http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostale teme : Koji ste tip? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 01:29:10 +0000 Tue, 12 Dec 2006 03:12:04 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=45 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/koji-ste-tip_topic45_post391.html#391 Author: Slyster12
Subject: 45
Posted: 12 Prosinac 2006 at 03:12

*** Mater :D
Pogrijesio sam Endo\Meso

Tanki zglobovi,kratke nabijene ruke,velika ledja ali prsni kos malen uz siri struk...
Lako dobijam salo i strasno moram paziti na unos ugljikohidrata.]]> Tue, 12 Dec 2006 03:12:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-ste-tip_topic45_post391.html#391 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-ste-tip_topic45_post384.html#384 Author: Zoki
Subject: 45
Posted: 11 Prosinac 2006 at 17:47

Takodjer izmedu ektomorf i mesomorf .
]]> Mon, 11 Dec 2006 17:47:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-ste-tip_topic45_post384.html#384 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-ste-tip_topic45_post355.html#355 Author: Slyster12
Subject: 45
Posted: 10 Prosinac 2006 at 12:34

Ja sam mjesavina endo\ekto

Vrlo problematicna grada.]]> Sun, 10 Dec 2006 12:34:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-ste-tip_topic45_post355.html#355 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-ste-tip_topic45_post352.html#352 Author: Bobo
Subject: 45
Posted: 10 Prosinac 2006 at 00:24

Izgleda da sam ja ipak najvise endomorf  ]]> Sun, 10 Dec 2006 00:24:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-ste-tip_topic45_post352.html#352 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-ste-tip_topic45_post351.html#351 Author: caba
Subject: 45
Posted: 09 Prosinac 2006 at 16:05

 Ja sam nesto izmedu ektomorf i mesomorf--ali vise naginjem ektomorfu.( jebi ga tako je kako je,nemoze se promijeniti)]]> Sat, 09 Dec 2006 16:05:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-ste-tip_topic45_post351.html#351 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-ste-tip_topic45_post350.html#350 Author: zoran
Subject: 45
Posted: 09 Prosinac 2006 at 15:07

mesomorf/endomorf ;D
imam crvste kosti, siroka ledja i velik prsni kos, ali sire bokove, dosta masti, sklon debljanju :D


]]> Sat, 09 Dec 2006 15:07:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-ste-tip_topic45_post350.html#350 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-ste-tip_topic45_post348.html#348 Author: caba
Subject: 45
Posted: 09 Prosinac 2006 at 12:19

 Ektomorf - za BB problematicna konstitucija - mrsav, malo masti, dugacke ruke i noge, mali prsni kos i uska ramena, tanke kosti. Obiljezje je vrlo brz metabolizam. Tesko se debljaju iako jedu pizze, bureke i ostalo smece. No isto tako, jako tesko dobivaju misicnu masu i dosta brzo je gube. Karakterizira ih velika izdrzljivost (uglavnom). Glavni cilj je natjerati misicne stanice da postanu osjetljive prema glikogenu i inzulinu.

Prehrana: Mora sadrzavati dosta ugljikohidrata do 50%, proteina 30% i nesto masti 20%. Jesti 4-5 obroka dnevno - ne vise! Ali obilnih

Mesomorf je sjajan genetski potencijal. Ima prirodno cvrste kosti, siroka leda i veliki prsni kos; nizak postotak masti, brz metabolizam koji brzo gradi misice i spaljuje masti.

Prehrana: Visoko-proteinska i uz otprilike 40% ugljikohidrata, 40% proteina i 20% masti (ovisno o fazi treninga). Jesti 6-8 obroka dnevno.

Endomorf je Ziva jebada ! Teske kosti, siroki bokovi, dosta masti. Metabolizam spor te je sklon debljanju, ali ima i prednost u odnosu na ekto-a: moze izgraditi relativno brzo kvalitetne misice!

Prehrana: ubrzati metabolizam uzimanjem vise manjih obroka tijekom dana. Paziti na kalorije koje unosi i vrstu hrane. Ugljikohidrati 30% i masti do š5%, a sve ostalo moraju biti proteini. Uzimati puno svjezeg povrca u kojima ima vlakana. Manjkom ugljikohidrata nastojati potaknuti koristenje masnih naslaga kao gorivo. Jesti 6-8 obroka dnevno.

Kao sto vidite netko ce brze, a netko sporije postici zadani cilj ali to ni slucajno nije razlog za odustajanje od bodybuildinga. Naprotiv, kod profi bodybuildera ima svih tjelesnih tipova - dakle, strpljenja...
]]> Sat, 09 Dec 2006 12:19:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-ste-tip_topic45_post348.html#348