http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : treniranje usprkos ozljedi Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:48:09 +0000 Thu, 27 Jul 2017 10:40:29 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=463 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post168455.html#168455 Author: yasska
Subject: 463
Posted: 27 Srpanj 2017 at 10:40

Hvala puno na odgovoru
Odradila sam lagani kardio i masirala par dana tako da mi je puno bolje, hvala na savjetu ]]> Thu, 27 Jul 2017 10:40:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post168455.html#168455 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post168414.html#168414 Author: iver
Subject: 463
Posted: 22 Srpanj 2017 at 01:46

yasska wrote: Pozdrav Našla sam ovu staru temu pa da ne otvaram novu molim za savjet. Prije točno 2 tjedna sam ozljedila kvadriceps (istezanje u fazi grčenja) i mislim da sam imala neku mini rupturu ili istegnuće, bolilo je i na dodir par dana. Sada je puno bolje s time što i sada osjetim bolno mjesto kada pokušam istegnuti kvadriceps. Zanima me da li je vrijeme započeti s nekim laganim treningom i da li je bolje početi s laganim trčanjem ili nekim treningom snage? Ne radim ništa točno 2 tjedna i mislim da bi već mogla pomalo uključiti neku aktivnost pa me zanima s čime početi? Hvala unaprijed

Yasska, pojma nemam kakva je priroda povrede, no generalno bih rekao da probaš lagani trening, ali ne prelaziti granicu boli. Ali bol i dalje postoji, sama nađi neku vježbicu kod koje ne boli, nemam pojma što, jer naravno da neznam što te boli, ono bolno istezanje nemoj. Ukoliko je i vezivno tkivo oštećeno, to može trajati mjesecima. Probaj i lagano masirati, možda potakne brže zaceljenje. ]]> Sat, 22 Jul 2017 01:46:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post168414.html#168414 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post168412.html#168412 Author: -sly-
Subject: 463
Posted: 21 Srpanj 2017 at 12:31

prije 3 dana sam isao sa glavoboljom i temperaturom u gym... rafio sam 90posto treninga inace...]]> Fri, 21 Jul 2017 12:31:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post168412.html#168412 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post168411.html#168411 Author: yasska
Subject: 463
Posted: 21 Srpanj 2017 at 11:12

Pozdrav
Našla sam ovu staru temu pa da ne otvaram novu molim za savjet.
Prije točno 2 tjedna sam ozljedila kvadriceps (istezanje u fazi grčenja) i mislim da sam imala neku mini rupturu ili istegnuće, bolilo je i na dodir par dana. Sada je puno bolje s time što i sada osjetim bolno mjesto kada pokušam istegnuti kvadriceps.
Zanima me da li je vrijeme započeti s nekim laganim treningom i da li je bolje početi s laganim trčanjem ili nekim treningom snage?
Ne radim ništa točno 2 tjedna i mislim da bi već mogla pomalo uključiti neku aktivnost pa me zanima s čime početi?
Hvala unaprijed ]]> Fri, 21 Jul 2017 11:12:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post168411.html#168411 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post5649.html#5649 Author: dejanelo
Subject: 463
Posted: 29 Srpanj 2007 at 12:01

onda plivanje ]]> Sun, 29 Jul 2007 12:01:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post5649.html#5649 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post5644.html#5644 Author: breskva
Subject: 463
Posted: 27 Srpanj 2007 at 23:18

kosarka. bicikl nemam, jos uvijek zicam starog , al imam role pa cu probat. al ipak, role su nista za kondiciju. ne umaraju me dovoljno, treba mi nes intenzivnije.

Edited by breskva]]> Fri, 27 Jul 2007 23:18:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post5644.html#5644 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post5643.html#5643 Author: dejanelo
Subject: 463
Posted: 27 Srpanj 2007 at 22:08

mozes na bicikl ili joger,tamo nemas opterecenja za zglobove pa kontam da bi to stimalo.
koji sport?
]]> Fri, 27 Jul 2007 22:08:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post5643.html#5643 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post5642.html#5642 Author: breskva
Subject: 463
Posted: 27 Srpanj 2007 at 15:55

nedavno sam uganula glezanj. nisam se dovoljno dugo oporavljala jer se aktivno bavim sportom, pa sam brzo nakon ozljede trebala igrati. zbog toga me sada jos uvijek muce bolovi, pa ne mogu trcati ili raditi neke vjezbe....a svakako bi htjela ostati u formi. pa ako neko ima savjet kako odrzati kondiciju i formu usprkos ozljedi. ]]> Fri, 27 Jul 2007 15:55:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje-usprkos-ozljedi_topic463_post5642.html#5642