fitness.com.hr forum : molim pomoc http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : molim pomoc Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:29:02 +0000 Thu, 30 Aug 2007 09:26:03 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=483 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ molim pomoc : http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5965.html#5965 Author: Theia
Subject: 483
Posted: 30 Kolovoz 2007 at 09:26

 ]]> Thu, 30 Aug 2007 09:26:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5965.html#5965 molim pomoc : pravi mali spijun .. a theia prava... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5948.html#5948 Author: just_a_girl
Subject: 483
Posted: 28 Kolovoz 2007 at 23:19

 pravi mali spijun .. a theia prava si  frajerico  ]]> Tue, 28 Aug 2007 23:19:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5948.html#5948 molim pomoc : yeah wrote:Ljudi bok. Ja sam... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5932.html#5932 Author: Theia
Subject: 483
Posted: 27 Kolovoz 2007 at 21:03

Originally posted by yeah yeah wrote:

Ljudi bok. Ja sam student, š85cm visok, 75kg i nisam se nikad nesto aktivnije bavio vjezbanjem.
 

Pa sta se do sad cekalo?!

Kreni u teretanu, doma neces dobiti nikakvu inspiraciju.

Znaci, u tertanu i postani pravi mali spijun!  Gledaj sta rade oni decki koji izgledaju kao da vec dugo idu u teretanu i jednostano ih - KOPIRAJ! Znas, copy-paste! Bit ce ti uzbudljivo i napeto, a za doma ces vec dobiti ideje kad se uhodas u teretani!

I jos nesto - U TERETANI NIIIISU SVI NABILDANI! Ima hrpa normalnih ljudi tako da ti ne mora biti bed ici u teretanu. Pogotovo sad pred kraj ljeta kad vise nitko nije u formi! hihihihi  Najbolje vrijeme da krenes vjezbati!

 

]]> Mon, 27 Aug 2007 21:03:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5932.html#5932 molim pomoc : sta se tice teretane ja imam gdje... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5870.html#5870 Author: mato
Subject: 483
Posted: 20 Kolovoz 2007 at 23:35

 sta se tice teretane ja imam gdje ici ali vise volim prirodne vjezbe i budes li radio sklekove trbusnjake icucnjeve izgibove vidjeti ces rezultate vec nakon mjesec dana]]> Mon, 20 Aug 2007 23:35:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5870.html#5870 molim pomoc : vjezbaj sest dana u tjednu http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5869.html#5869 Author: mato
Subject: 483
Posted: 20 Kolovoz 2007 at 23:30

 vjezbaj sest dana u tjednu]]> Mon, 20 Aug 2007 23:30:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5869.html#5869 molim pomoc : evo dat cu tisavjet jer ja radim... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5868.html#5868 Author: mato
Subject: 483
Posted: 20 Kolovoz 2007 at 23:28

evo dat cu ti  savjet jer ja radim bez utega   imam š9godina š86cm  9škg ja radim ovako jedan dan trusnjaci š00kom 300sklekova i trcanje 500metara ili plivanje drugi dan trbusnjaci š00 kom zgibovi 200 kom u serijama od š0 kom i plivanje 200do500m treci dan opet radis ko prvi dan cetvrti danponavljas drugi dan       &nbs p;         &nbs p;         &nbs p;         &nbs p;         &nbs p;         &nbs p;         &nbs p;         &nbs p;         &nbs p;         &nbs p;        ti kao pocetnik prvi dan radi 70 trbusnjaka 70 do š00 sklekova drugi dan 70zgibova 70 trbusnih isvaki trening povecavaj broj        ;           ;           ;           ;           ;           ;           ;           ;           ;           ;           ;      
]]> Mon, 20 Aug 2007 23:28:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5868.html#5868 molim pomoc : Cucnjevi s utezima u ispruzenim... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5817.html#5817 Author: Mr G.
Subject: 483
Posted: 14 Kolovoz 2007 at 15:50

Cucnjevi s utezima u ispruzenim rukama nemaju smisla, jer istovremeno opterecujes ramena i noge.

Trebao bi stavit neku sipku sa plocama (opterecenjem) na gornji dio ledja i onda radit cucnjeve ili ako imas 2 dosta teska utega i drzat ih uz tijelo i onda radit cucnjeve -> onda se pogadjaju direktno noge.
 

Edited by Mr G.]]> Tue, 14 Aug 2007 15:50:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5817.html#5817 molim pomoc : Hvala!! A ovo sam sam osmislio... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5806.html#5806 Author: yeah
Subject: 483
Posted: 14 Kolovoz 2007 at 11:30

 Hvala!! A ovo sam sam osmislio posto doma imam samo traku za hodanje ipar utega, a svi programi se ugl odnose na dosta sprava i opreme...alove za teretanu nema, a i zivim dosta daleko od bilo ceg te vrste.

Btw kad kazem cucnjevi s utezima to mislim na obicne cucnjeve s utezima u ispruzenim rukama...jel to ucinkovito uopce?

A hvala mr.g. ...samo sam se zabunio i editiro post...nisam mislio nazgibove nego da dipseve...i nije ono na traci trcanje, bas je brzohodanje na uzbrdici...

a vidjet cu kak ce mi ic...a kolko cu imat snage, tolko cu radit
 

Edited by yeah]]> Tue, 14 Aug 2007 11:30:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5806.html#5806 molim pomoc : Procitaj: https://www.fitness.... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5805.html#5805 Author: Mr G.
Subject: 483
Posted: 14 Kolovoz 2007 at 11:28

Procitaj:

https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Vodic-pocetnici.a spx

Mislim da, po ovome programu koji si ti napisao, neces imat snage 'ispunit' program do kraja.

Jer sve su to naporne vjezbe - sklekovi, zgibovi, cucnjevi, pa ramena, ruke...

Nemoj radit puno trcanja prije samih utega jer ce ti past secer u krvi i izgubit ces snagu i bit ce ti 'muka'.

Radi po programu koji je naveden na gornjem linku.

To ti je to za sami pocetak -> vidjet ces kako ce ti tijelo reagirati na pojedine vjezbe pa si sam mozes nesto promjeniti ako ti pojedina vjezba ne odgovara.

Opisane pojedine vjezbe vidi ovdje:

https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe.aspx


]]> Tue, 14 Aug 2007 11:28:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5805.html#5805 molim pomoc : Predlazem ti da procesljas net... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5804.html#5804 Author: Theia
Subject: 483
Posted: 14 Kolovoz 2007 at 11:23

 Predlazem ti da procesljas net i nades si neke konkretne programe za vjezbanje i to trazi one u slicicama. Vjeruj mi, puno lakse djeluju na psihu, neces tako brzo odustati! ]]> Tue, 14 Aug 2007 11:23:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic483_post5804.html#5804