http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Vjezbe za leđa Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 20:47:13 +0000 Sun, 08 May 2011 23:14:28 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4462 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84668.html#84668 Author: Iluvatar
Subject: 4462
Posted: 08 Svibanj 2011 at 23:14

soner_9393 wrote: Iluvatar wrote: Nisam rekao da su zgibovi ultimativa vježba za cjela leđa nego najbolja opcija za njega :) A što se tice erektora, razlicitim varijacijama zgibova rade ipak i oni, barem je tako iskustvo pokazalo, uzmi nekog tko je jak na zgibovima pa vidi koliko je prneosno na DL - poprilicno, tako da ništa nije narucito zapušteno Ma zgibovi su super stvar za leđa al ipak erektor ne radi u nekoj znacajnoj mjeri tu :DJednostavno po anatomiji pokreta erektor je uspravljivac kralježnice i ne sudjeluje u zgibovima nešto ekstra

U usporedbi s latovima i trapezom, definitvno ne, u pravu si ]]> Sun, 08 May 2011 23:14:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84668.html#84668 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84664.html#84664 Author: soner_9393
Subject: 4462
Posted: 08 Svibanj 2011 at 22:52

Iluvatar wrote: Nisam rekao da su zgibovi ultimativa vježba za cjela leđa nego najbolja opcija za njega :) A što se tice erektora, razlicitim varijacijama zgibova rade ipak i oni, barem je tako iskustvo pokazalo, uzmi nekog tko je jak na zgibovima pa vidi koliko je prneosno na DL - poprilicno, tako da ništa nije narucito zapušteno

Ma zgibovi su super stvar za leđa al ipak erektor ne radi u nekoj znacajnoj mjeri tu :D
Jednostavno po anatomiji pokreta erektor je uspravljivac kralježnice i ne sudjeluje u zgibovima nešto ekstra
]]> Sun, 08 May 2011 22:52:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84664.html#84664 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84660.html#84660 Author: Iluvatar
Subject: 4462
Posted: 08 Svibanj 2011 at 22:20

Nisam rekao da su zgibovi ultimativa vježba za cjela leđa nego najbolja opcija za njega :)

A što se tice erektora, razlicitim varijacijama zgibova rade ipak i oni, barem je tako iskustvo pokazalo, uzmi nekog tko je jak na zgibovima pa vidi koliko je prneosno na DL - poprilicno, tako da ništa nije narucito zapušteno

]]> Sun, 08 May 2011 22:20:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84660.html#84660 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84649.html#84649 Author: soner_9393
Subject: 4462
Posted: 08 Svibanj 2011 at 20:04

Iluvatar wrote: Ja još uvjek mislim da su zgibovi ipak daleko najbolja opcija

Za jedna dio leđa da, ali ne za kompletna. Zato i treba kombinirat horizontalna i vertikalna vucenja da se pogode kompletna leđa

Kak ceš sa zgibovima pogodit erektore npr?
]]> Sun, 08 May 2011 20:04:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84649.html#84649 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84618.html#84618 Author: Pitbull
Subject: 4462
Posted: 07 Svibanj 2011 at 23:15

Ja radim zgibove i veslanje ;)]]> Sat, 07 May 2011 23:15:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84618.html#84618 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84581.html#84581 Author: davor23
Subject: 4462
Posted: 07 Svibanj 2011 at 13:10

 Ja sada za ledja radim samo zgibove.. izbacio sam sve ostale vjezbe.. osim mrtvog s ravnim nogama za donja ledja..

Tjedno oko š80 zgibova vidim da dosta cini za ledja..]]> Sat, 07 May 2011 13:10:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84581.html#84581 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84573.html#84573 Author: Pitbull
Subject: 4462
Posted: 07 Svibanj 2011 at 11:15

Iluvatar wrote: Ja još uvjek mislim da su zgibovi ipak daleko najbolja opcija

Ma jesu :D, al nebi ni veslanje odmoglo ;)
]]> Sat, 07 May 2011 11:15:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84573.html#84573 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84563.html#84563 Author: - Darac -
Subject: 4462
Posted: 07 Svibanj 2011 at 03:19

Iluvatar wrote: Ja još uvjek mislim da su zgibovi ipak daleko najbolja opcija

 

Potpisujem
Za ledja i gornji dio tijela zakon vjezba, sve varijacije zgibova.
]]> Sat, 07 May 2011 03:19:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84563.html#84563 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84560.html#84560 Author: Iluvatar
Subject: 4462
Posted: 06 Svibanj 2011 at 23:04

Ja još uvjek mislim da su zgibovi ipak daleko najbolja opcija ]]> Fri, 06 May 2011 23:04:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84560.html#84560 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84558.html#84558 Author: Pitbull
Subject: 4462
Posted: 06 Svibanj 2011 at 22:46

A i to što kažeš :D
Al opet, nek nabavi koji uteg više, pa je siguran :D
]]> Fri, 06 May 2011 22:46:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-lea_topic4462_post84558.html#84558