http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav svima! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 03 May 2026 06:53:04 +0000 Sun, 06 Feb 2011 16:07:52 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4194 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic4194_post78492.html#78492 Author: dario051
Subject: 4194
Posted: 06 Veljaca 2011 at 16:07

Pitbull wrote: To povlacenje do brade ti nije baš najsigurnija vježba za ramena: http://www.t- nation.com/free_online_article/most_recent/five_exercis es_you_should_stop_doing_forever Bolje ubaci neke druge vježbe, samo gledaj da pogodiš srednje i zadnje rame, prednje ne moraš posebno, jer njega dovoljno pogodiš drugim vježbama

Puno hvala za ovo ]]> Sun, 06 Feb 2011 16:07:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic4194_post78492.html#78492 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic4194_post78491.html#78491 Author: Pitbull
Subject: 4194
Posted: 06 Veljaca 2011 at 16:02

To povlacenje do brade ti nije baš najsigurnija vježba za
ramena:

http://www.t-
nation.com/free_online_article/most_recent/five_exercis
es_you_should_stop_doing_forever

Bolje ubaci neke druge vježbe, samo gledaj da pogodiš
srednje i zadnje rame, prednje ne moraš posebno, jer
njega dovoljno pogodiš drugim vježbama
]]> Sun, 06 Feb 2011 16:02:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic4194_post78491.html#78491 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic4194_post78484.html#78484 Author: dario051
Subject: 4194
Posted: 06 Veljaca 2011 at 14:31

Pitbull wrote: Prehrana je oke, samo, zašto ne treniraš i ramena?

Radim radim ,ramena radim kad radim leđa
inace...radim upright row,i njegove kombinacije ovisno iz
kojeg ''kuta'' zelim ramena pogodit.

Edited by dario05š]]> Sun, 06 Feb 2011 14:31:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic4194_post78484.html#78484 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic4194_post78483.html#78483 Author: Pitbull
Subject: 4194
Posted: 06 Veljaca 2011 at 14:26

Prehrana je oke, samo, zašto ne treniraš i ramena?]]> Sun, 06 Feb 2011 14:26:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic4194_post78483.html#78483 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic4194_post78477.html#78477 Author: dario051
Subject: 4194
Posted: 06 Veljaca 2011 at 13:35

Hvala,eto da kazem jos par stvari.....pred 2 godine sam
bio debeljko s 20 kila viska ,i uspio sam skinut
kombinacijom teretane i HIIT treninga(trcanje i bicikla)i
sada evo me nazad...ali ne s tolikom kilazom
UObrok:š)zobene+mlijeko+whey(30gr)
2)posni+šaka bucinih sjemenki
3)za rucak uvijek nesto drugo(danas sam rižu + neka
teletina i juha)
4)mali dio rucka(jer mi je trening psolije ovog obroka)
TRENING
5)PWM:whey+glukoza u vodi ili mlijeku kako kada
6)odmrzenm si piletinu ili ribu koju pripremin i zamrznem
u porcijama za svaki dan u tjednu i povrca s maslinovim
uljem.

7)eventualno posni ili pulomasni sir s sjemenkama pres
spavanje.



TRENING:3*tjedno teretana

-prsa+tricep
-leđa+biceps
-noge+trbuh

        2*tjedno cardio doma

ili insanity ili HIIT trcanje.

ako vas sta zanima pitajte! ]]> Sun, 06 Feb 2011 13:35:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic4194_post78477.html#78477 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic4194_post78474.html#78474 Author: Pitbull
Subject: 4194
Posted: 06 Veljaca 2011 at 12:27

Dobrodošao Samo se lagano pocni vracat u teretanu
ako si zalijecio ruku do kraja, i ako imaš kakvih pitanja,
slobodno pitaj ]]> Sun, 06 Feb 2011 12:27:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic4194_post78474.html#78474 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic4194_post78473.html#78473 Author: dario051
Subject: 4194
Posted: 06 Veljaca 2011 at 11:07

pozdrav!

Visina:š93cm
Masa:š06kg

Staž u teretani:2god

Nekoc bio u formi,onda jaki lom ruke..sjedio doma 3mj. i
doso na š06 kila .

Vracam se nazad pomalo...nadam se da si mozemo medusobno
pomoci :D

Jos jednom pozdrav svima]]> Sun, 06 Feb 2011 11:07:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic4194_post78473.html#78473