fitness.com.hr forum : Protein http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Protein Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 17:47:05 +0000 Tue, 24 Jan 2012 10:07:52 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4838 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Protein : PozzPrije svega prestani svaki... http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post93650.html#93650 Author: The Phoenix
Subject: 4838
Posted: 24 Sijecanj 2012 at 10:07

Pozz

Prije svega prestani svaki dan trenirati i ubijati se u treninzima.Treniraj 3x tjedno, drzi se osnovnih vjezbi , dakle cucnjeva, deadlifta, zgibova, presseva, povlacenja i jedi i samo jedi.........ne jedes dovoljno u tome je problem, od proeteina se ences zdebljati nego od unosa hrane i kalorija, dakle jesti i samo jesti, puno ugljikohidrata prvenstveno, naravno proteina i masti, sve dok ne pocnes dobivati na tezini znaci da ne jedes dovoljno, vjerovatno s obzirom na metabolizam ti je to bar 3000 kalorija na više....Eventualno mozes kupiti neki mass gainer da podebljas kalorije ukoliko imas problema unijeti toliko kalorija, ali to je bacen novac jer sa hranom to mozes puno jeftinije i kvalitetnije rijesiti.
]]> Tue, 24 Jan 2012 10:07:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post93650.html#93650 Protein : Ej ljudi vidim da ima ovdje pametnih... http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post93648.html#93648 Author: AkY
Subject: 4838
Posted: 24 Sijecanj 2012 at 09:16

Ej ljudi vidim da ima ovdje pametnih onda da pitam onda ono sto me zanima...nadam se da ce mi neko moci odgovoriti...ovak dosta sam mrsav ..imam 19 g i nekih 65-67 kila..zelio bih se udebljati..svaki dan dosta vjezbam jer imam nekoliko utega kod kuce i onda se dosta isforsiram..nazalost napredak je slab jer nemam kila..sad me zanima..dali ima nekakav protein odnosno sto bih mi bilo pametno za piti jer se stvarno zelim udebljati..nije mi bitno toliko se izgraditi koliko se zelim udebljati..znaci nekih 10-15 kila da mi je dobiti i ja cu biti zadovoljan...nadam se da mi neko moze dati odgovor i savjet..unaprijed hvala :)]]> Tue, 24 Jan 2012 09:16:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post93648.html#93648 Protein : dd4dd4 wrote:Pozdrav ekipo.Evo,ja... http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post90077.html#90077 Author: Sebastian96
Subject: 4838
Posted: 02 Listopad 2011 at 22:24

Originally posted by dd4dd4 dd4dd4 wrote:

Pozdrav ekipo.Evo,ja sam se registrirao i novi sam ovdje pa odmah imam i pitanje.
Naime,treniram rukomet 5*puta na tjedan, svaki trening mi traje sat i pol.
Imam š8 godina i nisam zadovoljan sobom,za jednog rukometaša sam preslab,prespor..itd,itd..
Za teretanu nemam vremena ma niti pol sata da idem, sad mene zanima dal bi bilo pametno uzimat neke proteine i kreatine u kombinaciji, ili samo jedno od toga da malo poboljšam eksplozivnost,snagu itd..


P.S, totalni sam baksuz za to za sad, znaci,nemam pojma o proteinima ni nicemu (citao sam dosta toga ali rađe cu pitat,možda sam nešto krivo shvatio), pa ako sam nešto bzvz rekao nemojte mi uzet za zlo, ;))
Hvala
LP



što rece Iluvatar gore, ukomponiranje teretane bi znatno pomoglo. Al` evo bar nešto što možeš napraviti:
-srediti prehranu bogatiju proteinima i ugljikohidratima,pa kvalitetnim mastima
- upotrijebiti nekakve stimulanse prije treninga recimo npr. 300 mg kofeina pred ning pol ure
- za vrijeme treninga pij dosta tekucine bogatu jednostavnim šecerima, a nije na odmet ni whey.

Na taj ceš nacin svojemu tijelu dati ono što mu treba i ono ce se razvijati onako kako ga treniraš. Ako želiš postici nešto što ti trening ne pruža, to neceš ni postici,pa cak ni sa kemijom onoliko koliko bi realno mogao.




]]> Sun, 02 Oct 2011 22:24:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post90077.html#90077 Protein : Iluvatar wrote:Ako se želiš... http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post90074.html#90074 Author: dd4dd4
Subject: 4838
Posted: 02 Listopad 2011 at 18:49

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Ako se želiš poboljšati gledaj kako da si ukomponiraš treninge u teretani, jer bez solidnog temelja snage, ništa od napretka. Proteini ti nece pomoci nikako, kreatin nešto neznatno, ali ne racunaj na to. Uhvati se treninga i žlice i napredovat ceš 

Znaci za korištenje proteina i kreatina,teretana je neizbježna?
]]> Sun, 02 Oct 2011 18:49:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post90074.html#90074 Protein : Ako se želiš poboljšati gledaj... http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post90072.html#90072 Author: Iluvatar
Subject: 4838
Posted: 02 Listopad 2011 at 18:43

Ako se želiš poboljšati gledaj kako da si ukomponiraš treninge u teretani, jer bez solidnog temelja snage, ništa od napretka. Proteini ti nece pomoci nikako, kreatin nešto neznatno, ali ne racunaj na to. Uhvati se treninga i žlice i napredovat ceš ]]> Sun, 02 Oct 2011 18:43:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post90072.html#90072 Protein : Pozdrav ekipo.Evo,ja sam se registrirao... http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post90070.html#90070 Author: dd4dd4
Subject: 4838
Posted: 02 Listopad 2011 at 18:38

Pozdrav ekipo.Evo,ja sam se registrirao i novi sam ovdje pa odmah imam i pitanje.
Naime,treniram rukomet 5*puta na tjedan, svaki trening mi traje sat i pol.
Imam š8 godina i nisam zadovoljan sobom,za jednog rukometaša sam preslab,prespor..itd,itd..
Za teretanu nemam vremena ma niti pol sata da idem, sad mene zanima dal bi bilo pametno uzimat neke proteine i kreatine u kombinaciji, ili samo jedno od toga da malo poboljšam eksplozivnost,snagu itd..


P.S, totalni sam baksuz za to za sad, znaci,nemam pojma o proteinima ni nicemu (citao sam dosta toga ali rađe cu pitat,možda sam nešto krivo shvatio), pa ako sam nešto bzvz rekao nemojte mi uzet za zlo, ;))
Hvala
LP

]]> Sun, 02 Oct 2011 18:38:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post90070.html#90070 Protein : Ja ako vidimo jos jednu novutemu... http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post90033.html#90033 Author: BorG
Subject: 4838
Posted: 01 Listopad 2011 at 18:49

Ja ako vidimo jos jednu novu temu sa nazivom "proteini" i varijacuju na temu, fkt ce mi nesto bit...
Ljudi, pobogu, citajte forum...
]]> Sat, 01 Oct 2011 18:49:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post90033.html#90033 Protein : hahahahah hoce svi da jedu proteine... http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post89599.html#89599 Author: Peter Griffin
Subject: 4838
Posted: 22 Rujan 2011 at 19:10

hahahahah hoce svi da jedu proteine kašikom dok gledaju tv bingo i da budu fit eeeextra Big smile


]]> Thu, 22 Sep 2011 19:10:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post89599.html#89599 Protein : e tako reci, hvala majstore :)... http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post89264.html#89264 Author: sex machine
Subject: 4838
Posted: 11 Rujan 2011 at 22:00

e tako reci, hvala majstore :)
]]> Sun, 11 Sep 2011 22:00:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post89264.html#89264 Protein : Evo ovako;Proteini su dodatci... http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post89259.html#89259 Author: Juzernejm
Subject: 4838
Posted: 11 Rujan 2011 at 20:32

Evo ovako;

Proteini su dodatci prehrani ukoliko ih jedna osoba ne može unijeti dnevno sa 'pravom' hranom da ispuni dnevnu kvotu unosa proteina i ostalih nutrijenata.

'Proteini za oblikovanje tijela' ne postoje, tijelo oblikuješ tako da dižeš željezo u teretani, ono šta piše u proizvodu znaci puno ljudima koji znaju bar neke osnove o makrobiotici, stoga tebi je najadekvatnij odgovor da takvo nešto ne postoji.

Sad imaš 2 opcije.

š- Malo bolje se raspitati o vježbanju i nutricionizmu dok ne shvatiš neke osnove i cemu služi jedno a cemu drugo
2- Mislit da te svi ovdje podjebajemo i kako se treba sve doslovno shvatiti šta piše na nekom proizvodu.

Na tebi je da odabereš.
]]> Sun, 11 Sep 2011 20:32:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/protein_topic4838_post89259.html#89259