http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Kuda moj trening vodi? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 16:42:43 +0000 Tue, 26 Apr 2011 09:49:13 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4455 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/kuda-moj-trening-vodi_topic4455_post84072.html#84072 Author: josipr
Subject: 4455
Posted: 26 Travanj 2011 at 09:49

.

Edited by josipr]]> Tue, 26 Apr 2011 09:49:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kuda-moj-trening-vodi_topic4455_post84072.html#84072 http://www.fitness.com.hr/forum/kuda-moj-trening-vodi_topic4455_post83994.html#83994 Author: Onix
Subject: 4455
Posted: 24 Travanj 2011 at 17:06

Možeš probati i HIIT, možda ti više paše a možda i ne, to moraš sam viditi. Ako si u mogucnosti probaj 3xtjedno brzo hodati na tašte 45-60 min ili biciklom ali ne prevelikim intezitetom i ne više od 60 min, jer ce doci do katabolizma pa ceš imat više štete nego koristi. To vrijedi samo za jutarnje kardije, ove popodne možeš i po 2-3 sata samo opet umjereni intenzitet.]]> Sun, 24 Apr 2011 17:06:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kuda-moj-trening-vodi_topic4455_post83994.html#83994 http://www.fitness.com.hr/forum/kuda-moj-trening-vodi_topic4455_post83944.html#83944 Author: Drasko
Subject: 4455
Posted: 23 Travanj 2011 at 13:40

Trenutno mi je jedini cilj da se riješim suvišne masti na trbuhu,pa sam onda planirao raditi na mišicnoj masi...Osim toga,radim vjezbe za prsa,posto su mi reci cemo deformirana.
citao sam mnogo razlicitih mišljenja od razlicitih forumaša,najcešce sam dolazio do zakljucaka da se nemože mršati i dobivati mišicna masa,tako da...
 

Edited by Drasko]]> Sat, 23 Apr 2011 13:40:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kuda-moj-trening-vodi_topic4455_post83944.html#83944 http://www.fitness.com.hr/forum/kuda-moj-trening-vodi_topic4455_post83942.html#83942 Author: - Darac -
Subject: 4455
Posted: 23 Travanj 2011 at 13:14

  Slicni smo, ja sam š90cm i 82kg.
A sto ti je cilj, smrsaviti ili dobiti na masi? jer vidim da dosta radis cardio pa pretpostavljam da hoces smrsavjeti, mada na tvoju visinu to nije potrebno.
]]> Sat, 23 Apr 2011 13:14:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kuda-moj-trening-vodi_topic4455_post83942.html#83942 http://www.fitness.com.hr/forum/kuda-moj-trening-vodi_topic4455_post83939.html#83939 Author: Drasko
Subject: 4455
Posted: 23 Travanj 2011 at 12:42

Visina : š89
Težina : 80kg

Trcim 3 puta tjedno(svako drugi dan) laganim tempom po 30tak minuta
Jednom tjednom vozim biciklo,cirka 2 sata jakim intezitetom,vecinom uzbrdo jer takvo mi je okruženje.

Jednom tjedno radim s tegovima od š0kg
- kosi potisak 3 serije po š5
- sklekovi 3 serije po 20
- ravni potisak 3 serije po š5
- razvlacenje s tegovima 3 serije po š0
- trbušne mišice 2 serije po 80

što se tice prehrane,trudim se što više jesti ribe,riže,voca...ali naravno ponekad zakazem

Prošlo ljeto sam samo od laganog trcanja smršao š5kg,imao 88kg,dosao na 72-73...I onda sam se zapustio i vratio na 80kg...

Zanima me šta mislite o ovakvom tjednu treninga,te dali da pocnem raditi HIIT trcanje umjesto laganog trcanja,jer su mi neki preporucili?



   

Edited by Drasko]]> Sat, 23 Apr 2011 12:42:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kuda-moj-trening-vodi_topic4455_post83939.html#83939