http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 06:36:02 +0000 Fri, 28 Jan 2011 16:33:49 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4163 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic4163_post77580.html#77580 Author: Starcrunch
Subject: 4163
Posted: 28 Sijecanj 2011 at 16:33

kilaza nije tolko problem, posebno ne na moju visinu....
imam love handles i malo izrazeniji trbuh, to mi smeta...
sto se tice ostatka tijela sve mi je 5 (ako se mene pita
)
zato sam i mjenjala prehranu sto sam vise mogla a i sad kad
zatopli uvodim opet trcanje + preskakanje uzeta.... to bude
(ja se nadam) najvise pomoglo oko mog problema

hvala vam na podrsci i motivaciji, nadam se da cu ovog puta
biti upornija zahvaljujuci vama koji ste sve to vec proslo
sto se tice kriza oko vjezbanja i prehrane :))]]> Fri, 28 Jan 2011 16:33:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic4163_post77580.html#77580 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic4163_post77579.html#77579 Author: Anita25
Subject: 4163
Posted: 28 Sijecanj 2011 at 16:28

 Dobrodošla.
 Meni je tvoja trenutna kilaža OK. Neznam kako izgledaš ali mislim da ti ne trebaš mršaviti ni grama. To što si se super osjecala je najvjerovatnije od trcanja a ne zbog 2-3 kilograma manje. Vagu gurni pod krevet i vježbaj da bi se bolje osjecala.

]]> Fri, 28 Jan 2011 16:28:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic4163_post77579.html#77579 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic4163_post77578.html#77578 Author: Pitbull
Subject: 4163
Posted: 28 Sijecanj 2011 at 16:26

Molim, i drugi put
Znaš da rezultati ne mogu doci preko noci, vježbaj, dobro
jedi, i otici ce tih 2-3 kg viška dolje ]]> Fri, 28 Jan 2011 16:26:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic4163_post77578.html#77578 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic4163_post77576.html#77576 Author: Starcrunch
Subject: 4163
Posted: 28 Sijecanj 2011 at 16:20

hvala puno :)

vec danas krecu promjene sto se tice 2. međuobroka i vecere


znam da nemam puno kila za skinuti, al frustrira to pocetno
debljanje a to mi je najveci problem, ne mogu se
strpiti dok se ne pocnu rezultati vidjeti na vagi, a znam i
sama da to nije mjerilo.... al ovaj put se nedam a
sto se tice ogledala, vidi se malo oko trbuha da sam se
zdebljala, al ko da je zategnutiji a i noge isto....]]> Fri, 28 Jan 2011 16:20:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic4163_post77576.html#77576 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic4163_post77572.html#77572 Author: Pitbull
Subject: 4163
Posted: 28 Sijecanj 2011 at 16:14

Uz dorucak možeš pojest npr. 2 bjelanjka, da bude i
proteina u tom obroku. Ovaj 2. međuobrok "ispravi", pojedi
uz to voce malo posnog sira Vecera, uz posni ubaci
neke masti (orašasti plodovi, maslinovo/laneno ulje il sl.)
Ako vec patiš za slatkim, nabolje ti je posladit se ujutro ili
oko treninga
Vezano za debljanje, moguce da si dobila kg zbog reakcije
mišica na trening ili sl. ]]> Fri, 28 Jan 2011 16:14:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic4163_post77572.html#77572 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic4163_post77571.html#77571 Author: Starcrunch
Subject: 4163
Posted: 28 Sijecanj 2011 at 16:08

Bok! citam vec neko vrijeme ovaj forum i mogu rec da sam
jako puno toga saznala u kratkom roku i sad pokusavam
uvesti neke promjene u svoj zivot....

kao prvo, imam 20 godina, š73cm visoka, 6škg, studentica
(putujem svaki dan na faks) zeljela bi doc na 58-59kg jer
sam se s tom kilazom super osjecala, al najvise bi
zeljela zategnuti tijelo.

bavim se mazoretkinjama (ali treninzi su samo jednom
tjedno, tak da mi to ne znaci ne znam kolko), prije
Bozica 20š0. krenula sam sa vjezbicama kod kuce (vjezbe
sam preuzela od Zuzane i prilagodila ih svojim
mogucnostima)kad zatopli krecem sa trcanjem i
preskakanjem uzeta. prije 2 godine sam cijelo ljeto svaki
dan trcala i to je bil period od onih 58-59 kila,
osjecala sam se super tak da zelim to natrag   

sto se tice prehrane uvela sam promjene:
ujutro: zobene kuhane u mlijeku s bademima i zlicicom
meda
međuobrok: posni sir u raznim kombinacijama (pomjesan sa
tunom/crvenom paprikom/ ljutom paprikom/bademima)
rucak: kaj je taj dan, kaj skuha mama ili ja, al najcesce
je to piletina/puretina sa nekim prilogom i salata
međuobrok: tu najvise zabrljam, posegnem za necim
slatkim: cokolada, keksi,sendvic... al zalomi se i voce
nekakvo
vecera: posni, opet u svim kombinacijama

sad par pocetnih pitanja :D
da li je prehrana ok (relatino ok)?
i primjetila sam (vaga tak kaze) da sam se zdebljala
š,5kg.... znam da sam tek pocela lagano vjezbat pa me
zanima da li je normalno u pocetku da se tolko kilaza
promjeni i to na vise ?

p.s. oprostite na dugackom postu ]]> Fri, 28 Jan 2011 16:08:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic4163_post77571.html#77571