fitness.com.hr forum : Još jedno stupidno pitanje od mene-sorry http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Još jedno stupidno pitanje od mene-sorry Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 00:01:48 +0000 Sat, 16 Jul 2011 21:20:15 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4705 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Još jedno stupidno pitanje od mene-sorry : Iluvatar wrote:  zaratinka... http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87627.html#87627 Author: zaratinka
Subject: 4705
Posted: 16 Srpanj 2011 at 21:20

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

 
Originally posted by zaratinka zaratinka wrote:

.Da mi što fali tijelo bi vec reagiralo


pa nije to baš tako jednostavno ;)

misliš li ti da su ti sve izmjene u makronutrijentima tako lako i brzo osjetne? 

cinjenica je da ako misliš na mišice trebaš ici i po tome što znaš da im treba ne što "osjetiš", jer tjelo ne vidi mišice kao potrebne i nece se buniti dok ih se bude riješavalo, samo ceš skužiti za mjesec dva da si dosta manja i to ce biti to, vjeruj ;)


da bi gradili i održavali mišice morate imati

š. poticaj tjelu da ih izgradi - trening s opterecenjem (6- š2 ponavljanja)

2. građevni materijal - proteini

3. namireni energetski zahtjevi procesa izgradnje novog mišicnog tkiva - kalorije

e sad, vi:

š. ne dajete poticaj tjelu da gradi ( u ovom slucaju cuva mišice) eventualno trcanjem i plivanjem "trošite iste"

2. Ne unosite dovoljno proteina, što dovodi do veceg i bržeg katabolizma 

3. u kalorijskom ste deficitu 

Ovo je savjet za one koji žele zadržati mišice ne bitno u kakvoj ste formi, koliko mišica imate i kakve su vam želje, zato bez komentara o bini. Ako vas nije briga za mišice, nemojte paziti, ako je, pripazite i to je to Wink


Ja volim svoje mišice( ali da nebi bilo zabune to su mišici koji su se napokon poceli probijati i vidjeti. Još treba puno rada ali ne odustajem;ne ide preko noci)Trcati mrzim,plivam malcice iz gušta samo da se rashladim ali zato uporno radim treninge s utezima 3x tjedno i HITT od nekih 20-25 min u ostale dane(ne više od 4x)
Od pocetka ovih vrucina nemam apetita ali cu pokušati bar sa Wheyom nadoknaditi potrebne proteine. Samo mi reci dali Whey mješam sa dekstrozom samo nakon treninga ili i kad ga pijem kao nadopunu ?
E sad sam sve nadrobila pa ako skužiš što sam napisala i imaš volje odgovori.]]> Sat, 16 Jul 2011 21:20:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87627.html#87627 Još jedno stupidno pitanje od mene-sorry : zaratinka wrote:.Da mi što... http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87620.html#87620 Author: Iluvatar
Subject: 4705
Posted: 16 Srpanj 2011 at 12:32

 
Originally posted by zaratinka zaratinka wrote:

.Da mi što fali tijelo bi vec reagiralo

pa nije to baš tako jednostavno ;)

misliš li ti da su ti sve izmjene u makronutrijentima tako lako i brzo osjetne? 

cinjenica je da ako misliš na mišice trebaš ici i po tome što znaš da im treba ne što "osjetiš", jer tjelo ne vidi mišice kao potrebne i nece se buniti dok ih se bude riješavalo, samo ceš skužiti za mjesec dva da si dosta manja i to ce biti to, vjeruj ;)

da bi gradili i održavali mišice morate imati

š. poticaj tjelu da ih izgradi - trening s opterecenjem (6- š2 ponavljanja)

2. građevni materijal - proteini

3. namireni energetski zahtjevi procesa izgradnje novog mišicnog tkiva - kalorije

e sad, vi:

š. ne dajete poticaj tjelu da gradi ( u ovom slucaju cuva mišice) eventualno trcanjem i plivanjem "trošite iste"

2. Ne unosite dovoljno proteina, što dovodi do veceg i bržeg katabolizma 

3. u kalorijskom ste deficitu 

Ovo je savjet za one koji žele zadržati mišice ne bitno u kakvoj ste formi, koliko mišica imate i kakve su vam želje, zato bez komentara o bini. Ako vas nije briga za mišice, nemojte paziti, ako je, pripazite i to je to Wink

]]> Sat, 16 Jul 2011 12:32:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87620.html#87620 Još jedno stupidno pitanje od mene-sorry : Znam da mišići neće samo tako... http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87615.html#87615 Author: zaratinka
Subject: 4705
Posted: 16 Srpanj 2011 at 11:46

Znam da mišici nece samo tako nestati ali ne bih željela da uništim dosadašnji trud. Po ovim vrucinama kuhana hrana mi se totalno gadi. Jedem samo voce i povrce-ono ostalo je jednostavno bljak.
Imate pravo,necu se zamarati s time. Osjecam se dobro i puno energije.Da mi što fali tijelo bi vec reagiralo
.Ljudi,hvala vam svima puno i uživajte u ljetu!]]> Sat, 16 Jul 2011 11:46:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87615.html#87615 Još jedno stupidno pitanje od mene-sorry : Kod mene čista suprotnost, gladan... http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87594.html#87594 Author: Pitbull
Subject: 4705
Posted: 15 Srpanj 2011 at 22:16

Kod mene cista suprotnost, gladan sam u svakom trenutku LOL]]> Fri, 15 Jul 2011 22:16:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87594.html#87594 Još jedno stupidno pitanje od mene-sorry : ako sam shvatio, zelis misice,... http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87591.html#87591 Author: GajbaPive
Subject: 4705
Posted: 15 Srpanj 2011 at 18:44

ako sam shvatio, zelis misice, a unosio bi fruktozu (UH - naravno nije sam UH iz lubenice po tablicama fruktoza, ima tu i glukoze). pa da pojedes 4kg lubenice dnevno nemas brige. slobodno vjezbaj, napravi si neki sladoled sa posnim sirom i evo ti rjesenja za P. ili neki shake ili nes slicno... kombiniraj neko voce s posnim sirom za ove pasje vrucine.
mislim da je posni sir rjesenje za ove vrucine.
]]> Fri, 15 Jul 2011 18:44:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87591.html#87591 Još jedno stupidno pitanje od mene-sorry : tako i ja mislim, pa nije da imam... http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87590.html#87590 Author: Brunhilda
Subject: 4705
Posted: 15 Srpanj 2011 at 18:23

tako i ja mislim, pa nije da imam mišica kao za binu pa da se trebam pretjerano zamarati sa tim. ocito tijelu ovako trenutno odgovara.

jedem ribe i morskih plodova par puta tjedno, mljecni proizvodi su out iz moje prehrane odavno (osim posnoga), tako da ih ni sada ne jedem i ne pijem. popijem whey š-2 puta dnevno sa hladnom vodom i žlicom meda sjede odlicno :)
svakako u totalu na kraju dana kad se zbroji pojela sam puno manje nego bi trebala. a radim puno više nego inace, idem na kupanje skoro svaki dan bar 2 sata, odem 2-3 puta tjedno na trcanje 3-5 km i tako... ]]> Fri, 15 Jul 2011 18:23:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87590.html#87590 Još jedno stupidno pitanje od mene-sorry : Samo da kažem da se slažem sa... http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87582.html#87582 Author: Iluvatar
Subject: 4705
Posted: 15 Srpanj 2011 at 12:41

Samo da kažem da se slažem sa morrighan, nece mišici baš TAKO lako otici, pogotovo ako nema nekakvih napornih treninga. ]]> Fri, 15 Jul 2011 12:41:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87582.html#87582 Još jedno stupidno pitanje od mene-sorry : Ne verujem bas da mozes sa takvom... http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87580.html#87580 Author: Morrighan
Subject: 4705
Posted: 15 Srpanj 2011 at 12:27

Ne verujem bas da mozes sa takvom prehranom da kazes bye bye misicima, ja svako leto tako zivim i nista nije misicima(al' da ne pricam, svi smo drugaciji, jelte :) Mislim ionako ih malo imas, nece telo bas tako lako da ih odbaci.
A mlecni proizvodi? Jogurt? Hm, riba? Riba je skroz lagana i savrsena za leto, a ima sve sto ti treba (:

Edited by Morrighan]]> Fri, 15 Jul 2011 12:27:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87580.html#87580 Još jedno stupidno pitanje od mene-sorry : Kupi najjeftinije whey, pij... http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87578.html#87578 Author: Iluvatar
Subject: 4705
Posted: 15 Srpanj 2011 at 11:29

Kupi najjeftinije whey, pij ga više puta dnevno a iz hrane unosi koliko možeš... ]]> Fri, 15 Jul 2011 11:29:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87578.html#87578 Još jedno stupidno pitanje od mene-sorry : ja te totalno razumijem. i meni... http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87574.html#87574 Author: Brunhilda
Subject: 4705
Posted: 15 Srpanj 2011 at 09:17

ja te totalno razumijem. i meni je jednako. neznam šta bi ti pametno rekla što se toga tice. mislim kako necemo na binu da nam koji dan 'odmora' od proteina i slušanja tijela ništa bitno nece promijeniti. bar se ja tako ponašam. jedem dosta voca i povrca i popijem whey i to je to. premalo jedem to zna, ali nemože ni na silu trpanje hranom. neka malo zahladi i ponovo ce sve biti puno bolje. ]]> Fri, 15 Jul 2011 09:17:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jo-jedno-stupidno-pitanje-od-menesorry_topic4705_post87574.html#87574