http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Bolovi ili grcevi u listovima Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 16:51:30 +0000 Wed, 19 Jan 2011 08:07:20 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4058 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post76299.html#76299 Author: king83y
Subject: 4058
Posted: 19 Sijecanj 2011 at 08:07

<a target="_blank"
href="http://www.BrandsDragon.com/wj_r.asp?

lid=726">Flying Touch II š0.š inch Google Android 2.š GPS
MID Tablet

PC</a> ]]> Wed, 19 Jan 2011 08:07:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post76299.html#76299 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75899.html#75899 Author: Anita25
Subject: 4058
Posted: 16 Sijecanj 2011 at 20:50

 Dalila, skocni zglob je bio uganut ali ovo je nešto iznad zgoba danas i jucer me boli i kad hodam ali ne jako... Moj trening i je organiziran tako da je jedan dan crobni a drugi na spravama. Možda glupo zvuci ali imam osijecaj da me kost boli...
Hvala na savijetu poslušat cu malo cu odmoriti od trcanja... Na treningu smo radili udaranje u fokusar nogama i rukama možda me to boli od udaranja ali to je bilo prije 2 tjedna
]]> Sun, 16 Jan 2011 20:50:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75899.html#75899 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75835.html#75835 Author: dalila
Subject: 4058
Posted: 16 Sijecanj 2011 at 12:45

I meni trcanje najviše paše, no ako imaš problema sa
kljenom, nemoj trcati jedno vrijeme, ojacaj mišice
natkoljenice, ciljano uz ostalo radi vježbe za tu skupinu
mišica, zasad probaj sa biciklom kardio raditi, a kad se
umir koljeno, ako ceš opet trcati...kreni polako, neka
bude kvalitetna obuca i meka podloga po kojoj trciš. Ne
znam tocno kakva je ozljeda bila, ali o nije pukuce, kad
se to sv umiri i ako prilagodiš opterecene trenutnom
stanju svog tijela biti ce sve ok.

A ako ti je cilj mršavljenje vježbe sa utezima, laganiji
kardio i povremeni hiit bi treala bit dobitna
kombinacija, uz sređenu prehranu.]]> Sun, 16 Jan 2011 12:45:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75835.html#75835 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75775.html#75775 Author: Iluvatar
Subject: 4058
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 21:05

Anita25 wrote:   Neznam što fali ali nekako se najviše umorim kad trcim pa stoga mislim da mi je trcanje bolje od bicikla,.. Ali barem si me malo utiješio, hvala...

o, za umor se ne brini... povecaj težini na biciklu, orbitreku ili necem slicnom i zapni, pa da vidiš ]]> Sat, 15 Jan 2011 21:05:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75775.html#75775 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75763.html#75763 Author: Anita25
Subject: 4058
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 19:32

 Neznam što fali ali nekako se najviše umorim kad trcim pa stoga mislim da mi je trcanje bolje od bicikla,.. Ali barem si me malo utiješio, hvala...
]]> Sat, 15 Jan 2011 19:32:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75763.html#75763 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75757.html#75757 Author: Iluvatar
Subject: 4058
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 18:01

Anita25 wrote:   Da, vozim bicikl umijesto trcanja i malo na steperu, onda me ne boli...Skocni zglob sam izvrnula prema van i to jaaako (potrgala sam ligamnete). Ali sada bol ne osjetim u gležnju nego iznad, cudno mi je to sve osijecam se ko baba ni trcati ne mogu...

neznam, ja smatram da je trcanje opcenito precjenjeno... i jako pogubno za koljena.. stvar je u glavi ;9 što fali biciklu, steperu, plivanju, orbitreku, svemu ostalom ]]> Sat, 15 Jan 2011 18:01:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75757.html#75757 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75745.html#75745 Author: Anita25
Subject: 4058
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 17:37

 Da, vozim bicikl umijesto trcanja i malo na steperu, onda me ne boli...
Skocni zglob sam izvrnula prema van i to jaaako (potrgala sam ligamnete). Ali sada bol ne osjetim u gležnju nego iznad, cudno mi je to sve osijecam se ko baba ni trcati ne mogu...

]]> Sat, 15 Jan 2011 17:37:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75745.html#75745 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75731.html#75731 Author: Iluvatar
Subject: 4058
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 14:33

Ne mislim odgovarati umjesto dalile, no, jesi probala sa vožnjom bicikla?

p.s koji su ligamenti bili istegnuti?]]> Sat, 15 Jan 2011 14:33:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75731.html#75731 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75723.html#75723 Author: Anita25
Subject: 4058
Posted: 15 Sijecanj 2011 at 13:54

 Cilj je mršavljenje oko š0kg trebam. Na pocetku sam puta, idem tek mjesec dana na taj program, smršavila sam 2 kg do sada, tijelo mi se vec dobro oblikovalo, samo treba još puno truda i znoja ali ide, posebice nakon trcanja osjecam se predobro, mislim da mi trcanje najviše pomaže. Idem 5x tjedno po š.5h, jedan dan je crobni a drugi na spravama... U biti htjela bih kad smršavim nastaviti s tjelovježbom možda ne tako cesto... i svakako želim kad dođe lijepo vrijeme izaci iz dvorane i trcati na zraku, ali ako ova noga ne ozdravi ništa od toga. Nadam se da nije neka ozbiljna ozljeda možda sam preforsirala ili se probudila stara ozljeda (istegnuce ligamnata- mjesec dana u longeti prije oko š0 godina) tko ce znati
Dalila ako imaš kakvog iskustva s tim ili prijedlog slobodno komentiraj.
Hvala.
]]> Sat, 15 Jan 2011 13:54:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75723.html#75723 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75636.html#75636 Author: dalila
Subject: 4058
Posted: 14 Sijecanj 2011 at 22:42

? Koji tocno cilj želiš postici trcanjem? To ti je samo
hobi ili se profesionaalno baviš tim? ]]> Fri, 14 Jan 2011 22:42:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bolovi-ili-grevi-u-listovima_topic4058_post75636.html#75636