http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dijete : Kako smršavit i oblikovat tijelo? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 11:34:32 +0000 Sun, 26 Apr 2015 13:01:11 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4321 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post163501.html#163501 Author: Goranchero
Subject: 4321
Posted: 26 Travanj 2015 at 13:01

]]> Sun, 26 Apr 2015 13:01:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post163501.html#163501 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post163496.html#163496 Author: r4mb0
Subject: 4321
Posted: 25 Travanj 2015 at 15:36

Ma kakve tablete za mršavljenje, čisto bacanje para, ako je osoba rekreativac dovoljno je samo imati whey, ako i to. Šta su ljudi nekada radili kad nije bilo ničega? Te tablete za mršavljenje su u današnje vrijeme čisti marketing, dovoljna je tjelesna aktivnost i reducirana prehrana prilagođena svakom pojedincu, suplementi su naravno korisni, ali to je zapravo najmanje bitno od svega....]]> Sat, 25 Apr 2015 15:36:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post163496.html#163496 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post82085.html#82085 Author: Pitbull
Subject: 4321
Posted: 16 Ožujak 2011 at 08:46

Ujutro natašte nemoj trcati, samo šeci. Nakon toga umjesto musli pojedi zobene, i uz to neki izvor proteina, tipa jaja. Ako ceš kombinaciju s raženim, nemoj namaze nikakve, nego pileca/pureca prsa i povrce. S vocem nemoj pretjerivati, a kad ga jedeš ubaci uz njega nešto od proteina. Navecer uz sir možeš neki izvor masti (orašasti plodovi/maslinovo/laneno/bucino ulje). ]]> Wed, 16 Mar 2011 08:46:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post82085.html#82085 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post82084.html#82084 Author: wiki77
Subject: 4321
Posted: 16 Ožujak 2011 at 08:41

 Bok, u fazi sam skidanja kilograma, ne dijetama nego na "zdrav nacin", ali nisam strucnjak, složila sam si neki plan koji provodim par dana za sada, pa me samo zanimaju vaši savjeti i da mi kažete što mislite, griješim li u necemu, pa da mogu na vrijeme to popravit, =)!
Ugl, uvela sam si lagano trcanje u kombinaciji s hodanjem ujutro (probat cu svako jutro), natašte naravno, u trajanju između 20 i 40 min jer tek pocinjem pa mi treba neko vrijeme da nabijem kakvu takvu kondiciju. Preko dana dosta pješacim jer to volim pa mi nije problem. što se tice prehrane, ujutro, poslije trcanja jedem muesle s mlijekom ili jogurtom (onim s manje masti), ili raženi kruh pa neki namaz možda. Studentica sam pa rucam u menzi najcešce (ako ne, onda tuna), ali tu pazim da jedem neš od mesa, da nije pohano i povrce ako ima, npr. jucer su bile lignje na buzaru, blitva na lešo s tim da sam pojela blitvu a ne krumpir i zelje. I navecer jogurt ili posni sir. U međuvremenu kroz dan jedem voce koje obožavam, najcešce to ispadnu jabuke. I pijem puno vode, baš dosta. I kava tu i tamo.
Ok, da više ne gnjavim, htjela bi znati što mislite i slobodno popljujte, pohvalite i savjetujte. Hvala, =)
]]> Wed, 16 Mar 2011 08:41:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post82084.html#82084 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post81688.html#81688 Author: Anita25
Subject: 4321
Posted: 10 Ožujak 2011 at 17:30

 citaj, citaj ja svaki dan citam isto. Nemožeš sve to odjednom pohvatat, osobito if you have blond hair like me.
]]> Thu, 10 Mar 2011 17:30:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post81688.html#81688 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post81687.html#81687 Author: Pitbull
Subject: 4321
Posted: 10 Ožujak 2011 at 17:26

kidtaraš3 wrote: Pitbull wrote: Najbolja dijeta ti je zdrava i regulirana prehrana te dobar program treninga.  Moj problem je što neznam što izbaciti iz prehrane i kakve vježbe raditi?

Anita ti je dala link za FAQ u vezi prehrane, ali bih ti svakako preporucio da procitaš i ostalo iz FAQ-a, nece biti naodmet
]]> Thu, 10 Mar 2011 17:26:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post81687.html#81687 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post81686.html#81686 Author: Anita25
Subject: 4321
Posted: 10 Ožujak 2011 at 17:21

 Kao prvo izbaci iz prehrane slatkiše, sokove, pekarske proizvode... I onda si složi jelovnik možeš ga staviti ovdje pa ce ti ljudi prokomentirati i malo ceš ga doraditi. 2x tjedno je po meni malo tjelovježbe. cak mi je i šh malo jer ti treba š5 min da se zagriješ i š0min da se istegneš na kraju...
Napiši koliko si visoka i koliko kila imaš da znamo o cemu pricamo... Ja sam u prva 2mjeseca 5kg skinula i još ide dolje ali malo sporije... Možda je tebi previše 5kg?
]]> Thu, 10 Mar 2011 17:21:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post81686.html#81686 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post81685.html#81685 Author: kidtara13
Subject: 4321
Posted: 10 Ožujak 2011 at 17:08

Ja od sljedeceg tjedna idem na treninge u teretanu 2x na tjedan, svaki put š sat, nadam se da ce pomoci.. HVALA ]]> Thu, 10 Mar 2011 17:08:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post81685.html#81685 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post81683.html#81683 Author: Anita25
Subject: 4321
Posted: 10 Ožujak 2011 at 17:05

 Evo ja imam iskutva s tim! Vježbam 5x tjedno s trenerom po š.5h pazim na prehranu  i rezultati su neizbježni. Bitna je samo tvoja volja... Za pocetak kreni s kvalitetinim jelovnikom procitaj FAQ - Prehrana

]]> Thu, 10 Mar 2011 17:05:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post81683.html#81683 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post81682.html#81682 Author: kidtara13
Subject: 4321
Posted: 10 Ožujak 2011 at 17:05

Pitbull wrote: Najbolja dijeta ti je zdrava i regulirana prehrana te dobar program treninga.

Moj problem je što neznam što izbaciti iz prehrane i kakve vježbe raditi?]]> Thu, 10 Mar 2011 17:05:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-smravit-i-oblikovat-tijelo_topic4321_post81682.html#81682