http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Pectoralis major Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 17:30:58 +0000 Tue, 28 Jun 2011 12:41:43 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4611 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86762.html#86762 Author: Claric
Subject: 4611
Posted: 28 Lipanj 2011 at 12:41

ThornOfFaith wrote: Garlic se ko kuga raširio po forumu

Tko je taj, ajmo ga naci  ispitati sto zeli od nas doktora i mecena kineziologije...
]]> Tue, 28 Jun 2011 12:41:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86762.html#86762 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86760.html#86760 Author: ThornOfFaith
Subject: 4611
Posted: 28 Lipanj 2011 at 11:23

Garlic se ko kuga raširio po forumu
]]> Tue, 28 Jun 2011 11:23:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86760.html#86760 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86746.html#86746 Author: Gym_girl
Subject: 4611
Posted: 28 Lipanj 2011 at 08:20

Ma baš ste slatki decki  Obrana podrazumijeva i napad, a ja napad ne vidim.

Sorry Claric na "lažnoj znatiželji", zaista, i ja postavljam glupa pitanja... drugi put cu odmah pretpostaviti da sve znaš i ostaviti da tvoja bude zadnja
]]> Tue, 28 Jun 2011 08:20:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86746.html#86746 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86711.html#86711 Author: Claric
Subject: 4611
Posted: 27 Lipanj 2011 at 21:26

Ali military press nije vježba za prsa i potpuni je science fiction raditi je za njih. Ako decku vec šteka gornji dio prsa neka se prihvati kosih potisaka, kosih razvlacenja sa bucicama i svih ostalih vježbi koje aktiviraju taj dio, pravilna prehrana, koji shake i da vidis novog Frank Mcgratha:)]]> Mon, 27 Jun 2011 21:26:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86711.html#86711 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86710.html#86710 Author: Claric
Subject: 4611
Posted: 27 Lipanj 2011 at 21:20

mickey hvala na obrani zahvaljuje:) Da odgovorim tj zadovoljim lažnu znatiželju Gym-girl. Military press aktivira najgornji, tj kavikularni dio (kljucna kost pa recimo 2-3 cm niže) dio pectoralisa. Od ostalih mišica tu se još i deltoid prednji te vanjski i triceps. Ako misliš da nisam u pravu slobodno reci...]]> Mon, 27 Jun 2011 21:20:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86710.html#86710 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86652.html#86652 Author: mickey
Subject: 4611
Posted: 26 Lipanj 2011 at 19:07

ThornOfFaith wrote: koliko fitnes trenera u zadnje vrijeme na forumu

a bar je te informacije lako procitat...

tj. da bar treneri koje viđam po teretanama tu i tamo nešto konkretno procitaju
]]> Sun, 26 Jun 2011 19:07:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86652.html#86652 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86651.html#86651 Author: ThornOfFaith
Subject: 4611
Posted: 26 Lipanj 2011 at 19:00

koliko fitnes trenera u zadnje vrijeme na forumu 

Edited by ThornOfFaith]]> Sun, 26 Jun 2011 19:00:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86651.html#86651 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86649.html#86649 Author: mickey
Subject: 4611
Posted: 26 Lipanj 2011 at 18:53

i isto vrijedi za bench (ovo šta se tice tricepsa)
dakle kako je uteg bliži gornjoj poziciji, više radi triceps...

zato možete i vidit neke bildere kako rade samo polovicni pokret na benchu (ne zakljucavaju uteg), jer žele što više pogodit prsa...
]]> Sun, 26 Jun 2011 18:53:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86649.html#86649 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86648.html#86648 Author: mickey
Subject: 4611
Posted: 26 Lipanj 2011 at 18:51

Gym_girl wrote: je li triceps glavni ili ima neku drugu ulogu? .....ajmo ispocetka Ima li pectoralis ikakvu ulogu, i ako da, koju i koji dio pectoralisa :)

triceps preuzima više opterecenja kako uteg ide prema gore
tako ako npr. ne možeš dignit uteg do kraja (zapneš nekih š0-š5 cm pri vrhu), š00% je radi slabog/umornog tricepsa
pec. malo radi tek kad kreceš, al tu su ramena glavna...

Zašto?

pa zato jer je glavna vježba i jer je isto press pokret...
radio bi odvojeno da mogu obe napravit kako spada...

u malo kojem programu za snagu ceš vidjet da se rade u istom danu (tj. ja nisam vidio u niti jednom)
a opet u bb programima se bench radi na dan za prsa, a m.p. na dan za ramena..
]]> Sun, 26 Jun 2011 18:51:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86648.html#86648 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86644.html#86644 Author: Gym_girl
Subject: 4611
Posted: 26 Lipanj 2011 at 17:09

mickey wrote: pa ramena i triceps su tu glavni (uz stabilizatore trupa)

je li triceps glavni ili ima neku drugu ulogu? .....ajmo ispocetka Ima li pectoralis ikakvu ulogu, i ako da, koju i koji dio pectoralisa :)

mickey wrote: ne bi ni radio m.p. na danu za prsa (ili danu za bench ako vježbate za snagu)...

Zašto?
]]> Sun, 26 Jun 2011 17:09:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pectoralis-major_topic4611_post86644.html#86644