fitness.com.hr forum : >> Kondicijski trening- vracanje u formu !! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : >> Kondicijski trening- vracanje u formu !! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 16:54:31 +0000 Fri, 09 Sep 2011 07:50:53 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4820 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ >> Kondicijski trening- vracanje u formu !! : Zoki wrote: zika... http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89183.html#89183 Author: zeromoves
Subject: 4820
Posted: 09 Rujan 2011 at 07:50

Originally posted by Zoki Zoki wrote:

Originally posted by zika zika wrote:

Genijalno!

3:27






Slika 3:


Evo te vježbice... Big smile
Mario daj nas nauci kako da to izvodimo?  T&#šš1;ngue

I daj prestani s tim video prilozima, samo nas vrijeđaš, mi možemo samo na bench i te spike..
šalim se! Big smile Oni preskoci, piruete, dupli salto u zrako, to nam je sad sljedeca misija... Wink

Jel tak FITovci? Cool



Za tu vjezbu bi se trebao nauciti stoj na rukama.
Najbolja vjezba bi bila tako da se pocme uz stoj uza zid, i raditi za pocetak izdrzaj (ISPRUZENIH ruku) do 30 sec i u par serija po danu. kasnije isto to vjezbati samo pokusati da noge sto manje diraju/naslanjaju se na zid.

Kasnije se mogu poceti vjezbati i žabice (to vam je slika broj 3), samo se lagano dici na ruke da vam noge nediraju pod i napraviti po 2-3-4-5 sec izdrzaj za pocetak (ako se moze vise super) , takodjer ruke bi trebale biti ispružene ukoliko je moguce Big smileBig smile


Edited by zeromoves]]> Fri, 09 Sep 2011 07:50:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89183.html#89183 >> Kondicijski trening- vracanje u formu !! : davor23 wrote:Svaka cast..... http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89182.html#89182 Author: zeromoves
Subject: 4820
Posted: 09 Rujan 2011 at 07:43

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Svaka cast.. cime si jacao noge?? ja ne zelim na operaciju, a imam isti slucaj kao i ti.. htio bi to bez operacije probat rijesit jacanjem misica..


Ja ti sad nemogu reci kakva je tvoja ozljeda i koliko je kompleksna. Ja nazalost nisam mogao nikako izbjeci operaciju. No ukoliko ti je doktor ili fizjoterapeut rekao da mozes izbjeci operaciju, onda je jacanje noge najbolj stvar u tome. Imas raznih vjezbi, i sve su one dobre. Takodjer ti savjetujem i plivanje uz to.

Za sve koji imaju problema sa koljenom ili nesta slicno savjetujem im da procitaju ovu knjigu, vrlo je poucna i dosta toga se moze nauciti o koljenu i ozljedama. (Kriza Koljena)
http://www.booksa.hr/knjige/4786
]]> Fri, 09 Sep 2011 07:43:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89182.html#89182 >> Kondicijski trening- vracanje u formu !! : Svaka čast, majstore!!! There's... http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89127.html#89127 Author: GOSPODIN B.
Subject: 4820
Posted: 07 Rujan 2011 at 16:48

Svaka cast, majstore!!! There's no excuse!! Samo nastavi i cuvaj se ozljeda Wink]]> Wed, 07 Sep 2011 16:48:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89127.html#89127 >> Kondicijski trening- vracanje u formu !! : MA MOOOOOOOOOOLIMMMMMMMMMM?!?!?!!?!?OVO... http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89126.html#89126 Author: Theia
Subject: 4820
Posted: 07 Rujan 2011 at 16:38

MA MOOOOOOOOOOLIMMMMMMMMMM?!?!?!!?!?

OVO JE L U U U U  U U U U U U U D I L O O O OO O OO O !!!!!!!
ŽIVOTINJO!!!!!!!!!! Clap cOVJEK-ZVRK! Wink
]]> Wed, 07 Sep 2011 16:38:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89126.html#89126 >> Kondicijski trening- vracanje u formu !! : zika wrote:Genijalno!... http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89122.html#89122 Author: Zoki
Subject: 4820
Posted: 07 Rujan 2011 at 15:41

Originally posted by zika zika wrote:

Genijalno!

3:27








Evo te vježbice... Big smile
Mario daj nas nauci kako da to izvodimo?  T&#šš1;ngue

I daj prestani s tim video prilozima, samo nas vrijeđaš, mi možemo samo na bench i te spike..
šalim se! Big smile Oni preskoci, piruete, dupli salto u zrako, to nam je sad sljedeca misija... Wink

Jel tak FITovci? Cool



Edited by Zoki]]> Wed, 07 Sep 2011 15:41:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89122.html#89122 >> Kondicijski trening- vracanje u formu !! : Genijalno! 3:27 http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89118.html#89118 Author: zika
Subject: 4820
Posted: 07 Rujan 2011 at 15:07

Genijalno!

3:27 ]]> Wed, 07 Sep 2011 15:07:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89118.html#89118 >> Kondicijski trening- vracanje u formu !! : davor23 wrote:Svaka cast..... http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89116.html#89116 Author: The Phoenix
Subject: 4820
Posted: 07 Rujan 2011 at 14:58

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Svaka cast.. cime si jacao noge?? ja ne zelim na operaciju, a imam isti slucaj kao i ti.. htio bi to bez operacije probat rijesit jacanjem misica..


Upoznao sam jednog lika koji je isto godinu i pol izbjegavao operaciju , išao jacat noge i nastavljao se bavit sportom (al tu je u pitanju nogomet bio) i sad ima neke ciste i hematome na kostima i slicno il tak nekaj, i iduci korak bi mu bio proteza kolko mu se sve to razmrdalo dodatno unutra..........tak da ak ti dr vele da je operacija najbolji izbor mislim da nije pametno odgađat jer kasnije bi doslo do ostecenja hrskavica , artroza i kaj ja znam, nisam tu strucan.........
]]> Wed, 07 Sep 2011 14:58:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89116.html#89116 >> Kondicijski trening- vracanje u formu !! : eeeeeeeextraaaaaaaaaa!!! mario,... http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89115.html#89115 Author: lanafit
Subject: 4820
Posted: 07 Rujan 2011 at 14:56

eeeeeeeextraaaaaaaaaa Thumbs Up!!! mario, svaka cast. dajes mi volju za treniranjem Big smile
]]> Wed, 07 Sep 2011 14:56:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89115.html#89115 >> Kondicijski trening- vracanje u formu !! : Svaka cast.. cime si jacao noge??... http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89113.html#89113 Author: davor23
Subject: 4820
Posted: 07 Rujan 2011 at 14:46

Svaka cast.. cime si jacao noge?? ja ne zelim na operaciju, a imam isti slucaj kao i ti.. htio bi to bez operacije probat rijesit jacanjem misica..]]> Wed, 07 Sep 2011 14:46:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89113.html#89113 >> Kondicijski trening- vracanje u formu !! : Totalno cool... motivacijski........ http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89077.html#89077 Author: dalila
Subject: 4820
Posted: 06 Rujan 2011 at 22:25

Totalno cool... motivacijski..... Clap]]> Tue, 06 Sep 2011 22:25:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kondicijski-trening-vracanje-u-formu_topic4820_post89077.html#89077