495_post5959.html#5959 kako poceti i sta raditi : pozdrav svima, treba mi savjet... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-poceti-i-sta-raditi_topic495_post5958.html#5958 Author: sarajka4
Subject: 495
Posted: 29 Kolovoz 2007 at 18:22

 pozdrav svima,

treba mi savjet kako cu trenirati,a prije svega da vas upoznam sa situacijom :),trenirala sam dugo godina kosarku,medjutim sad je vec 5godina kako sam pravo pravo fizicki neaktivna,znaci prije sam imala pravo fin stomak plocice ono bas fin,medjutim sad imam sala na stomaku i treba mi pomoc kako da ga skinem stim da ja nezelim smrsati jer imam normalnu kilazu mozda mi cak i koja kila fali,

tako da sam u velikoj dilemi kako,sta trenirati ???

Hvala unaprijed

]]> Wed, 29 Aug 2007 18:22:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-poceti-i-sta-raditi_topic495_post5958.html#5958