fitness.com.hr forum : Trcanje-kako i koliko? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Trcanje-kako i koliko? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 11:19:16 +0000 Wed, 10 Jun 2009 23:12:15 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=454 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Trcanje-kako i koliko? : Hvala svima na odgovoru vidim... http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17361.html#17361 Author: Tomekveliki
Subject: 454
Posted: 10 Lipanj 2009 at 23:12

Hvala svima na odgovoru vidim da ste svi dosta
profesionalni u tome..
Trcim ka zdravlju i boljoj formi prije svega, te izgledu
samome..
Moja građa tijela je malo komplicirana, dakle, gornji
dio (prsa ,ramena, ruke) sve 6, no od dolnjega dijela
trbuha mi se povraca heh, imam nekako malo šire bokove
nemam previše trbuha no opet malo imam , nije mi cilj
imati plocice vec skinuti taj sloj da mi trbuh bude
ravan...
btw. trcim gotovo svakodnevno u prosjeku 3,5-4
kilometara ...]]> Wed, 10 Jun 2009 23:12:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17361.html#17361 Trcanje-kako i koliko? : Mele wrote:Ja 30min do š... http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17356.html#17356 Author: ThornOfFaith
Subject: 454
Posted: 10 Lipanj 2009 at 20:35

Originally posted by Mele Mele wrote:

Ja 30min do š sat prije treninga sa utezima uzmem ugljikohidrate sa niskim GI, sporo se apsorbiraju i tako imam vise energije.Mozes to kod trcanja iskoristiti.

Upravo tako!

Nikakva sportska pica, kruh-mast i sl gluposti. Pošten UH+P obrok, P+M obrok ili ujutro na prazan želudac. Naravno tu ne ulazim u to kako posljednje nije efikasno toliko za fat burn, vec samo navodim kao opciju.
]]> Wed, 10 Jun 2009 20:35:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17356.html#17356 Trcanje-kako i koliko? : Tomekveliki wrote: Iluvatar... http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17352.html#17352 Author: Iluvatar
Subject: 454
Posted: 10 Lipanj 2009 at 19:44

Originally posted by Tomekveliki Tomekveliki wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

kruh i mast je recept za debljanje,
neovisno o kalorijama.. kruh provocira inzulin, inzulin
skladišti mast a i u prisutnosti visokog inzulina
lipoliza (razgradnja msnih stanica) nije moguca, tkao d
ane savjetujem ti taj prijateljev recept! dobro se
hidratiziraj vodom i to je to!



E care velika ti hvala, dakle moja je sumnja ipak bila
opravdana..
što savjetuješ kao energiju prije recimo trcanja?


gle zavisi koliko trciš, kad, i zbog cega! inace u biti nema neke potrebe za uzimanjem dodataka]]> Wed, 10 Jun 2009 19:44:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17352.html#17352 Trcanje-kako i koliko? : Ja 30min do š sat prije treninga... http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17350.html#17350 Author: Mele
Subject: 454
Posted: 10 Lipanj 2009 at 18:56

Ja 30min do š sat prije treninga sa utezima uzmem ugljikohidrate sa niskim GI, sporo se apsorbiraju i tako imam vise energije.Mozes to kod trcanja iskoristiti.]]> Wed, 10 Jun 2009 18:56:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17350.html#17350 Trcanje-kako i koliko? : Iluvatar wrote:kruh i mast... http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17348.html#17348 Author: Tomekveliki
Subject: 454
Posted: 10 Lipanj 2009 at 17:20

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

kruh i mast je recept za debljanje,
neovisno o kalorijama.. kruh provocira inzulin, inzulin
skladišti mast a i u prisutnosti visokog inzulina
lipoliza (razgradnja msnih stanica) nije moguca, tkao d
ane savjetujem ti taj prijateljev recept! dobro se
hidratiziraj vodom i to je to!



E care velika ti hvala, dakle moja je sumnja ipak bila
opravdana..
što savjetuješ kao energiju prije recimo trcanja? ]]> Wed, 10 Jun 2009 17:20:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17348.html#17348 Trcanje-kako i koliko? : tare wrote:  Jedno pitanje:... http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17346.html#17346 Author: Iluvatar
Subject: 454
Posted: 10 Lipanj 2009 at 17:06

Originally posted by tare tare wrote:

 
Jedno pitanje: negdje sam citao da bi se trebalo raditi kardio tri dana zaredom za skidanje jos ovih najupornijih par kila viska...Ja sam jucer i prekjucer istrcao kilometrazu š2 km, i osjecam da su mi misici danas toliko teski,napregnuti,zgrceni,jednostavno umorni... Dal bolje da odmorim u ovakim situacijama ili obavezno ispuniti i treci dan?


ne slušaj svakave gluposti nego bolje pitaj!]]> Wed, 10 Jun 2009 17:06:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17346.html#17346 Trcanje-kako i koliko? : kruh i mast je recept za debljanje,... http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17345.html#17345 Author: Iluvatar
Subject: 454
Posted: 10 Lipanj 2009 at 17:04

kruh i mast je recept za debljanje, neovisno o kalorijama.. kruh provocira inzulin, inzulin skladišti mast a i u prisutnosti visokog inzulina lipoliza (razgradnja msnih stanica) nije moguca, tkao d ane savjetujem ti taj prijateljev recept! dobro se hidratiziraj vodom i to je to!]]> Wed, 10 Jun 2009 17:04:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17345.html#17345 Trcanje-kako i koliko? : Odlična stranica (dobro vas našao)... http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17342.html#17342 Author: Tomekveliki
Subject: 454
Posted: 10 Lipanj 2009 at 16:15

Odlicna stranica (dobro vas našao) , inace obožavam
trcati svakako si prilagodim trcanje od minimalno 4 puta
tjedno..
Htio bih postaviti pitanje što savjijetujete za energiju
prije samoga trcanja?

- Meni je naime dao kolega savjet da prije trcanja
pojedem jednu krišku kruga i masti, koliko se god
odvratno cinilo pokušao sam i stvarno imam nekakav dojam
da djeluje mogu dosta pretrcati sa dosta brzim tempom od
kada to uzimam prije trcanja..
No baš sam se upitao što strucni ljudi misle o tome dali
ce to dati rezultata te dali ce se te kalorije koje sam
unio utrošiti ili ce se ne daj bože zadržati jer
vijerujem da svi tokom ljeta žele izgledati dobro pa i
maknuti tu malo naslago u podrucju donjega dijela
trbuha..
Hvala.. ]]> Wed, 10 Jun 2009 16:15:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17342.html#17342 Trcanje-kako i koliko? : tare wrote:  Jedno pitanje:... http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17220.html#17220 Author: Mele
Subject: 454
Posted: 05 Lipanj 2009 at 21:04

Originally posted by tare tare wrote:

 
Jedno pitanje: negdje sam citao da bi se trebalo raditi kardio tri dana zaredom za skidanje jos ovih najupornijih par kila viska...Ja sam jucer i prekjucer istrcao kilometrazu š2 km, i osjecam da su mi misici danas toliko teski,napregnuti,zgrceni,jednostavno umorni... Dal bolje da odmorim u ovakim situacijama ili obavezno ispuniti i treci dan?


Moj savjet je da najbolje odmoris ako su ti misici toliko upaljeni,ili smanji kilometrazu.]]> Fri, 05 Jun 2009 21:04:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17220.html#17220 Trcanje-kako i koliko? : Jedno pitanje: negdje sam citao... http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17217.html#17217 Author: tare
Subject: 454
Posted: 05 Lipanj 2009 at 15:43

 Jedno pitanje: negdje sam citao da bi se trebalo raditi kardio tri dana zaredom za skidanje jos ovih najupornijih par kila viska...Ja sam jucer i prekjucer istrcao kilometrazu š2 km, i osjecam da su mi misici danas toliko teski,napregnuti,zgrceni,jednostavno umorni... Dal bolje da odmorim u ovakim situacijama ili obavezno ispuniti i treci dan?
]]> Fri, 05 Jun 2009 15:43:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trcanjekako-i-koliko_topic454_post17217.html#17217