fitness.com.hr forum : Trening doma?

fitness.com.hr forum : Trening doma? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Trening doma? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:38:13 +0000 Tue, 11 Sep 2007 00:33:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=451 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Trening doma? : planiram poceti vjezbati doma,... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post6208.html#6208 Author: mala_brineta
Subject: 451
Posted: 11 Rujan 2007 at 00:33

planiram poceti vjezbati doma, pa me zanimaju osnovni savjeti.
htjela bi raditi s utezima pa me zanima koju tezinu preporucujete...
prije sam se bavila sportom i isla sam u teretanu, ali sam imala malovecu pauzu od 3 mjeseca, tako da mogu podnjeti neka malo vecaopterecenja.
koju tezinu preporucujete? koliko utega? kakve vjezbe? koliko cesto?
inace imam š6 god...

unaprijed hvala
]]> Tue, 11 Sep 2007 00:33:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post6208.html#6208 Trening doma? : ok...fitness! Thanks..i jedem... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5845.html#5845 Author: dalila
Subject: 451
Posted: 17 Kolovoz 2007 at 18:11

ok...fitness! Thanks..i jedem tako nekako integralnu rizu i tjesteninu..ne jedem slatki krumpir...ali krumpir pojedem jedan u 2tj, pa mislim da ipak nece biti problem...

]]> Fri, 17 Aug 2007 18:11:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5845.html#5845 Trening doma? : Mozes slobodno piti i l-carnitine... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5825.html#5825 Author: fitnessHr
Subject: 451
Posted: 15 Kolovoz 2007 at 00:04

Mozes slobodno piti i l-carnitine on u pravilu ima dobar okus, ali najbitnije je da budes disciplinirana i uporna.]]> Wed, 15 Aug 2007 00:04:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5825.html#5825 Trening doma? : moj problem su suvisne kile koje... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5821.html#5821 Author: dune
Subject: 451
Posted: 14 Kolovoz 2007 at 17:43

moj problem su suvisne kile koje sam odlucila skinuti na zdrav nacin i bez kojekakvih djeta jer sam kroz to sve prosla i dosla do zakljucka da od toga nema nista.visoka sam š64 a imam 79kg i mozes zamisliti koliko posto masnih naslaga u tjelu.znam da jutarnji trening mora biti polagan i toga se pridrzavam i uz to popijem oko š,5l vode ali za sada neradim nikakve druge vjezbe posto sam pocetnik u tomu svemu svaki savjet mi je dobrodosao da neradim vjezbe u prazno da to ipak ima nekog smisla.probala sam piti l-carnitin i piruate prije jutarnjeg vjezbanja i stvarno sam imala puno vise snage ali se jednostavno nemogu natjerati da ponovo pijem piruate jer su nesto najodvratnije sta sam probala i sad pije cla.]]> Tue, 14 Aug 2007 17:43:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5821.html#5821 Trening doma? : dune wrote:pozdrav svima,nova... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5819.html#5819 Author: Mr G.
Subject: 451
Posted: 14 Kolovoz 2007 at 15:57

dune wrote:

pozdrav svima,nova sam na forumu i isto kao vecina vas imam poneko pitanje i nedoumice sto se tice vjezbanja a i pocetnik sam u tome pa vas molim za pomoc i komentare. svako jutro na taste odvjezbam na orbitreku 60min i razmisljam o kupnji one sprave suho veslo .ako netko od vas ima pokoji savjet za vjezbanje na jednom i drugom bila bi zahvalna.teretana mi nije bas blizu a i nekogu si organizirati odlaske radi djece pa zato pokusavam to i kupiti da imam za kucu.promjenila sam i nacin prehrane i evo vec se sad vide polagani rezultati.

Dobrodosla

Sto se tice vjezbanja na taste, to moras paziti da je stvarno lagana crobna aktivnost kako nebi doslo do katabolizma odnosno razgradnje misica.

Ne znam jel tvoj problem skidanje masnih naslaga ili nesto drugo?

]]> Tue, 14 Aug 2007 15:57:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5819.html#5819 Trening doma? : dalila wrote:Thanks...ja... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5818.html#5818 Author: Mr G.
Subject: 451
Posted: 14 Kolovoz 2007 at 15:55

dalila wrote:

Thanks...ja bi znaci trebala samo prehranu izlegurirati...sta se ugljikohidrata tice...jer ja gotovo svaki dan za rucak jedem ili rizu, tjesteninu ili krumpir....

Moje misljenje:

Ugljikohidrate ne treba izbaciti jer ce onda tijelo poceti samo stvarati ugljikohidrate iz proteina koje ti uneses (tijelo proizvodi glukozu iz proteina kad je stvarno kriza), pa stoga ugljikohidrate ne treba totalno izbaciti -> treba paziti na unos.

Time sto jedes rizu, krumpir ili tjesteninu za rucak ne mozes pogrijesiti ali pazi malo na unos i npr obicnu rizu zamjeni smedjom rizom, obicni krumpir zamjeni slatkim krumpirom itd.
]]> Tue, 14 Aug 2007 15:55:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5818.html#5818 Trening doma? : Thanks...ja bi znaci trebalasamo... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5815.html#5815 Author: dalila
Subject: 451
Posted: 14 Kolovoz 2007 at 14:59

Thanks...ja bi znaci trebala samo prehranu izlegurirati...sta se ugljikohidrata tice...jer ja gotovo svaki dan za rucak jedem ili rizu, tjesteninu ili krumpir....]]> Tue, 14 Aug 2007 14:59:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5815.html#5815 Trening doma? : pozdrav svima,nova sam na forumu... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5811.html#5811 Author: dune
Subject: 451
Posted: 14 Kolovoz 2007 at 13:40

pozdrav svima,nova sam na forumu i isto kao vecina vas imam poneko pitanje i nedoumice sto se tice vjezbanja a i pocetnik sam u tome pa vas molim za pomoc i komentare. svako jutro na taste odvjezbam na orbitreku 60min i razmisljam o kupnji one sprave suho veslo .ako netko od vas ima pokoji savjet za vjezbanje na jednom i drugom bila bi zahvalna.teretana mi nije bas blizu a i nekogu si organizirati odlaske radi djece pa zato pokusavam to i kupiti da imam za kucu.promjenila sam i nacin prehrane i evo vec se sad vide polagani rezultati.]]> Tue, 14 Aug 2007 13:40:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5811.html#5811 Trening doma? : dalila wrote: Ja trcim otprilike...35-40min...sa... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5807.html#5807 Author: Theia
Subject: 451
Posted: 14 Kolovoz 2007 at 11:33

dalila wrote:

Ja trcim otprilike...35-40min...sa tim da do tamo di trcim hodam (i to brzi hod) 20min, i nazad 20min, znaci sve skupa je aktivnosti nekih 70-80min, sa tim da obicno nakon trcanja napravim oko š0min trbusnjaka , i istezanje....

Ma to ti je sasvim dovoljno!

Sto se moje prehrane tice, ja ti jedem:

jaja
piletina, puretina (bijelo meso)
riba
svjezi posni sir
puuuuuuuno povrca (mljac mljac salate!)

To je uglavnom to! Tjesteninu i kruh jedem samo kad je to nuzno zlo (š u 2 tjedna) , tu mozda malo i pretjerujem jer imam fobiju od ugljikohidrata. Uh uglavnom uzimam kroz povrce i voce. Eto!

]]> Tue, 14 Aug 2007 11:33:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5807.html#5807 Trening doma? : Mr. G, od 9mj kada mi krene sa... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5800.html#5800 Author: dalila
Subject: 451
Posted: 13 Kolovoz 2007 at 16:12

Mr. G, od 9mj kada mi krene sa radom crobik centar...onda cu ici t puta na crobik.... tako da bi ove druge dane ubacila ancrobni trening....

Za sada radim vise ovu prvu varijantu...

U svakom slucaju...hvala... I hvala sta nisi rekao da mi to ne treba

]]> Mon, 13 Aug 2007 16:12:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-doma_topic451_post5800.html#5800