http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Zdravlje : Koljena Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 04:28:22 +0000 Wed, 03 Nov 2010 18:53:45 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=494 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post65174.html#65174 Author: The Phoenix
Subject: 494
Posted: 03 Studeni 2010 at 18:53

A vidi na kojim vjezbama te ne bole koljena.......nebi trebala na nožnoj extrenziji i leg curlu pa malo radi te izolacijske dok ne vidiš kaj je, probaj single leg split squat ak te nebu bolilo opet to polucucanje , ja obozavam tu vjezbu............
Drugo neznam, nek ti Thorn nekaj predloži
]]> Wed, 03 Nov 2010 18:53:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post65174.html#65174 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post65173.html#65173 Author: mesek
Subject: 494
Posted: 03 Studeni 2010 at 18:47

kvrcnulo mi koljeno pred par tjedana, i sad je svaki cucanj ili iskorak desnom nogom pravo mucenje... danas sam vrisnuo od boli... a ni ne sjecam se od cega me pocelo boljeti, samo znam da me pred par tjedana tokom noci jako boljelo i od onda boli kad radim ove vježbe... dal da stanem malo s tim vježbama i koje mi preporucujete kao zamjenu? buduci da za noge radim samo cucnjeve, mrtva dizanja, iskorak i listove ]]> Wed, 03 Nov 2010 18:47:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post65173.html#65173 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post52321.html#52321 Author: Spiral
Subject: 494
Posted: 04 Srpanj 2010 at 20:45

Da, obavljen rendgen, pa zato i znam dijagnozu. Veli žena (išla sam baš kod fizijatra na pregled) da se vidi baš artroza. A bol mi se pojacala ne od vježbanja (bar mislim) - nego posebno kad sam išla na terapiju fizikalnu. Imala sam uzv i tens. cudno.

Kanila sam poceti uzimati kapsule za zglobove (covjek ne misli o tome, dok ne pocne boljeti...  ) - samo nisam na cisto koje, jer ima puno toga što se preporucuje. Pogledat cu ovu tvoju preporuku.
Sad nekoliko dana radim ono što mi je Theia rekla sa bornom kiselinom i zeljem. Pa cemo vidjeti. cini se da mi je trenutno i gore, no nadam se da je pogoršanje - pred - poboljšanje...  Za to zelje, sam u međuvremenu cula još od svoje stare, pa nekako mislim da ti stari narodni znaju biti dobri. Vidjet cemo, prakticki niš ne košta, osim malo vremena i zafrkancije oko pripreme toga. I držim to zelje tokom spavanja, citavu noc...  
Vidjet cemo. 
]]> Sun, 04 Jul 2010 20:45:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post52321.html#52321 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post52163.html#52163 Author: tare
Subject: 494
Posted: 03 Srpanj 2010 at 15:49

Spiral wrote: Na godinu i pol, znaci sad možeš laganije skakutati ili i dalje moraš paziti??? Ja sam danas saznala moju boljku...  artroza... majke ti, pa nisam tak stara...        Veli doxa da to nema veze s godinama... ali svejedno, zvuci tako bablje, staracki...

Da, artroza su i meni rekli.. Al ne vjerujem... Ak bol u koljenu nastaje od vjezbanja, opterecenja treningom, onda je u 90% slucajeva trkacko ili skakacko koljeno, tj. hondromalacija patelle...
Potrazi misljenje drugog lijecnika, otidji nekom strucnom, nista te ne kosta...

Meni sta je isto puno pomoglo (nadam se da nije reklamiranje) su kapsule joint ace, sa mineralima i hondroitin sulfatom- obnavlja hrskavicu i podupire zglobove pri opterecenju.
]]> Sat, 03 Jul 2010 15:49:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post52163.html#52163 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post52162.html#52162 Author: tare
Subject: 494
Posted: 03 Srpanj 2010 at 15:45

 Kad se radi o zglobovima, ja bih u svakom slucaju otisao na rentgen i magnetnu rezonancu...
Meni su tako od oka govorili "ma malo si istegao ligamente" bla bla bla bla...
Na kraju rentgen+rezonanca, dijagnoza je bila hondromalaciaja patele u oba koljena, dakle ostecenje meniskusa i to teze...

Svaka terapija za koljena ukljucuje jacanje misica kvadricepsa, pogotovo musculus vastus medialis, jer je on taj koji drze/vuce casicu pri hodanju i trcanju... kad je slab, casica struze od koscice i meniskus se ostecuje...

Odlicna vjezba koju je preporucio moj ljekar, a covjek je strucnjak za fizioterapiju za koljena:
legnes na neki mehki krevet na ledja, i sa stopalima okrenutim prema sebi (guras ih), nogu guras u krevet koliko snazno mozes... Osjecas kako ti se zatezu misici oko koljena, tako ih jacas statickim vjezbama... 2 puta po š5 svaku nogu dnevno...
Meni je puno pomoglo, jer boli puno manje od proslog ljeta, otkad to radim..

Sretno i nemojte se zezati, koljeno je zeznuta stvar.
]]> Sat, 03 Jul 2010 15:45:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post52162.html#52162 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post51759.html#51759 Author: Spiral
Subject: 494
Posted: 01 Srpanj 2010 at 12:14

E, Theia, stvarno ti hvala!! Srce si!  

Probam pa javim kako ide!!
Znaci, vjerojatno ta kiselina izgriza i hrskavicu i uništava onu sinovijalnu tekucinu... ajme, a i vidim da mi je nekako natecenije to desno koljeno, ziher je taj giht nutra...

Danas cu si prirediti listove za sutra!! Nadam se da ce proci.   I thnx. - još jenom. pusa
]]> Thu, 01 Jul 2010 12:14:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post51759.html#51759 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post51459.html#51459 Author: Theia
Subject: 494
Posted: 30 Lipanj 2010 at 10:47

 Ma ne znam za skakutanje..... Bila sam par puta na crobiku i trcanju na traci, ali ne konstantno tako da ne znam..... štedim se, stvarno mi je frka....


A šTO SE ARTROZE TIcE:
Frendica je dobila artritis u rukama, toliko da joj stvari ispadaju iz ruke, a znam da je moja mama to dobila od stresa kad je ucila za pravosudni pa sam nju pitala šta da radi.
Recept:

• Kupi ACIDI BORICI 3 grama u ljekarni (jeftino). Skuhaj 8 dl vode i pusti da se malo ohladi. Ubaci acidi borici u to.

• Svježe listove kupusa (onoliko listova koliko misliš staviti na bolno podrucje) istuci malo batom za meso (da mrvicu otpuste) i stavi ih u tu vodu vecer prije.

• Sljedecu vecer listove iz vode stavi na bolno mjesto, dobro omotaj prozirnom folijom i onda još s necim toplim jer to sve trebaš doooobro ugrijati. Pripremi listove za sljedeci dan.
  
• Ponavljaj par dana, dok ti bol ne prestane.

Naime, artroza ti nastaje kad ti se mokracna kiselina pocne skupljati u zglobovima, a acidi borici (inace sastojak lijekova i za giht) ti izvlaci tu kiselinu.

Mama ti je to radila 7 dana i vec 30 godina nije imala nikakvih problema s tim. Probaj, nemaš što za izgubiti.
]]> Wed, 30 Jun 2010 10:47:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post51459.html#51459 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post51374.html#51374 Author: Spiral
Subject: 494
Posted: 29 Lipanj 2010 at 15:35

Na godinu i pol, znaci sad možeš laganije skakutati ili i dalje moraš paziti???

Ja sam danas saznala moju boljku...  artroza... majke ti, pa nisam tak stara...       
Veli doxa da to nema veze s godinama... ali svejedno, zvuci tako bablje, staracki...   
]]> Tue, 29 Jun 2010 15:35:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post51374.html#51374 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post51307.html#51307 Author: Theia
Subject: 494
Posted: 29 Lipanj 2010 at 09:53

Spiral wrote: Znaci, ti si se morala odreci žešceg crobnog treninga...

Ja sam se morala odreci SVEGA što ima veze sa skakanjem ili dizanjem utega nogama. I tako god i pol! Samo istezanje, bicikl bez opterecenja i rolanje. Da, da.....

]]> Tue, 29 Jun 2010 09:53:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post51307.html#51307 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post51306.html#51306 Author: Theia
Subject: 494
Posted: 29 Lipanj 2010 at 09:52

Morrighan wrote: Istezanje ti je bilo grozno?! Meni je istezanje diiivnoooo, bes istezanja nista ne radim Bitno da te ne boli vise, ti bolovi u zglobovima mogu da budu nepodnosljivi...Mene juce pocelo zigati koleno, i sad pizidm zbog toga

E, da, ni moj trening ne prolazi bez 5 - š0 min istezanaj, ali ono istezanje koje sam ja morala raditi nema veze s tim istezanjem. TO JE BILO š5 MIN PAKLA! To ti je baš agresivno istezanje - ili tako ili operacija! Ne moram ti ni pricati da sam znala i plakati! Molim trenera da me istegne (radi s klincima tako da zna u milimetar do kud može istezati mišic) i onda mi suze samo cure. Ali - hvala mu puno!!!!! Jednom mjesecno njegovog istezanja i ostalih dana moje i - moje koljeno je tip top!
]]> Tue, 29 Jun 2010 09:52:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena_topic494_post51306.html#51306