http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Diskusije na temu članaka : D: Light hrana Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 22:03:07 +0000 Wed, 28 Sep 2011 10:46:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4884 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89849.html#89849 Author: Gym_girl
Subject: 4884
Posted: 28 Rujan 2011 at 10:46

Javim ti se na pm što se tice zadržavanja vode da ne prelazim u sasvim drugu temu tu ]]> Wed, 28 Sep 2011 10:46:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89849.html#89849 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89848.html#89848 Author: Passiongym
Subject: 4884
Posted: 28 Rujan 2011 at 10:40

Ma preodgojila sam ja svekrvu podosta jedino ta sol, uvijek borbe :D
Posni kombiniram ili s jabukama ili s nekim povrcem. Kaj se tice napuhnutosti, ja imam osjecaj da me sve napuhava he he. Krumpir je super kaj se tice kalija a i ak nabacuješ meso onda ti nije bed pojest koji gram više uz rucak. Samo ga obavezno kuhaj u kori jer je kalij gubi ak ga kuhaš oguljenog.
Sad za koji dan imamo mjerenja u gymu i jedva cekam da vidim jel sam kaj uspjela napravit po pitanju te vode (iako mi je totalno weird da vodu zadržavam a s druge strane popijem minimalno 4 litre vode na dan + zeleni + kava koja još više luci vodu van + sve ove magijecarolije koje primijenjujem tokom dana a da ne pricam da me šef vec zajeb jer u prosjeku svakih 20 mijn idem na wc). Ako išta mrzim onda je to prokleta genetika. ]]> Wed, 28 Sep 2011 10:40:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89848.html#89848 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89845.html#89845 Author: Gym_girl
Subject: 4884
Posted: 28 Rujan 2011 at 10:32

Ma kakvi, ima nas još ludonja

Hmm da, ja svom srecom imam kontrolu nad svim obrocima, sve sam na red stavila Dobro, još sam doma..al cak je i buduca svekrva vec jadna naviknuta na sve to od istih ludorija mog decka pa ce opet bit dobro ako bude takva situacija

Ma ja nedam posni sir za ništa - sad dok još nije kriza i dok se lovi masa :) A i mogu ti rec da mi ne radi toliki problem...a kombiniraš kad sa vocem? sh*t je to što je vecina lisnatog povrca bogato kalijem, a ja sam ko balon od njega hehe...morala sam izbacit to na na neko vrijeme jer mi neda živit..trbuh ko da sam trudna...a obožavam brokule.. Krumpir bi trebala malo ubacit...

Hehe, misliš da ce ikad bit savršeno? Ja vec vidim da cu uvijek nešto nalazit za ispravit..aaa love this game

Malo smo u off-u al ok, par postova manje više



]]> Wed, 28 Sep 2011 10:32:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89845.html#89845 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89840.html#89840 Author: Passiongym
Subject: 4884
Posted: 28 Rujan 2011 at 09:48

@ gym drago mi je da nisam pale sam na svijetu he he
Za sad mi dobro ide osim kaj me sjebe rucak doma jer svekrva kuha al ne u smislu da nije clean nego kaj dosta soli hranu al to onda kompenziram kroz ostalih 5 obroka nad kojima imam full kontrolu. Jedino me hebe kaj nikak da se riješim tog posnog sira bez kojeg ne mogu a pon je soli za poludjet. Za sad uz njega jedem jabuku/papriku/paradajz pa si brijem da je ipak nekakva ravnoteža. Uz to rokam po zelenom i limeta/limun u vodu i tak.... Jao za jedno 20 godina cu rec OK sad je to to, dovela sam sve do savršenstva. Ovak mjesec po mjesec riješavam jedno po jedno. I mazohism ]]> Wed, 28 Sep 2011 09:48:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89840.html#89840 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89838.html#89838 Author: Gym_girl
Subject: 4884
Posted: 28 Rujan 2011 at 09:42

The Phoenix wrote: Hehehe i to kaj veliš,  da i ne pomaže u konacnici bar je fino imaš kakav link ili copy/pase toga?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2š465244

Potrudila sam se iskopat :) S tim da sam na to naletjela negdje drugdje, cisto slucajno tražeci nešto drugo, sad više ne znam di i bilo je malo drukcije napisano, pa sam sad opet naišla na to u Flexu gdje je bila navedena ta studija pa kažem ajd da vidim o cemu se tu zapravo radi.....i sjetih se da se to odnosilo na duži, prolongirani trening....ovo je rađeno na biciklistima koji su pedalali 2 i po sata ..a i vidim kako su drugdje naravno lijepo upakirali tu studiju kako im je odgovaralo hehe...

Ma nema veze, nece škodit....samo ne baš š00 g cokolade

Passiongym wrote: A kaj se tice defke- želim još MESA tak da ovo za Na/K kaj sam rekla je više na dnevnoj bazi kontrola unusa soli i pokušaj unosa što više kalija kroz voce, povrce, zobene, pa i kakao, cisto da si malo zašpijam formu kad nemam toliko potkožne vode. Jer sam bila prije dosta vremena na nekom mjerenju pa mi je ispalo da imam nizak bf ali jaaaaaaaaaako zadržavam vodu.

S tim se i ja zabavljam
]]> Wed, 28 Sep 2011 09:42:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89838.html#89838 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89829.html#89829 Author: Passiongym
Subject: 4884
Posted: 28 Rujan 2011 at 07:57

@ Gym - tnx, dodat cu onda žlicicu u whey i dex poslije treninga, to mi može samo dodatno poboljšat okus, a ako još dodatno i ubrzava oporavak super...

@ Phoenix- da, hrana definitivno nije samo da bi se napunio želudac. Može se itekako biti pravi gurman i s BB prehranom, samo treba imat malo mašte :D A kaj se tice uzgoja hrane, ne mislim da si lud, dapace, ja cijelo ljeto provodim u svom vrtu, mazim i pazim paradajzice, paprike, brokule, mahune i dalje da ne nabrajam i to zato jer znam da je š00 % organsko i najzdravije moguce pa mi nije bed ni vremena koje tamo utrošim ni zemlje pod noktima :D
A kaj se tice defke- želim još MESA tak da ovo za Na/K kaj sam rekla je više na dnevnoj bazi kontrola unusa soli i pokušaj unosa što više kalija kroz voce, povrce, zobene, pa i kakao, cisto da si malo zašpijam formu kad nemam toliko potkožne vode. Jer sam bila prije dosta vremena na nekom mjerenju pa mi je ispalo da imam nizak bf ali jaaaaaaaaaako zadržavam vodu. ]]> Wed, 28 Sep 2011 07:57:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89829.html#89829 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89813.html#89813 Author: The Phoenix
Subject: 4884
Posted: 27 Rujan 2011 at 16:53

Gym_girl wrote: Nove studije  Mislim da ne mora bit uz whey, samo da je oko treninga, s tim da ako uzimaš kakao nekako najbolje ide uz whey.....kažu crna cokolada ili kakao - radi smanjenja oksidativnog stresa pa time i boljeg oporavka, a i boost-a NO.... i ako je cilj fat loss onda je bolje nakon treninga.....ne znam...I like it

Hehehe i to kaj veliš,  da i ne pomaže u konacnici bar je fino imaš kakav link ili copy/pase toga?


Edited by The Phoenix]]> Tue, 27 Sep 2011 16:53:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89813.html#89813 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89812.html#89812 Author: Gym_girl
Subject: 4884
Posted: 27 Rujan 2011 at 16:39

Nove studije  Mislim da ne mora bit uz whey, samo da je oko treninga, s tim da ako uzimaš kakao nekako najbolje ide uz whey.....kažu crna cokolada ili kakao - radi smanjenja oksidativnog stresa pa time i boljeg oporavka, a i boost-a NO.... i ako je cilj fat loss onda je bolje nakon treninga.....ne znam...I like it
]]> Tue, 27 Sep 2011 16:39:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89812.html#89812 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89810.html#89810 Author: The Phoenix
Subject: 4884
Posted: 27 Rujan 2011 at 16:14

Gym_girl wrote: Passiongym wrote: I ja imam i planu dodat kakao smanjene masti u svoj dnevni jelovnik prvenstveno zbog kalija i opcenito njegovog antioxidans svojstva. Imaš neki prijedlog u kojem obroku i kak bi ga mogla skombat obzirom da ujutro u zobene dodajem cokoladni whey? Prije treninga u shaker (ako nekad znaš popit whey prije treninga, ako ne može i poslije) - navodno odlicna stvar za bolji oporavak i rast ;)

@ Gym

Viš, to mi je nova info........kaj bi trebao bit uz whey?

@ Passion

Pa da, da nemoraš izmisljat obrok di da ga ubaciš samo ga dodaj na taj coko whey ujutro sa zobenima.....
iakooo, onaj desert sa šumskim vocem koje je isto puno dobrih stvari mi je posebna poslastica , to bi uvijek kad dođem s posla gušatao u fotelji š0 minuta i malo "meditirao" u okusu :)
]]> Tue, 27 Sep 2011 16:14:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89810.html#89810 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89807.html#89807 Author: Gym_girl
Subject: 4884
Posted: 27 Rujan 2011 at 16:02

Passiongym wrote: I ja imam i planu dodat kakao smanjene masti u svoj dnevni jelovnik prvenstveno zbog kalija i opcenito njegovog antioxidans svojstva. Imaš neki prijedlog u kojem obroku i kak bi ga mogla skombat obzirom da ujutro u zobene dodajem cokoladni whey?

Prije treninga u shaker (ako nekad znaš popit whey prije treninga, ako ne može i poslije) - navodno odlicna stvar za bolji oporavak i rast ;)
]]> Tue, 27 Sep 2011 16:02:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-light-hrana_topic4884_post89807.html#89807