fitness.com.hr forum : Vecernja glad http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Vecernja glad Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 13:51:55 +0000 Fri, 03 Aug 2007 21:21:35 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=429 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Vecernja glad : Ok shvatih,onda se netrebam naprezat... http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5707.html#5707 Author: nobody
Subject: 429
Posted: 03 Kolovoz 2007 at 21:21

Ok shvatih,onda se netrebam naprezat vise razmisljajuci o tome... Hvala!]]> Fri, 03 Aug 2007 21:21:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5707.html#5707 Vecernja glad : nobody wrote:Ne,nemislim... http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5680.html#5680 Author: ©ime
Subject: 429
Posted: 01 Kolovoz 2007 at 11:21

Originally posted by nobody nobody wrote:

Ne,nemislim to,hrana je ista(nije mi se dalo dvaputa pisat),u vremenu je razlika kod prvog su obroci svaka dva sata,a kod drugog 3 sata,pa š sat.Zanima me samo dal ima to velkog utjecaja ili ne.



nisam citao cijelu raspravu ali mogu odgovoriti na ovo:

opcenito vrijedi da je jedino bitno koliko kalorija unosis dnevno sveukupno.
(naravno bitno je koju vrstu hrane jedes, ali ako govorimo konkretno za jedan dnevni jelovnik s 6 obroka, onda je vremenska raspodijela nebitna)

to vrijedi "onako okvirno", a ako zelis bolje rezultate ili imas takav organizam/metabolizam koji zahtijeva "fino podesavanje" prehrane ona je dobro znati i ovo:

metabolizam ce biti brzi ako su razmaci izmedju obroka manji. naravno, to znaci da i obroci trebaju biti manji jer bi inace unosio vise hrane
( brzi metabolizam je pozeljan jer se tada energija iz hrane efikasnije koristi i manje ide u salo )

ima jos i drugih "sitnica" koje valja uzeti u obzir prilikom definiranja jelovnika ( ovisno o tipu treninga i vremenu treninga, gubljenju ili dobivanju tezine, misica, ... )
]]> Wed, 01 Aug 2007 11:21:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5680.html#5680 Vecernja glad : invisible fairy wrote:<span... http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5673.html#5673 Author: nobody
Subject: 429
Posted: 31 Srpanj 2007 at 21:01

Originally posted by invisible fairy invisible fairy wrote:

<span ="bold">nobody@ ja bi ovi s zitaricama i uzina voce ,jer su mi zitarice dugo bile skoro jedini dorucak i super se osjecah.Pomijesas pahuljice,kukuruzne ,vocne i tako nekoliko vrsta!Definitivno!!</span>


Ne,nemislim to,hrana je ista(nije mi se dalo dvaputa pisat),u vremenu je razlika kod prvog su obroci svaka dva sata,a kod drugog 3 sata,pa š sat.Zanima me samo dal ima to velkog utjecaja ili ne.]]> Tue, 31 Jul 2007 21:01:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5673.html#5673 Vecernja glad : nobody@ ja bi ovi s zitaricama... http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5666.html#5666 Author: invisible fairy
Subject: 429
Posted: 31 Srpanj 2007 at 08:41

nobody@ ja bi ovi s zitaricama i uzina voce ,jer su mi zitarice dugo bile skoro jedini dorucak i super se osjecah.Pomijesas pahuljice,kukuruzne ,vocne i tako nekoliko vrsta!Definitivno!!
]]> Tue, 31 Jul 2007 08:41:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5666.html#5666 Vecernja glad : Ok,kad smo sad vec kod hrane,a... http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5665.html#5665 Author: nobody
Subject: 429
Posted: 30 Srpanj 2007 at 23:34

Ok,kad smo sad vec kod hrane,a neda mi se otvarat novu temu pa pitanje:

9:00-Dorucak
šš:00-Voce+Kikiriki
š3:00-Rucak
š5:00-Voce
š7:00-Uzina
š9:00-Voce
2š:00-Vecera

9:00-Dorucak(cornflakes s mlijekom+multivitamin)
š2:00-Voce+Kikiriki
š3:00-Rucak(pileti na,puretina,grah...)
š6:00-Voce
š7:00-Uzina(najcesce isto ko rucak ali manje)
20:00-Voce
2š:00-Vecera(yogur t s 0,9%mm)

Postoje male razlike u ovij jelovnicima,a koji je po vasem misljenju bolji,i dali su uopce dobri?




Edited by nobody]]> Mon, 30 Jul 2007 23:34:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5665.html#5665 Vecernja glad : Meni su uvijek govrili kako navecer... http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5661.html#5661 Author: invisible fairy
Subject: 429
Posted: 30 Srpanj 2007 at 17:19

Meni su uvijek govrili kako navecer hrana tesko pada i najvise se skuplja i onda sam navikla nista ili vrlo malo pojesti. A moras to u pretvorit u naviku ,pij puno vode tijekom dana i navecer pokusaj nesto laganije jesti.
]]> Mon, 30 Jul 2007 17:19:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5661.html#5661 Vecernja glad : Ma moze i u salamuri ili rajcici...... http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5484.html#5484 Author: nobody
Subject: 429
Posted: 05 Srpanj 2007 at 21:25

Ma moze i u salamuri ili rajcici...]]> Thu, 05 Jul 2007 21:25:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5484.html#5484 Vecernja glad : Da, tuna u ulju, ulje se naravno... http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5472.html#5472 Author: Mr G.
Subject: 429
Posted: 04 Srpanj 2007 at 23:05

Da, tuna u ulju, ulje se naravno iscjedi. ]]> Wed, 04 Jul 2007 23:05:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5472.html#5472 Vecernja glad : haj, isti problem imam i ja.... http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5468.html#5468 Author: gamegirl
Subject: 429
Posted: 04 Srpanj 2007 at 22:34

 haj,

isti problem imam i ja. Najedem se negdje oko š8 ili š9 i onda oko 20 vjezbanje ili rolanje, ovisi o tjednom rasporedu, a oko 23 sata vucja glad i nemres si pomoci. Vidim da se tu savjetuje tunjevina, vjerujem da se tu misli na tunu iz konzerve, ona u ulju sto li?

]]> Wed, 04 Jul 2007 22:34:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5468.html#5468 Vecernja glad : Ma to ti je najgore sto mozes... http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5464.html#5464 Author: Theia
Subject: 429
Posted: 04 Srpanj 2007 at 18:45

 Ma to ti je najgore sto mozes napraviti. Popij proteine s mlijeko i to je to. Nemoj se pretrpavati s hranom jer nista od definicije.]]> Wed, 04 Jul 2007 18:45:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vecernja-glad_topic429_post5464.html#5464