fitness.com.hr forum : Povecanje mase bez dodataka? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Povecanje mase bez dodataka? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 14:40:12 +0000 Sat, 29 Dec 2007 19:34:07 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=482 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Povecanje mase bez dodataka? : Jack wrote:Evo ja bi postavio... http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post7616.html#7616 Author: DarkGift
Subject: 482
Posted: 29 Prosinac 2007 at 19:34

Originally posted by Jack Jack wrote:

Evo ja bi postavio malo pod pitanje. Muci me isti problem ko i autora teme. Nasljedna mrsavost. E ja imam problem i s tim sto ja nemam pojima o vjezbama proteinima i takvim stvarima. ZAto bi bio vrlo zahvalan kad bi mi neko detaljno objasnio Koju hranu da jedem koliko cesto na dan. Koje vjezbe u koliko serija po koliko komada ( Vjezbe koje mogu radit kod kuce). Thx unaprijed 

Imas jedan odlican Ebook/Skriptu za po meni jedan od najboljih treninga koji ce te uciniti daleko jaci nego bilo koji trening sa bucicama ili u teretani . Zove se " THE UNDERGROUND GUIDE TO WARRIOR FITNESS" od Ross Enanmait-a ako ti treba poslat cu ti na mail ili ga downloadaj preko torrenata :D
]]> Sat, 29 Dec 2007 19:34:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post7616.html#7616 Povecanje mase bez dodataka? : Jack wrote:Evo ja bi postavio... http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6825.html#6825 Author: Mr G.
Subject: 482
Posted: 06 Studeni 2007 at 20:04

Originally posted by Jack Jack wrote:

Evo ja bi postavio malo pod pitanje. Muci me isti problem ko i autora teme. Nasljedna mrsavost. E ja imam problem i s tim sto ja nemam pojima o vjezbama proteinima i takvim stvarima. ZAto bi bio vrlo zahvalan kad bi mi neko detaljno objasnio Koju hranu da jedem koliko cesto na dan. Koje vjezbe u koliko serija po koliko komada ( Vjezbe koje mogu radit kod kuce). Thx unaprijed 


Sve ti pise na webu

Pregledaj sve kategorije i potrazi ono sta te zanima.


]]> Tue, 06 Nov 2007 20:04:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6825.html#6825 Povecanje mase bez dodataka? : Evo ja bi postavio malo pod pitanje.... http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6823.html#6823 Author: Jack
Subject: 482
Posted: 06 Studeni 2007 at 19:42

Evo ja bi postavio malo pod pitanje. Muci me isti problem ko i autora teme. Nasljedna mrsavost. E ja imam problem i s tim sto ja nemam pojima o vjezbama proteinima i takvim stvarima. ZAto bi bio vrlo zahvalan kad bi mi neko detaljno objasnio Koju hranu da jedem koliko cesto na dan. Koje vjezbe u koliko serija po koliko komada ( Vjezbe koje mogu radit kod kuce). Thx unaprijed ]]> Tue, 06 Nov 2007 19:42:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6823.html#6823 Povecanje mase bez dodataka? : The Dario wrote:oke thx Ja... http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6793.html#6793 Author: dida
Subject: 482
Posted: 04 Studeni 2007 at 21:19

Originally posted by The Dario The Dario wrote:

oke thx 
 

Ja sam u prvoj godini teretane dobio š5 kila,ali sam jeo 6-7 obilnih obroka svaki dan.Mislim da mjesecno mozes natuci nekih kilu i pol do dvije misica,a sve ostalo ti ide u spek pa pripazi.

]]> Sun, 04 Nov 2007 21:19:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6793.html#6793 Povecanje mase bez dodataka? : oke thx http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6168.html#6168 Author: The Dario
Subject: 482
Posted: 08 Rujan 2007 at 14:28

oke thx ]]> Sat, 08 Sep 2007 14:28:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6168.html#6168 Povecanje mase bez dodataka? : The Dario wrote:kupim si... http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6167.html#6167 Author: Mr G.
Subject: 482
Posted: 08 Rujan 2007 at 14:20

Originally posted by The Dario The Dario wrote:

kupim si jos neke proteine i drmam po utezima, koliko sam razumio + normalna prehrana 


Da.

Prosvrljaj po webu, imas jako puno savjeta.

Vidi i ove linkove:

https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zdrava-preh rana.aspx

https://www.fitness.com.hr/prehrana/planirana-prehrana/Post-w orkout-nutrition.aspx

Imas rubriku savjeti -> tamo procitaj sve sto te zanima oko prehrane i treninga.


]]> Sat, 08 Sep 2007 14:20:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6167.html#6167 Povecanje mase bez dodataka? : kupim si jos neke proteine i drmam... http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6166.html#6166 Author: The Dario
Subject: 482
Posted: 07 Rujan 2007 at 23:41

kupim si jos neke proteine i drmam po utezima, koliko sam razumio + normalna prehrana ]]> Fri, 07 Sep 2007 23:41:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6166.html#6166 Povecanje mase bez dodataka? : Ne uzimas whey i glukozu 2kg na... http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6165.html#6165 Author: Mr G.
Subject: 482
Posted: 07 Rujan 2007 at 22:37

Ne uzimas whey i glukozu 2kg na dan, vec prehranom probaj unesti oko 2g/kg proteina -> odnosno oko š60+g proteina dnevno.(jer imas 80kg)

Znaci jedi sve sto ima puno bjelancevina (proteina) ali ni ugljikohidrate nemoj izbjegavat.

I ubaci naravno trening sa utezima, jer tako ces se razjacat a i time dobit na masi.
]]> Fri, 07 Sep 2007 22:37:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6165.html#6165 Povecanje mase bez dodataka? : posto meni isto treba mase znaci,... http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6164.html#6164 Author: The Dario
Subject: 482
Posted: 07 Rujan 2007 at 21:37

posto meni isto treba mase znaci, moram uzimat whey+glukozu oko 2kg na dan i vjezbat 3x tjedno, ali ja ne prakticiram utege ili koje druge sprave osim ove neke spravice za trbusnjake, da radim ako ili moram na neki drugaciji nacin se koristit proteinima...

š90cm = 80kg - videm mi se rebra a htio bi mal to popunim


sto se tice moje prehrane, gutam sve sto stignem
 

Edited by The Dario]]> Fri, 07 Sep 2007 21:37:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post6164.html#6164 Povecanje mase bez dodataka? : mislis na svjezi sir?ne volis... http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post5782.html#5782 Author: ©ime
Subject: 482
Posted: 12 Kolovoz 2007 at 15:06

mislis na svjezi sir?
ne volis jesti pileca/pureca prsa i ribu/tunu?
koliko su ti teski utezi?

]]> Sun, 12 Aug 2007 15:06:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecanje-mase-bez-dodataka_topic482_post5782.html#5782