fitness.com.hr forum : trening sa giryama - mišljenje http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : trening sa giryama - mišljenje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 17:03:16 +0000 Tue, 27 Sep 2011 09:26:38 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4721 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ trening sa giryama - mišljenje : Možda da probaš dati neka imena... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-sa-giryama-miljenje_topic4721_post89765.html#89765 Author: Zvonimir Brle
Subject: 4721
Posted: 27 Rujan 2011 at 09:26

Možda da probaš dati neka imena tih vježbi :D]]> Tue, 27 Sep 2011 09:26:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-sa-giryama-miljenje_topic4721_post89765.html#89765 trening sa giryama - mišljenje : ja ti radim dosta s girjama vjezbe... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-sa-giryama-miljenje_topic4721_post89755.html#89755 Author: midzojtic
Subject: 4721
Posted: 27 Rujan 2011 at 00:29

ja ti radim dosta s girjama vjezbe š i 2 ti netrebaju to mozes radit i s utezima pa ti nema previse smisla radit to s girjama vjezbe 3 i 5 ti preporucam da radis s jednom girjom s time. nekako je nezgodno s dvije girje radje si uzmi tezu girje pa radi swing s dvije ruke i jednu laksu girju pa radi jednorucni swing, ubaci si clean & jerk s girjom (radis s jednom rukom), military press ti je super, lunge bas i ne radim al neizgleda mi lose ja to ne radim s girjama, ovaj double floor press ti netreba to mozes radit i s utezima. evo moja preporuka ti je radit recimo neznam kako se to zove radis sklek i nakon svakog skleka dizes jednu girju u zrak (nakon š0-20 sklekova goris), radis dalje sklek s time da ti je jedna ruka ispred ramena jedna ispod ramena i nakon svakog skleka mjenjas recimo ko da hodas s girjama neznam si shvatila a pritom svaki put moras girju dic od poda, e sad imas jos varijanti sklekova s girjama al ti nebi preporucioone koji su na ruckama to mi djeluje dosta nezgodno ja to ne radim al ak imas koordinaciju samo izvoli xD. i sad imas jednu vjezbu pocnes ko swing i dignes girju i ispalis udarac s tim da ti priudarcu lakat mora bit uz tijelo i girju nesmijes nekontrolirano spustat, imas jednu vjezbu dignes girju i drzis s obje ruke za rucku u visini ramena i vrtis oko glave, imas za trbusne sjedis na podu i jedno ponavljanje ti je da girja ide ljevo desno i visoko u zrak ispred sebe pritom su ti noge u zraku i tijelom ides za girjom, takodjer probaj ground and pound s girjom (to se radi š min ako izdrzis), eto pa probaj ako si shvatila ove vjezbe koje sam ti opisao kako ja radim pa ako ti odgovara sta drago mi da sam pomogo ;). nisam sad neki strucnjak al sam radio dosta s njima u core gymu trenutno i sad radim. po meni su one najbolje jel bas cijelo tijelo odradi. a svaku vjezbu odradis po 2 uvrh glave 3 serije. mozes po š0 ponavljanja ovisno kako ti pase. i probaj radit na vrijeme ;). u 30-40 min uradis super trening :). eto ako ti se svidlo sta delaj ;). pozdrav.
]]> Tue, 27 Sep 2011 00:29:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-sa-giryama-miljenje_topic4721_post89755.html#89755 trening sa giryama - mišljenje : wild6cro wrote:Oj, evo imam... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-sa-giryama-miljenje_topic4721_post88047.html#88047 Author: Sasa Rajnovic
Subject: 4721
Posted: 07 Kolovoz 2011 at 19:48

Originally posted by wild6cro wild6cro wrote:

Oj, evo imam pitanje za ljude koji rade treninge sa girjama.. kako vam se ovo cini…
Radit cu ga 3x tjedno + bicikl i trcanje, a kad zapalim na faks u š0om mj.... Onda vjerojatno dodajem plivanje….

š.     Squat pull
2.     Bent over row
3.     Double snatch
4.     Military press
5.     Double swing
6.     kettlebell lounge
7.     double floor press

mislila sam u pocetku 2-3 kruga, š0 ponavljanja svake vjezbe…
„giryaši“, kako vam se cini?? Ok ili ??
Hvala unaprijed

š. Kao što rece Iluvatar, a i sama si shvatila, snatch sa dva kettlebella nije baš prva vježba koju bih preporucio pocetniku/ici. Prvo savladaj swing, pa onda tek snatch s jednom rukom. S tim se možeš još godinama igrati prije nego kreneš dalje.
2. Squat pull...ne bih znao što je to pa ne mogu reci imali smisla ili ne.

Ostalo mi se cini ok. Svako iskustvo koje skupiš ima smisla dok god si živa i zdrava. Obrati pozornost na tehniku izvođenja vježbi, a samo programiranje neka bude sekundarno u odnosu na tvoje zdravlje i sigurnost.
]]> Sun, 07 Aug 2011 19:48:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-sa-giryama-miljenje_topic4721_post88047.html#88047 trening sa giryama - mišljenje : wild6cro wrote:mislim da... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-sa-giryama-miljenje_topic4721_post87750.html#87750 Author: Iluvatar
Subject: 4721
Posted: 24 Srpanj 2011 at 15:48

Originally posted by wild6cro wild6cro wrote:

mislim da cu double snatch izbacit, nekak mi ne odgovara.... a double swing mi nikad nije bio problem radit..

nisi mi odgovorio na pitanje u p.s :P

]]> Sun, 24 Jul 2011 15:48:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-sa-giryama-miljenje_topic4721_post87750.html#87750 trening sa giryama - mišljenje : mislim da cu double snatch izbacit,... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-sa-giryama-miljenje_topic4721_post87749.html#87749 Author: wild6cro
Subject: 4721
Posted: 24 Srpanj 2011 at 15:39

mislim da cu double snatch izbacit, nekak mi ne odgovara.... a double swing mi nikad nije bio problem radit..

]]> Sun, 24 Jul 2011 15:39:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-sa-giryama-miljenje_topic4721_post87749.html#87749 trening sa giryama - mišljenje : Zašto double swing i double snatch?... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-sa-giryama-miljenje_topic4721_post87747.html#87747 Author: Iluvatar
Subject: 4721
Posted: 24 Srpanj 2011 at 12:28

Zašto double swing i double snatch? meni se cine nekako nesprentima uvjek

p.s radiš giryevoj nacin ?

]]> Sun, 24 Jul 2011 12:28:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-sa-giryama-miljenje_topic4721_post87747.html#87747 trening sa giryama - mišljenje : Oj, evo imam pitanje za ljude... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-sa-giryama-miljenje_topic4721_post87744.html#87744 Author: wild6cro
Subject: 4721
Posted: 24 Srpanj 2011 at 03:21

Oj, evo imam pitanje za ljude koji rade treninge sa girjama.. kako vam se ovo cini…
Radit cu ga 3x tjedno + bicikl i trcanje, a kad zapalim na faks u š0om mj.... Onda vjerojatno dodajem plivanje….

š.     Squat pull
2.     Bent over row
3.     Double snatch
4.     Military press
5.     Double swing
6.     kettlebell lounge
7.     double floor press

mislila sam u pocetku 2-3 kruga, š0 ponavljanja svake vjezbe…
„giryaši“, kako vam se cini?? Ok ili ??
Hvala unaprijed
]]> Sun, 24 Jul 2011 03:21:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-sa-giryama-miljenje_topic4721_post87744.html#87744