http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dijete : pomoc Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 09:35:36 +0000 Tue, 22 Mar 2011 16:48:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4359 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4359_post82544.html#82544 Author: numeral
Subject: 4359
Posted: 22 Ožujak 2011 at 16:48

 super....hvala]]> Tue, 22 Mar 2011 16:48:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4359_post82544.html#82544 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4359_post82542.html#82542 Author: Pitbull
Subject: 4359
Posted: 22 Ožujak 2011 at 16:18

Imaš tablica po netu, pa racunaj. 
https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Tablica-kal orija.aspx


Edited by Pitbull]]> Tue, 22 Mar 2011 16:18:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4359_post82542.html#82542 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4359_post82541.html#82541 Author: numeral
Subject: 4359
Posted: 22 Ožujak 2011 at 16:08

 dobro to kužim......a koliko bi bilo tih 500/600 Kcal......npr. komad bijelog mesa malo riže ili??]]> Tue, 22 Mar 2011 16:08:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4359_post82541.html#82541 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4359_post82538.html#82538 Author: Pitbull
Subject: 4359
Posted: 22 Ožujak 2011 at 15:02

Npr.: pojedeš dnevno 3k kcal, i to ne podijeliš u 3 obroka (dorucak, rucak, vecera) po š000 kcal, nego u 5-6 obroka po 500/600 kcal.
]]> Tue, 22 Mar 2011 15:02:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4359_post82538.html#82538 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4359_post82537.html#82537 Author: numeral
Subject: 4359
Posted: 22 Ožujak 2011 at 14:54

 hvala na odgovoru...........samo sta se Podrazumijeva pod "manjih obroka" mislim kolicinski......]]> Tue, 22 Mar 2011 14:54:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4359_post82537.html#82537 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4359_post82532.html#82532 Author: Pitbull
Subject: 4359
Posted: 22 Ožujak 2011 at 13:26

Za pocetak pocni citati forum, naci ceš jako puno korisnih savjeta. Drugo, izbaci sav juk food iz prehrane, jedi dnevno 5-6 manjih obroka (svaka 3h), proteine u svakom obroku, uh za dorucak te prije i poslije treninga, ostatak masti. Kreci se, puno šeci, trcanje ni pod razno (preveliko je opterecene na koljena s obzirom na tvoju kilažu), vozi bicikl etc. ]]> Tue, 22 Mar 2011 13:26:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4359_post82532.html#82532 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4359_post82518.html#82518 Author: numeral
Subject: 4359
Posted: 22 Ožujak 2011 at 10:15

Pozdrav svima......ovako trebam pomoc imam trenutno š75cm i šš5kg. Dobio sam 35kg viška u zadnje 4 godine te sam odlucio da je dosta da je vrijeme da se to skine, za pocetak bi htio skinuti oko 25 kg. Sam sam krenuo na neku dijetu te sam uspio skinuti 6kg u 2 tjedna (jeducu juhe ili zobene pahuljice u jutro, kada god stignem neko voce, za rucak nekada ništa ili cetvrtinu onoga što sam jeo prije ili opet voce, vecera ništa ili voce)(što se tice tjelovježbe svaki dan ili vozim bicikl š sat ili trcim 30 min, doma malo dižem utege i radim po 20 trbušnjaka, sklekova i cucnjeva) ali citajuci forum vidio sam da to što radim je nepravilno........kako pravilno poceti? šta jesti? kako vježbati?  bilo kakav komentar ce biti poželjan  

Edited by numeral]]> Tue, 22 Mar 2011 10:15:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic4359_post82518.html#82518