fitness.com.hr forum : Pozdrav od beboline!! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav od beboline!! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 03 May 2026 19:21:28 +0000 Sat, 29 Oct 2011 18:47:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4936 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pozdrav od beboline!! : Može pomoć molim vas, kako staviti... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post91455.html#91455 Author: bebolina
Subject: 4936
Posted: 29 Listopad 2011 at 18:47

Može pomoc molim vas, kako staviti profilnu sliku, koju god želim uploudati, napiše mi eror!?!]]> Sat, 29 Oct 2011 18:47:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post91455.html#91455 Pozdrav od beboline!! : Ne treba ti ne, ali sredi prehranuNeznam... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90603.html#90603 Author: The Phoenix
Subject: 4936
Posted: 11 Listopad 2011 at 22:39

Ne treba ti ne, ali sredi prehranu
Neznam zakaj ti klecaju koljena , ne djeluje mi trening kao nešto toliko naporno da bi klecala, ali mozda je za tvoju snagu i izdrzljivost to trenutno dovoljno, nebi znao jer neznam kak trening izgleda u potpunosti.
kaj se pauzi između serija tice drži ih cim krace između serija .........kad si vec spomenula da radis 5 vjezbi za trbusnjake, svaku 3xš2 nemogu a da ti ne spomenem da od toga vrlo malo koristi, veliki  gubitak vremena , a utrosak energije i aktiviranih misica malo, em je to previse rada .to je ukupno š80 ponavljanja samo za trbusnajke , a to nema bas smisla, to je nedostatno opterecenje za bilo kaj.nebi ja trbusnjake uopce ni radio direktno ili ako bi vrlo malo. Primi se malo tezih vjezbi ili postojece optereti ako ih sve mozes izvoditi sa tako ogromnim brojem serija i ponavljanja


Edited by The Phoenix]]> Tue, 11 Oct 2011 22:39:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90603.html#90603 Pozdrav od beboline!! : Ok hvala na pojašnjenju!! Onda... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90597.html#90597 Author: bebolina
Subject: 4936
Posted: 11 Listopad 2011 at 19:06

Ok hvala na pojašnjenju!!

Onda mi ne treba.

Imam još jedno pitanje, zašto mi klecaju koljena nakon treninga, imam osjeaj kao da nemam baš snage u njima? Ocito od vježbanja to je dobro ili ne??

I još nešto prilikom izvođenja vježbi je li bitno koliki je vremenski razmak između, npr radim 5 razlicitih vježbi za trbuh, š2 ponavljanja u 3 serije, da li je pauza samo između serija i kolika?

]]> Tue, 11 Oct 2011 19:06:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90597.html#90597 Pozdrav od beboline!! : Netrebaš ga uzimati. Nečeš ništa... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90594.html#90594 Author: The Phoenix
Subject: 4936
Posted: 11 Listopad 2011 at 14:46

Netrebaš ga uzimati. Neceš ništa extra dobiti niti izgubiti s njegovim korištenjem, bitno je da ti prehrana na dnevnoj bazi bude posložena kako treba, a dodaci prehrani su tu kao mala nadopuna ili prakticnost.
Tvoj rezultat iskljucivo ovisi o prehrani i treningu, a ne dodacima.

Kaj se dobrih strana whey-a tice npr.....poslje treninga je whey jednostavan i praktican obrok, a ujedno odlican za tu namjenu jer si osigurala nutrijente potrebne nakon treninga, pa ako ti se neda kemijat i doma slagat obrok nakon treninga ili ako ti se ne jede kruti obork whey je idealan.Netko ima problem popunit kolicinu bjelancevina u prehrani pa je onda ovo isto tako najlakše rješenje.
Isto tako može poslužiti kao desert i nešto slatko kaj buš pojela taj dan ukoliko paziš na prehranu pa si uskratiš slatke stvari, a i sirutka sama po sebi ima moguca dobra svojstva ( imunitet, probioticka neka.itd da ne nabrajam..) pa ga nije loše po meni popit i ovako i onako ukoliko je i samo dio tih istraživanja i podataka tocan.
No daleko od toga da je neophodan



Edited by The Phoenix]]> Tue, 11 Oct 2011 14:46:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90594.html#90594 Pozdrav od beboline!! : Ok hvala proučiti ću malo..... Još... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90592.html#90592 Author: bebolina
Subject: 4936
Posted: 11 Listopad 2011 at 14:35

Ok hvala prouciti cu malo.....


Još nešto, od kad sam upisala teretanu i pocela se više informirat za prehranu i vježbe, svako malo naletim na whey protein...trebam li ga uzimati?

Idem u teretanu 3x tjedno 5 min zagrijavanja š5 min kardio, vježbe bez sprava tipa cucnjevi, iskoraci, trbušnjaci, leđnjaci...zasad sve bez opterecenja i vježbe za ruke i ramena s malom kilažom, i na kraju još š5-20 min crobnog treninga ....

]]> Tue, 11 Oct 2011 14:35:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90592.html#90592 Pozdrav od beboline!! : Ima negdje na forumu sigurno al... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90590.html#90590 Author: The Phoenix
Subject: 4936
Posted: 11 Listopad 2011 at 14:24

Ima negdje na forumu sigurno al ti nebi znao reci gdje.........

imaš na

http://www.bodybuilding.com/fun/nutrient.htm

ili tu

http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4332/2?mbid=ndhp
]]> Tue, 11 Oct 2011 14:24:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90590.html#90590 Pozdrav od beboline!! : Hvala The Phoenix, upravo čitam... Možete... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90589.html#90589 Author: bebolina
Subject: 4936
Posted: 11 Listopad 2011 at 14:09

Hvala The Phoenix, upravo citam...

Možete li mi reci gdje mogu naci tablicu za brojenje kalorija, kako cu znati koliko mi koja namirnica ima kalorija i koliko je od toga P, U i M??

Hvala!!

]]> Tue, 11 Oct 2011 14:09:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90589.html#90589 Pozdrav od beboline!! : Pozdrav,Najbolji način da doðeš... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90588.html#90588 Author: The Phoenix
Subject: 4936
Posted: 11 Listopad 2011 at 14:03

Pozdrav,

Najbolji nacin da dođeš do željenoga je krenuti sa treningom s opterecenjem kao osnovni trening, a uz to ubaciti koji crobni trening.S obzirom da si pocetnik vrlo lako ceš postici i skidanje tih nesto masnog tkiva, ali i povecati mišicnu masu i dati tonus tim mišicima.
za prehranu pogledaj malo FAQ i topice o prehrani i dnevnim jelovnicima
]]> Tue, 11 Oct 2011 14:03:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90588.html#90588 Pozdrav od beboline!! : Bok svima, imam 30 god, š60cm... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90584.html#90584 Author: bebolina
Subject: 4936
Posted: 11 Listopad 2011 at 13:47

Bok svima, imam 30 god, š60cm i 53 kg i 2 djece.

Trudnoce u kojima sam mirovala, uredski posao i lijenost ucinili su svoje i uz  3-4 kg viška i mlohavo tijelo  je razlog zbog kojeg sam odlucila promjeniti svoje životne navike!!

Do unazad 4-5 godina redovito sam se rekreirala i od prve trudnoce ništa, kondicija mi je na nuli!

Prije tjedan dana upisala sam teretanu.

citajuci vas, vidim da sam bila u velikoj zabludi misleci da cu brzim hodom/trcanje najprije skinuti te 3-4 kg a onda raditi na jacanju mišica, ovdje sad citam da prvo povecanje mišica pa definicija. šta i u mom slucaju, ako imam samo par kg viška?

E sad, umam mali košmar u glavi, što jesti, što ne, kada, kako, koliko, što vježbati, kada, kako i koliko.......ali pretpostavljam da ovdje ne smijem postavljati pitanja vec se samo predstaviti, pa krecem dalje u potrazi za odgovorima, pozzzz!!!!


]]> Tue, 11 Oct 2011 13:47:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-od-beboline_topic4936_post90584.html#90584