fitness.com.hr forum : Uništavanje samoga sebe http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostale teme : Uništavanje samoga sebe Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 01:33:57 +0000 Tue, 05 Jul 2011 10:29:22 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4662 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Uništavanje samoga sebe : pa naravno da se unistavas kad... http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post87149.html#87149 Author: berlava
Subject: 4662
Posted: 05 Srpanj 2011 at 10:29

pa naravno da se unistavas kad si isla rigoroznim odricanjem srezat hranu.prvo i osnovno nemozes si ukinit slatko!jer i nasem organizmu je potrebno slatko.ja sam isto tako bila cinila i na kraju cukar kad mirila bija 2.9.moji svi su popizdili,pocelo mi je bit slabo.i otad imam ritual.svaki dan iza rucka pojedem neku vocku i iza nje 2 rebra cokolade !!i od tad je sve u redu.kad imam stvari pojedem i vise,al to me uopste ne zamara,i nista se ne debljam.znala sam zivit na 400kcal na dan,pa sam vidila i da to ne vaja,postepeno sam digla kalorije i opet je sve bilo u redu.kilograme koje sam izgubila u gymu,sad odrzavam,zna se desit da vaga pokaze škg.gore,al za dan je opet dole bez ikakve posebne dijete,smanjis si malo obrok tipa ako si jucer cili dan jea neko meso,danas ces unjet malo vise povrca.kad se vratim s puta ice se opet u gym al opet u drugom nivou sad ce se radit na misicima hehehe]]> Tue, 05 Jul 2011 10:29:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post87149.html#87149 Uništavanje samoga sebe : Uz sve ovo što su svi napisali... http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86999.html#86999 Author: Gym_girl
Subject: 4662
Posted: 02 Srpanj 2011 at 12:17

Uz sve ovo što su svi napisali i s cim se slažem ja bi još dodala nešto...mislim da si si previše zabranila, možda prenaglo. 6 dana jedeš sve po propisu, a najrađe bi nešto drugo...dok ti se to sve ne skupi, glava poludi od silnih zabrana i onda kreneš...a kad kreneš vec je gotovo, jelda...š kolac isto je kao š0 kolaca, kutija keksa, cijela cokolada.. Smile Je li isto? Nije, ni približno...nemoj misliti da kad pojedeš nešto "zabranjeno" da je cijeli dan uništen - mislim da je to jedan od tvojih problema. Popustiš malo stisak i misliš da si sad cijeli dan uništila pa sad kud puklo da puklo, ionako je sve zasrano :) ...a nije tako.....daj si gušta š-2 dana tjedno da se pocastiš necim za cim žudiš svaki dan dok jedeš clean...uživaj u tome i u ostalim obrocima nastavi po starom. Možeš si recimo do popodne dopustiti da malo skreneš sa plana pa navecer pojedeš lagani obrok.....ili necim slatkim zamijeniš cijeli obrok, samo dodaš malo proteina, posni recimo uz to....ili pojacaš malo kretanje taj dan...samo nađi neku ravnotežu i bit ce sve ok Wink

što si više zabranjujemo, to je gore Smile




]]> Sat, 02 Jul 2011 12:17:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86999.html#86999 Uništavanje samoga sebe : Draga Katarina.. Rekla bih da... http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86985.html#86985 Author: SMAJLICA
Subject: 4662
Posted: 01 Srpanj 2011 at 23:35

Draga Katarina..
Rekla bih da prije svega moras poradit na svom stavu prema hrani...Ne gledaj ju pohlepno, a ni s mrznjom, nego ju gledaj tek kao nesto sto ti je potrebno da prezivis...Uzivaj u zdravoj hrani i pronadji sebe u svemu tome...Okreci kombinacije i izmisljaj ih sama...Opusti se...Uzivaj u hrani i zivotu...
Ne analiziraj previse...Narucala se kolaca, pa sto?! Nije to nista nenormalno! Svi smo imali takve momente! Ali,to je BILO, to je GOTOVO! Od ovog trenutka krece novi list, cist, bijel, koji ces ti ispisat onako kako ce tebe ucinit sretnom...
Najbitnije je da se opustis...Kazem ti, jer znam kako ti je, vjeruj mi...
Svi mi prolazimo kroz slicne psiholoske drame i ovdje smo svi da ih POBIJEDIMO!! Zato slusaj dobre ljude (ja sam amater za fitness, ali ima profesionalaca ovdje)...Ja ti mogu pisat s psiholoskog aspekta, jer mi je to ujedno jedna strana struke i zvanja...
Kad god treba, sta mogu pomoci, tu sam...Sto na vlastitom primjeru, a i kao prijatelj...Ja svoju borbu još uvijek vodim...Ali uzivam u zivotu, volim ljude, svaki novi dan...Uživam u sitnicama...Vjeruj mi, kad se oslobodiš te patnje (a znas i sama najbolji nacin), tvoj zivot ce biti mnogo jednostavniji i ljepši...
Iskreno ti želim da zapocneš s osmijehom, bez velikog opterecenja i da krenu s uspjehom dani...Ali, fokusiraj se i na ljude oko tebe...Ne budi opterecena time...To je samo usputna stvar u zivotu koja ce ti pomoc da se osjecas bolje...Tvoj zivot je mnogo vise od toga! Ti kao licnost si MNOOOOOGO vise od toga! Sve sto mozes uradit je ucinit si zivot jos jednostavnijim i ljepsim...Poljubi mamu, uzivaj u danu....Ujedno papaj zdravu hranu, kreci se i...ŽIVI, BEJBE!!
Big hug!!

Edited by SMAJLICA]]> Fri, 01 Jul 2011 23:35:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86985.html#86985 Uništavanje samoga sebe : Evo, počela sam danas dnevnik... http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86936.html#86936 Author: MissKatarina
Subject: 4662
Posted: 01 Srpanj 2011 at 13:14

Evo, pocela sam danas dnevnik :) To sam i prije neko vrijeme radila, i baš sam procitala i užasno je. Postavila sam temu na transformacijama i  pokušavam se sad držat jelovnika koji sam si zadala. A ako i pojedem nešto dodatno ne želim da to bude prenajedanje nego nešto malo.Poceti cu jednostavno raditi stvari koje volim i bolje cu se osjecati.Inace voli dosta vremena biti sama ali vecinom sam doma, ali sada cu to vrijeme pokušati provesti u šetnjama .Uskoro, nakon upisa idem na more i tamo cu se opustiti. Hvala :)]]> Fri, 01 Jul 2011 13:14:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86936.html#86936 Uništavanje samoga sebe : Anastasia ima pravo. Samoanaliza... http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86920.html#86920 Author: Claric
Subject: 4662
Posted: 01 Srpanj 2011 at 11:14

Anastasia ima pravo. Samoanaliza i jedan dublji zaron u samog sebe da se malo vidi sto tu tocno stoji na putu je rekao bih primaran ovdje.]]> Fri, 01 Jul 2011 11:14:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86920.html#86920 Uništavanje samoga sebe : Ovo s dnevnikom je jako dobar... http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86910.html#86910 Author: AnastasiaB
Subject: 4662
Posted: 01 Srpanj 2011 at 09:24

Ovo s dnevnikom je jako dobar savjet. Opcenito je dobro voditi dnevnik, opisivati dnevna stanja i događaje koji na tebe utjecu bilo dobro bilo loše. Pomogne puno u povezivanju sa samim sobom, s obzirom da automatizam cesto preuzme osobu i rezultira distancom od vlastite psihe, što nikako nije dobro]]> Fri, 01 Jul 2011 09:24:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86910.html#86910 Uništavanje samoga sebe : Tako je. Interakcija i meðusobna... http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86905.html#86905 Author: Kate
Subject: 4662
Posted: 01 Srpanj 2011 at 08:58

Tako je. Interakcija i međusobna podrška je ovdje uvijek na snazi.

A gle, što se tice, traženja od cega je sve pocelo. Razumijem da nemamo svi isti sklop u glavi i da su neki više skloni analiziranju od drugih, ali mislim da ako ne znaš uzrok da ceš teško to skinuti s vrata. Naravno, treba vježbat samokontrolu i samodisciplinu-postavit si ciljeve i razradit metode kako ceš ih ostvariti.
Ali, svejedno, bilo bi dobro da malo vremena i pažnje posvetiš nekoj vrsti opuštanja i meditacije-makar to podrazumijevalo samo sjedenje u tišini ili laganu šetnju u prirodi - parku cak i kvartu - svakodnevno ili nekoliko puta tjedno po š5-ak minuta. Iz vlastitog iskustva ti mogu reci da je najvažnije od svega zapravo - postici unutarnji mir i ravnotežu u glavi.Kad se dovedeš u stanje smirenosti onda ti se um cisti i stvari postaju jasnije - bistre, transparentne.Lakše ceš si objasniti zašto ponavljaš neke neželjene obrasce ponašanja.

Zaboravljamo svi cesto da covjek nije samo tijelo nego i duh. Nešto što je izvan vidljivog, opipljivog i materijalnog. A duh isto kao i tijelo treba vježbati i njegovati-održavati zdravim i u ravnoteži.

Konkretno, pak, što se tice problema s prehranom - pokušaj pisati. Vodi dnevnik prehrane - što si taj dan pojela i sa strane napiši kako si se osjecala nakon tog obroka- da li si bila puna energije, ili si bila umorna, dobre volje ili nervozna i kad budeš citala i analizirala kako se hraniš i kakvu reakciju izazivaju ti obroci u tvom organizmu-doci ceš do tocnih zakljucaka gdje ne štima. A i na papiru ceš vidjeti koliki ti je zaista suficit. Pronađi zdrave alternative junk hrani - ideja imaš milijardu samo ovdje na fitness.com.hr, da ne govorim koliko još ima pametnih prijedloga i drugdje na internetu, ali ne povodi se molim te za nekakvim kvazidijetama iz ženskih casopisa, nego potraži stranice koje imaju kredibilitet i pitaj ljude koji su iskusni i strucni, pitaj ovdje na fitnessu što te zanima i ne nasjedaj na razne reklame.


]]> Fri, 01 Jul 2011 08:58:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86905.html#86905 Uništavanje samoga sebe : Tu smo ne idemo nikuda:) samo... http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86900.html#86900 Author: Claric
Subject: 4662
Posted: 01 Srpanj 2011 at 01:09

Tu smo ne idemo nikuda:) samo pitaj i dobnit ces neki odgovor od bilo koga tko zna.]]> Fri, 01 Jul 2011 01:09:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86900.html#86900 Uništavanje samoga sebe : Sutra ću postaviti i novu temu... http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86895.html#86895 Author: MissKatarina
Subject: 4662
Posted: 01 Srpanj 2011 at 00:46



Sutra cu postaviti i novu temu na transformacijama.Još sam nesigurna u to da se povjerim nekome, ali sve u svoje vrijeme.Nadam se da cu sama riješiti ovo.Jednostavno,Pokušavat cu se bazirati na puno obroka, ali u malim kolicinama hrane.Kod mene je najvjerojatnije najveci problem samokontrola i to cu od sada više pokušati razvijati.što se tice o traženju od cega je sve ovo pocelo.Bezuspješno.

Kate, hvala :)
AnastasiaB, hvala :)
Claric, hvala :)
]]> Fri, 01 Jul 2011 00:46:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86895.html#86895 Uništavanje samoga sebe : Ako 6 dana pazimo sto jedemo i... http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86890.html#86890 Author: Claric
Subject: 4662
Posted: 30 Lipanj 2011 at 23:12

Ako 6 dana pazimo sto jedemo i drzimo se tih nekih zadanih ogranicenja kalorijskog unosa, onda jedan dan trebamo nagraditi svoje tijelo. Taj dan jedemo sto zelimo,torte, sladolede, cevape u somunu, pizzu, cips...pa cak i pivo:) Sljedeci dan opet pocinje onaj 6-dnevni plan prehrane i ciljanih treninga naravno. Ja obozavam slatko i mogu pojesti 2 tepsije kakao snita sa glazurom i sladoledom sa strane. Gledao bi ih kako se peku u pecnici, kao sto Garfield promatra lazanje kako se pretvaraju u njegovu najdrazu drogu:) Kad stignu na stol, ja ih pogledam, kazem super izgledaju i pozelim ljudima dobar tek i smuckam si ptoteinski shake sa dekstrozom da zadovolji moju zelju tj. zelju mog mozga za secerima. Trening nije samo teretana, vec ja najbitiniji trening doma u kuhinji i u nasim glavama. Trenirati vlastiti mozak da mu neke stvari u prehrani vise ne trebaju je dugotrajna bitka iz koje uvijek izlazimo kao pobjednici. Nemoj drasticno sada poceti nego postepeno izbacuj namirnice koje znas da su stetne. Prvi mjesec seceri, drugi mjesec brzi ugljikohidrati...Hipoglikemija je jako zeznuto stanje tijela znam to jako dobro:)]]> Thu, 30 Jun 2011 23:12:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unitavanje-samoga-sebe_topic4662_post86890.html#86890