fitness.com.hr forum : Full body trening za pocetnika - ocjena kvalitete http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Full body trening za pocetnika - ocjena kvalitete Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 16:45:54 +0000 Mon, 10 Oct 2011 10:17:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4920 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Full body trening za pocetnika - ocjena kvalitete : Da.. http://www.fitness.com.hr/forum/full-body-trening-za-poetnika-ocjena-kvalitete_topic4920_post90527.html#90527 Author: davor23
Subject: 4920
Posted: 10 Listopad 2011 at 10:17

Da.. ]]> Mon, 10 Oct 2011 10:17:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-body-trening-za-poetnika-ocjena-kvalitete_topic4920_post90527.html#90527 Full body trening za pocetnika - ocjena kvalitete : Ako sam te dobro shvatio, onda... http://www.fitness.com.hr/forum/full-body-trening-za-poetnika-ocjena-kvalitete_topic4920_post90526.html#90526 Author: Tamron
Subject: 4920
Posted: 10 Listopad 2011 at 10:01

Ako sam te dobro shvatio, onda je ovo ok trening samo sa drugacijim redosljedom?]]> Mon, 10 Oct 2011 10:01:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-body-trening-za-poetnika-ocjena-kvalitete_topic4920_post90526.html#90526 Full body trening za pocetnika - ocjena kvalitete : Mrtvo dizanje prvo radis, pa onda... http://www.fitness.com.hr/forum/full-body-trening-za-poetnika-ocjena-kvalitete_topic4920_post90518.html#90518 Author: davor23
Subject: 4920
Posted: 10 Listopad 2011 at 09:11

Mrtvo dizanje prvo radis, pa onda recimo veslanje u pretklonu, pa sklekove ili potisak bucicama na lopti, i jos okomito veslanje ili vojnicki potisak.. Nakon toga odradis vjezbu za biceps, triceps i bocno ili zadnje rame kao lateral raise.. Na kraju svega trbusnjaci..]]> Mon, 10 Oct 2011 09:11:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-body-trening-za-poetnika-ocjena-kvalitete_topic4920_post90518.html#90518 Full body trening za pocetnika - ocjena kvalitete : Doma imam bučice, curl šipku i... http://www.fitness.com.hr/forum/full-body-trening-za-poetnika-ocjena-kvalitete_topic4920_post90515.html#90515 Author: Tamron
Subject: 4920
Posted: 10 Listopad 2011 at 08:25

Doma imam bucice, curl šipku i slobodne utege... Bench sam prije radio na pilates lopti...]]> Mon, 10 Oct 2011 08:25:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-body-trening-za-poetnika-ocjena-kvalitete_topic4920_post90515.html#90515 Full body trening za pocetnika - ocjena kvalitete : Hmmm Sta imas doma od sprava? http://www.fitness.com.hr/forum/full-body-trening-za-poetnika-ocjena-kvalitete_topic4920_post90375.html#90375 Author: davor23
Subject: 4920
Posted: 07 Listopad 2011 at 15:11

Hmmm Sta imas doma od sprava?]]> Fri, 07 Oct 2011 15:11:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-body-trening-za-poetnika-ocjena-kvalitete_topic4920_post90375.html#90375 Full body trening za pocetnika - ocjena kvalitete : Pozdrav!Pronašo sam na netu full... http://www.fitness.com.hr/forum/full-body-trening-za-poetnika-ocjena-kvalitete_topic4920_post90372.html#90372 Author: Tamron
Subject: 4920
Posted: 07 Listopad 2011 at 14:57

Pozdrav!

Pronašo sam na netu full body program koji se može raditi kod kuce. Njega bi kombinirano sa nekom crobnom aktivnošcu. 

Bench press
Lateral raise
Barbell row
Hammer curls
Kickbacks
Deadlifts
Static lunge
Squats

E sad, mene zanima koliko je ovo dobro za nekakav pocetak? Program sam mislio raditi 3x tjedno, svaku vježbu 3 serije sa š0-š2 ponavljanja s time da bi težine u svakoj seriji povecavao.



]]> Fri, 07 Oct 2011 14:57:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-body-trening-za-poetnika-ocjena-kvalitete_topic4920_post90372.html#90372