http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Prosirenje struka trbusnjacima Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 14:40:13 +0000 Mon, 10 Jan 2011 11:36:47 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4061 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74838.html#74838 Author: davor23
Subject: 4061
Posted: 10 Sijecanj 2011 at 11:36

You are fat..

Danas cu i ja malo na vagu.. Prije treninga.. Strah me ]]> Mon, 10 Jan 2011 11:36:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74838.html#74838 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74785.html#74785 Author: ena:)))
Subject: 4061
Posted: 10 Sijecanj 2011 at 09:21

 evo digla sam se maloprije i idem se izvagat nataste i to... je***e... dogolila sam se da maknem onih ostatak sto mi smeta na vagi,,, al sam ocito imala neke zablude... ne kuzim bas...hm... mislim da je to razlog zasto je i nemam...treba kome vaga? saljem free shipping, moram je se riješit
]]> Mon, 10 Jan 2011 09:21:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74785.html#74785 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74734.html#74734 Author: Iluvatar
Subject: 4061
Posted: 09 Sijecanj 2011 at 21:30

ena:))) wrote: davor23 wrote:   Glede mog sirenja struka.. ko zna jel ce i ovo utjecat na to:popio sam ness, pa sam pojeo tanjur paste s mesom, pa komad cokolade, pa fetu kruha..i nakon toga jedem skutu.. hmm ne, ode sve u guzicu daforichu:)ja sam od sutra na defki nema sladoleda, šlaga, cokolade, keksa, nutele, orehnjace, makovnjace, panetoneta, nema NISTAAAAAAAAAAAAA!!!!!  mama mi je kupila digitalnu vagu i službeno sam objavila rat !!!!!

+š]]> Sun, 09 Jan 2011 21:30:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74734.html#74734 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74733.html#74733 Author: ena:)))
Subject: 4061
Posted: 09 Sijecanj 2011 at 21:26

ThornOfFaith wrote: ena:))) wrote: ja sam od sutra na defki nema sladoleda, šlaga, cokolade, keksa, nutele, orehnjace, makovnjace, panetoneta, nema NISTAAAAAAAAAAAAA!!!!!  mama mi je kupila digitalnu vagu i službeno sam objavila rat !!!!! oh jadna, ko ce sad skidat tih pola kile koje si dobila

da...da bar ...
]]> Sun, 09 Jan 2011 21:26:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74733.html#74733 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74726.html#74726 Author: ThornOfFaith
Subject: 4061
Posted: 09 Sijecanj 2011 at 20:34

ena:))) wrote: ja sam od sutra na defki nema sladoleda, šlaga, cokolade, keksa, nutele, orehnjace, makovnjace, panetoneta, nema NISTAAAAAAAAAAAAA!!!!!  mama mi je kupila digitalnu vagu i službeno sam objavila rat !!!!!

oh jadna, ko ce sad skidat tih pola kile koje si dobila
]]> Sun, 09 Jan 2011 20:34:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74726.html#74726 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74723.html#74723 Author: ena:)))
Subject: 4061
Posted: 09 Sijecanj 2011 at 20:30

davor23 wrote:  Glede mog sirenja struka.. ko zna jel ce i ovo utjecat na to: popio sam ness, pa sam pojeo tanjur paste s mesom, pa komad cokolade, pa fetu kruha..i nakon toga jedem skutu.. hmm

ne, ode sve u guzicu daforichu:)

ja sam od sutra na defki nema sladoleda, šlaga, cokolade, keksa, nutele, orehnjace, makovnjace, panetoneta, nema NISTAAAAAAAAAAAAA!!!!!  mama mi je kupila digitalnu vagu i službeno sam objavila rat !!!!!
]]> Sun, 09 Jan 2011 20:30:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74723.html#74723 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74694.html#74694 Author: zmaj
Subject: 4061
Posted: 08 Sijecanj 2011 at 21:33

 meni se recimo u struku dosta naprid pocne skupljat,je i sastrane ali ne toliko koliko naprid i to mi dosta rusi estetiku taj trbuh i prsa mi nisu nesto u donjem dijelu i na tome triban najvise radit,dok ledja su mi najbolja skupina na meni]]> Sat, 08 Jan 2011 21:33:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74694.html#74694 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74681.html#74681 Author: ThornOfFaith
Subject: 4061
Posted: 08 Sijecanj 2011 at 19:08

ena:))) wrote: da... kužim sta mislis... tako sam mislila i za cucnjeve i nogice... ali, meni noge izgledaju uvijek isto...a uspjela sam doc do 40 kg... bas sam proud... samo mislim ponekad da se necu moc dignut al nema veze... isto tako mislim da možda i genetika piše svoje blokade, sto u razvijanju određenih mišicnih skupina, tako i u samom njihovom konacnom obliku... a struk, ko struk...ne kužim previše tu famu oko struka.. ženstveno, ne ženstveno... to su tako jadne rasprave... sve je to subjektivno

genetika je nekom majka, nekom maceha

ono što sam htio reci paralelom sa cucnjevima i deadliftom je to da npr. core podnosi opterecenje od recimo 400kg i onda kad netko napravi crunch sa š0kg po x broj serija i hrpom ponavljanja sigurno nece previše utjecati na hipertrofiju jer je core (trbuh, low back) mišicna skupina kao i ostale i tako ih treba i trenirati i kao takvi su sposobni podnijeti puno veca opterecenja na kojima ce hipertrofirati, tj prilagoditi se novom stresu
]]> Sat, 08 Jan 2011 19:08:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74681.html#74681 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74678.html#74678 Author: davor23
Subject: 4061
Posted: 08 Sijecanj 2011 at 18:19

 Glede mog sirenja struka.. ko zna jel ce i ovo utjecat na to:

popio sam ness, pa sam pojeo tanjur paste s mesom, pa komad cokolade, pa fetu kruha..i nakon toga jedem skutu.. hmm
]]> Sat, 08 Jan 2011 18:19:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74678.html#74678 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74669.html#74669 Author: ena:)))
Subject: 4061
Posted: 08 Sijecanj 2011 at 17:58

ThornOfFaith wrote: ena:))) wrote: te bocne trbušnjake radim na back bench-u , samo se pozicioniram po boku, jer imaju u mojoj teretani bas onaj old skul back bench gdje možes stat normalno i na bok, uzmem u ruke okrugli uteg od 5kg pa radim po 20 komada sa  svake strane, i zadnju seriju sa š0 kg pa po š0 komada sa svake strane... ili na pilates lopti doma isto s kilažom, imam one utege za oko gležnjeva od 2,5 kg pa ih omotam oko ruku   podsjecaš me na jednu žensku iz teretane koja se ubija tim trbušnjacima i mislim da ih radi girjama lijepe su to kilaže, ali ipak nedovoljne da izazovu neku znacajnu hipertrofiju Jer trbuh može podnijeti izuzetno velika opterecenja, ne treba ic daleko, dovoljno je uzet za primjer cucanj i mrtvo i neke power monstere sa 400+ kilažom na šipci i jasno je kakvo opterecenje treba za "proširiti" struk

da... kužim sta mislis... tako sam mislila i za cucnjeve i nogice... ali, meni noge izgledaju uvijek isto...a uspjela sam doc do 40 kg... bas sam proud... samo mislim ponekad da se necu moc dignut al nema veze...

isto tako mislim da možda i genetika piše svoje blokade, sto u razvijanju određenih mišicnih skupina, tako i u samom njihovom konacnom obliku... a struk, ko struk...ne kužim previše tu famu oko struka.. ženstveno, ne ženstveno... to su tako jadne rasprave... sve je to subjektivno
 

]]> Sat, 08 Jan 2011 17:58:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prosirenje-struka-trbusnjacima_topic4061_post74669.html#74669