fitness.com.hr forum : pravilni meni http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : pravilni meni Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 14:16:30 +0000 Thu, 30 Aug 2007 10:43:01 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=492 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ pravilni meni : šime wrote:preporucam:- svjeze... http://www.fitness.com.hr/forum/pravilni-meni_topic492_post5967.html#5967 Author: tare
Subject: 492
Posted: 30 Kolovoz 2007 at 10:43

Originally posted by šime šime wrote:


preporucam:
- svjeze povrce!!!
- zobene pahuljice s polumasnim jogurtom
- pileca juha s graskom i kuhanom piletinom

koliko su ti teski utezi?

kolko imas kila i koliko zelis skinuti?


Utezi su oni mali sto ima kupiti u fitness shopovima od 8 kg ( za bicepse) i smanjim malo za tricepse,ramena,za prsa radim sklekove,cesto radim cucnjeve za noge,trbusnjake (klasicne,bocne i biciklo) za stomak,i tegovima malo za ledja isto (uz dodatne vjezbe za ledjna misica bez tegova).
Imam 97 kg,volio bih doci na nekih 88-89 kg,koliko bi,po doktorovom misljenju bila idealna kilaza za moju tjelesnu konstituciju.
]]> Thu, 30 Aug 2007 10:43:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pravilni-meni_topic492_post5967.html#5967 pravilni meni : preporucam:- svjeze povrce!!!-... http://www.fitness.com.hr/forum/pravilni-meni_topic492_post5960.html#5960 Author: ©ime
Subject: 492
Posted: 29 Kolovoz 2007 at 23:25


preporucam:
- svjeze povrce!!!
- zobene pahuljice s polumasnim jogurtom
- pileca juha s graskom i kuhanom piletinom

koliko su ti teski utezi?

kolko imas kila i koliko zelis skinuti?
]]> Wed, 29 Aug 2007 23:25:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pravilni-meni_topic492_post5960.html#5960 pravilni meni : Odlicno! Samo tako nastavi!!!! Ne... http://www.fitness.com.hr/forum/pravilni-meni_topic492_post5929.html#5929 Author: Theia
Subject: 492
Posted: 27 Kolovoz 2007 at 20:54

 Odlicno!  Samo tako nastavi!!!!

Ne znam koliko dugo ovako vjezbas i hranis se, ali ako ovako nastavis rezultati ti nece izostati! Nemoj da te obeshrabri to sto neces odmah poceti vidljivo gubiti kile. Gubljenje kila ti je kao i dobivanje - proces koji ne pocinje odmah, ali kad krene..... Mmmmmm.....

Kao sto sam rekla - SAMO TAKO NASTAVI!

]]> Mon, 27 Aug 2007 20:54:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pravilni-meni_topic492_post5929.html#5929 pravilni meni : U fazi sam mrsavljenja i kile... http://www.fitness.com.hr/forum/pravilni-meni_topic492_post5917.html#5917 Author: tare
Subject: 492
Posted: 27 Kolovoz 2007 at 10:58

U fazi sam mrsavljenja i kile su vec pocele da idu dole,dodatno bih volio i malo oblikovati tijelo,definisati ga,ali mi je stari nacin ishrane vec malo dosadio a mensecini i mome organizmu jer se stalno osjecam iscrpljeno i umorno.Htio bih uvesti novi meni ishrane,pa bih zelio da mi pomognete ako treba nesto dodati ili oduzeti itd.

dorucak-muesli sa polumasnim mlijekom
medjuobrok-dvije vocke ili 7-8 manjih sljiva
rucak-obicno neka corba uz malo mesa,nemasna pita,crna riza
medjuobrok-piletina i malo poslije toga tunjevina( ulje iscjedim) sa par dvopeka
za veceru malo posnog sira (mlaid kravlji sir)
otprilike  4 litra vode dnevno,jer trcim skoro svako jutro pa budem uzasno zedan tijekom dana
Sve ovo kuham ili pecem na maslinovom ulju
Dodatno popijem svaki dan mineralno-vitaminski ABC Komplex od Natural Wealtha
trcanje 5x sedmicno veoma rano ujutro,ancrobni trening 3x sedmicno sa utezima,trcanje uz stepenice šx sedmicno,plivanje svaki vikend po 45 minuta
sta mislite strucnjaci?
 

Edited by tare]]> Mon, 27 Aug 2007 10:58:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pravilni-meni_topic492_post5917.html#5917