http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Transformiraj se! : Skviz, Intermittent fasting Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 02:33:20 +0000 Tue, 11 Jan 2011 21:58:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4060 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post75055.html#75055 Author: Lilith
Subject: 4060
Posted: 11 Sijecanj 2011 at 21:58

wauuu koja transformacija
svaka cast   
Moram prizanti nacin prehrane koji misliš primjenjivati me
zacudio i zainteresirao...baš me interesira kako ce se
dalje situacija razvijati. Pozdrav ]]> Tue, 11 Jan 2011 21:58:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post75055.html#75055 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post74875.html#74875 Author: skviz
Subject: 4060
Posted: 10 Sijecanj 2011 at 14:16

evo treninga od prošlog tjedna:

Nedjelja 02.0š.20šš


Utorak 04.0š.20šš

Cardio: šh babingtona

Petak 07.0š.20šš


Subota 08.0š.20šš

Cardio: Gym 30 min

Nedjelja 09.0š.20šš


program sam uzeo ovdje
]]> Mon, 10 Jan 2011 14:16:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post74875.html#74875 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post74638.html#74638 Author: Zoki
Subject: 4060
Posted: 08 Sijecanj 2011 at 15:59

skviz wrote: Ovo je moj plan za vježbanje za iduca 2 mjeseca ovdje Kako budem vjezbao tako cu i stavljati na forum broj ponavljanja i kilažu. Vec sam odradio 2 treninga i ubacit cu ih kroz današnji dan. PREHRANA: Prehrana ce mi se temeljiti na "eat stop eat" principu i principu sa www.leangains.com Dva dana u tjednu necu ništa jesti 24h, ove ostale dane cu jesti normalno. Ovakav je plan: Nedjelja: Rucak š4:00 , Užina š8:00 , Vecera 22:00 Ponedjeljak :           ; ; ; ; ;                          Vecera 22:00 Utorak:   Rucak š4:00 , Užina š8:00 , Vecera 22:00 Srijeda:    Rucak š4:00 , Užina š8:00 , Vecera 22:00 cetvrtak                                            Vecera 22:00 Petak       Rucak š4:00 , Užina š8:00 , Vecera 22:00 Subota     Rucak š4:00 , Užina š8:00 , Vecera 22:00 Probati cu se pridržavati ovoga kroz iduca 2 mjeseca, na kraju cemo svi vidjeti rezultate. Ako je netko skeptican oko mog plana neka posjeti gore navedene stranice ili si skine knjigu "Eat stop eat" i uvidjet ce kao što sam i ja mnoge pozitivne stvari post-a, meni je ta knjiga i leangains.com stranica potpuno promjenila gledište na mršavljenje. Ponoviti cu mnogo puta, a poceti cu ponavljati sada, mislim da ce za mene ovaj nacin funkcionirati, nekako mi paše više nego išta što sam probao do sada. Necu nametati svoj nacin nikome, niti mislim da je ovo najbolji nacin za sve, mislim da je najbolji za mene.

Kad kreneš jesti po tom principu, javi nam kako se osjecaš - da li imaš energije, koncentracije i sl.. Definitivno je cudan taj stil prehrane, no ukoliko si ga voljan isprobati, slobodno. Veoma je bitno da reagiraš na vrijeme ako vidiš da se osjecaš slabo i sl.
3 obroka dnevno je meni malo, a kamoli š obrok dnevno. Vidim da nigdje nema ni dorucka, very weird.

Nisi nam napisao namirnice i kako izgledaju ti obroci..?
  

Edited by Zoki]]> Sat, 08 Jan 2011 15:59:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post74638.html#74638 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post74637.html#74637 Author: skviz
Subject: 4060
Posted: 08 Sijecanj 2011 at 15:48

Ovo je moj plan za vježbanje za iduca 2 mjeseca ovdje
Kako budem vjezbao tako cu i stavljati na forum broj ponavljanja i kilažu.
Vec sam odradio 2 treninga i ubacit cu ih kroz današnji dan.

PREHRANA:
Prehrana ce mi se temeljiti na "eat stop eat" principu i principu sa www.leangains.com
Dva dana u tjednu necu ništa jesti 24h, ove ostale dane cu jesti normalno. Ovakav je plan:
Nedjelja: Rucak š4:00 , Užina š8:00 , Vecera 22:00
Ponedjeljak :           ; ;                          Vecera 22:00
Utorak:   Rucak š4:00 , Užina š8:00 , Vecera 22:00
Srijeda:    Rucak š4:00 , Užina š8:00 , Vecera 22:00
cetvrtak                                            Vecera 22:00
Petak       Rucak š4:00 , Užina š8:00 , Vecera 22:00
Subota     Rucak š4:00 , Užina š8:00 , Vecera 22:00

Probati cu se pridržavati ovoga kroz iduca 2 mjeseca, na kraju cemo svi vidjeti rezultate. Ako je netko skeptican oko mog plana neka posjeti gore navedene stranice ili si skine knjigu "Eat stop eat" i uvidjet ce kao što sam i ja mnoge pozitivne stvari post-a, meni je ta knjiga i leangains.com stranica potpuno promjenila gledište na mršavljenje. Ponoviti cu mnogo puta, a poceti cu ponavljati sada, mislim da ce za mene ovaj nacin funkcionirati, nekako mi paše više nego išta što sam probao do sada. Necu nametati svoj nacin nikome, niti mislim da je ovo najbolji nacin za sve, mislim da je najbolji za mene.


  

Edited by skviz]]> Sat, 08 Jan 2011 15:48:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post74637.html#74637 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post74631.html#74631 Author: Zoki
Subject: 4060
Posted: 08 Sijecanj 2011 at 15:10

Dobrodošao!
Podržavamo te u izazovu, dobro si krenuo..
Napiši nam malo više o svom treningu i prehrani.. po kojem principu treniraš i tako to..  
]]> Sat, 08 Jan 2011 15:10:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post74631.html#74631 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post74615.html#74615 Author: Mini me
Subject: 4060
Posted: 08 Sijecanj 2011 at 13:46

welcome, welcome 
super transformacija!!
ajde, baš me zanima šta ceš napisat o prehrani

]]> Sat, 08 Jan 2011 13:46:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post74615.html#74615 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post74577.html#74577 Author: skviz
Subject: 4060
Posted: 08 Sijecanj 2011 at 04:55

Before : mjesc dana nakon odlaska u teretanu, 6 mjesec 20š0, š25kg


Now: š07kg ( u ruci je jutarnji od 3.š.20šš )

After: evo jedna da dobijete dojam gdje bi htio biti za 8 mjeseci :)


  

Edited by skviz]]> Sat, 08 Jan 2011 04:55:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post74577.html#74577 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post74576.html#74576 Author: skviz
Subject: 4060
Posted: 08 Sijecanj 2011 at 04:00

Pozdrav, evo prikljucujem se transformaciji!
Ime : Skviz :)
Mjesto : Zagreb
Godine : 26
Težina : š07kg(now)
Visina : š88cm
Cilj : 88kg leanbody mišica :)

Moja prica pocinje od 5 mjeseca prošle godine, imao sam š27kg i nisam više mogao sam sebe trpjeti, frend me nagovorio na teretanu i krenulo je. Prva 2 tjedna nisam izgubio ni kilograma, bilo je jako frustrirajuce, ali sva sreca da sam imao frenda koji me bodrio i koji mi je rekao da samo tako nastavim i da ce rezultati doci (tip š : nađite si partnera za teretanu, uvijek je lakše u dvoje) Prvih 3 mjeseca sam bio jako zaluđen vježbanjem i išao sam 6 puta tjedno u teretanu i rezultati su stigli,
-šškg nakon prva tri mjeseca. Normalno promijenio sam i prehranu. Zavolio sam posni sir :), jeo sam ga nekad i po 500g dnevno :). Danas imam š07kg, i necu na tome stati, pokušati cu doci do svoje idealne težine, 88kg mišicne mase :) i pokušati cu s vama podijeliti kako sam do toga došao, možda nekome pomognem da dođe do svog cilja.Oprostite radi kilometarskog teksta, pokušat cu biti malo
kraci :)
Prehrana: ukratko prehrana ce mi se temeljiti na necemu što ce vecina ljudi popljuvati, ali ja cu je isprobati i prenijeti vam svoja iskustva pa neka svatko odluci kako njemu paše. Intermittent fasting ce mi biti glavna okosnica dijete, u iducem postu cu objasniti malo više o cemu se tu radi, probati po danima napisati kako cu jesti i u koje vrijeme, i što cu jesti.
Vježba: skinuo sam program sa bodybilding.com transformation site-a i njega cu koristiti iducih 2 mjeseca, probat cu vam svaki trening napisati koje vježbe sam izvodio, koliko puta i ponavljanja, i sa kojom kilažom (tip 2: probajte si nositi neku bilježnicu u gym i zapisivati koliko dižete u kojoj vježbi, ovo ce vam biti super okosnica i za buduce treninge i za uvid u to koliko ste napredovali)

Probat cu dok budem napredovao dijeliti s vama iskustvo koje sam stekao pokušavajuci izgubiti kilograme na ovaj nacin i nadam se da cemo svi skupa probati ispraviti neke dogme koje postoje u gym i fitness zajednici. Site koji je meni otvorio oci je leangains, i preporucujem svima da ga procitaju. Hvala svima koji su uspjeli procitati citav tekst i želim puno uspjeha u transformaciji :)

Imam problema sa uploadom slika pa cu i njih u iducim
postovima, sorry 

Edited by skviz]]> Sat, 08 Jan 2011 04:00:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/skviz-intermittent-fasting_topic4060_post74576.html#74576