http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Full bodyweight trening Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 15 Jul 2026 14:49:03 +0000 Thu, 30 Dec 2010 13:12:35 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=4026 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73753.html#73753 Author: Wooz
Subject: 4026
Posted: 30 Prosinac 2010 at 13:12

The Phoenix wrote: a ko osnovne vjezbe koje su ti baza svega su ti zgibovi , s bucicama (nadam se da su teške bar) radi single leg deadliftove, cucnjeve, veslanja razna, military press........uglavnom te velke vjezbe uzmi kao osnove i na njih naljepi koju za manje misicne skupine,. nabaivi su bucice one iz merkatonea di mozes slozit š0 kg na svaku, i kupi si sa strane jos po 2 koluta bar na svaku od 5 kg i mozes s tim odradit puno toga.....

Imam dvije sto
se mogu do š5 kila namjestiti , hvala ^^]]> Thu, 30 Dec 2010 13:12:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73753.html#73753 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73747.html#73747 Author: The Phoenix
Subject: 4026
Posted: 30 Prosinac 2010 at 12:39

a ko osnovne vjezbe koje su ti baza svega su ti zgibovi , s
bucicama (nadam se da su teške bar) radi single leg
deadliftove, cucnjeve, veslanja razna, military
press........uglavnom te velke vjezbe uzmi kao osnove i na
njih naljepi koju za manje misicne skupine,. nabaivi su
bucice one iz merkatonea di mozes slozit š0 kg na svaku, i
kupi si sa strane jos po 2 koluta bar na svaku od 5 kg i
mozes s tim odradit puno toga.....]]> Thu, 30 Dec 2010 12:39:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73747.html#73747 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73744.html#73744 Author: Wooz
Subject: 4026
Posted: 30 Prosinac 2010 at 12:28

The Phoenix wrote:   Ne kuzite decka, trenirao bi on al 3x tjedno, zašto ne tako ako drugacije nejde, bolje i to neg ništ ak imaš drugih obaveza a ovo ti nije top prioritet .jedino povecanje mase, neko znacajnije povecanje mase teško da ceš doma postici na ovaj nacin, a gubit ceš puno više vremena neg da u terwetani odradiš kvalitetan trening 3x tjedno uz daleko manji ucinak......3x tjedno si napravi neki full body il nekaj .Po netu pokopaj imaš hrpu programa, evo našao sam ja nedavno jedan i postao ovdje link, procacakaj po postovima ili odi na T-nation i pogledaj si, zove se nešto tipa Are you novice il tak nešto , za masu i big gains kao, upravo je 3x tjedno trening ak se ne varam, kao za pocetnike, no mislim da ga ja i 90 % ljudi bez beda moze odradit da ima rezultate, a vjerovatno i jesi pocetnik s obzirom da postavljaš ovo pitanje sada jer da nisi sam bi znao si nac i složit neki program koji bi te zadovoljio...

Upravo to , imam jako malo vremena , a u razdoblju kad
treniram se puno bolje osjecam pa se ne bi toga u
potpunosti odrekao . A gledaj , kad sam kuci treba mi
recimo sat i po , a ako cu u teretanu to je sigurno 2 ili
2 i po sata jer se trebam spremiti doci tamo itd itd .
Citao sam taj clanak i nasao sam dosta programa za full
body i bodyweight treninge , medjutim nisam nasao ni
jedan da je kombinacija toga , sto ja zapravo i zelim .
Mogao bi i ja napraviti program , nisam ni trazio da mi
netko sad citav program napravi nego cisto sugestije koje
vjezbe ili ako je netko probao takav trening da mi da
savjete . I nije mi cilj neka enormna masa nego cisto
onako da se malo popravim :D]]> Thu, 30 Dec 2010 12:28:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73744.html#73744 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73694.html#73694 Author: The Phoenix
Subject: 4026
Posted: 29 Prosinac 2010 at 19:13

 Ne kuzite decka, trenirao bi on al 3x tjedno, zašto ne tako ako drugacije nejde, bolje i to neg ništ ak imaš drugih obaveza a ovo ti nije top prioritet .jedino povecanje mase, neko znacajnije povecanje mase teško da ceš doma postici na ovaj nacin, a gubit ceš puno više vremena neg da u terwetani odradiš kvalitetan trening 3x tjedno uz daleko manji ucinak......
3x tjedno si napravi neki full body il nekaj .Po netu pokopaj imaš hrpu programa, evo našao sam ja nedavno jedan i postao ovdje link, procacakaj po postovima ili odi na T-nation i pogledaj si, zove se nešto tipa Are you novice il tak nešto , za masu i big gains kao, upravo je 3x tjedno trening ak se ne varam, kao za pocetnike, no mislim da ga ja i 90 % ljudi bez beda moze odradit da ima rezultate, a vjerovatno i jesi pocetnik s obzirom da postavljaš ovo pitanje sada jer da nisi sam bi znao si nac i složit neki program koji bi te zadovoljio...

   

Edited by The Phoenix]]> Wed, 29 Dec 2010 19:13:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73694.html#73694 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73689.html#73689 Author: Wooz
Subject: 4026
Posted: 29 Prosinac 2010 at 17:46

Ok sam cu , hvala svejedno ]]> Wed, 29 Dec 2010 17:46:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73689.html#73689 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73687.html#73687 Author: soner_9393
Subject: 4026
Posted: 29 Prosinac 2010 at 17:44

Tek kada necemu pristupiš u potpunosti, možeš ocekivati neke rezultate, ako nešto radiš preko volje, rađe nemoj, kak kaže Josip 

Jednosatavno ceš gubiti vrijeme na nešto u cemu ne uživaš, bolje ti je da tih sat i pol iskoristiš na nešto što ce ti pružiti zadovoljstvo, eto.

Mislim da nema smisla da ti nešto slažemo ako nemaš volje da to izrealiziraš.
]]> Wed, 29 Dec 2010 17:44:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73687.html#73687 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73673.html#73673 Author: Wooz
Subject: 4026
Posted: 29 Prosinac 2010 at 14:19

josipr wrote: ako ti se nešto ne da bolje da to ne radiš. Radi samo ako ti to pruža zadovoljstvo, ionako u životu imamo previše briga i obaveza. Takvo razmišljanje dovodi do brzog odustajanja. Oko 90% ljudi odustaju nakon tri tjedna treniranja. Ja npr. radim sa veseljem, zbog društva u teretani, a i samog osjecaja nakon treninga...U ovih pola godine treniranja niti jednom nisam pomislio da mi se neide na trening, a treniram 5 puta tjedno po sat i pol. Toliko od mene, sada neka ti oni upuceni u tu vrstu treninga pojasne neke stvari...

Ma trenirao sam prije skoro godinu dana 6 puta tjedno po
sat i po i sedmi dan istezanje i jednostavno u jednom
trenutku se zasitio svega , ne znam ni ja kako -
vjerovatno zbog ostalih obaveza . Zato sam i mislio da mi
ovih 3 puta tjedno nece toliko tesko pasti kao ovo prije
sto sam trenirao ]]> Wed, 29 Dec 2010 14:19:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73673.html#73673 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73672.html#73672 Author: josipr
Subject: 4026
Posted: 29 Prosinac 2010 at 14:15

ako ti se nešto ne da bolje da to ne radiš. Radi samo ako ti to pruža zadovoljstvo, ionako u životu imamo previše briga i obaveza.

Takvo razmišljanje dovodi do brzog odustajanja. Oko 90% ljudi odustaju nakon tri tjedna treniranja.

Ja npr. radim sa veseljem, zbog društva u teretani, a i samog osjecaja nakon treninga...U ovih pola godine treniranja niti jednom nisam pomislio da mi se neide na trening, a treniram 5 puta tjedno po sat i pol.

Toliko od mene, sada neka ti oni upuceni u tu vrstu treninga pojasne neke stvari...
]]> Wed, 29 Dec 2010 14:15:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73672.html#73672 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73654.html#73654 Author: Wooz
Subject: 4026
Posted: 29 Prosinac 2010 at 10:49

Evo kao sto ime kaze zelio bih probati trenirati po
jednom ovakvom programu uz iznimku da cu koristiti i
bucice pa nece biti u potpunosti bodyweight trening .
Znaci planiram trenirati 3 puta tjedno i raditi cijelo
tijelo svaki trening .
Ovo sam odlucio zbog 2 razloga , a to su da mi se neda
ici u teretanu i drugo da mi se neda raditi vise od 3
puta tjedno . Primarni cilj mi je povecanje mase , pa me
zanima vase misljenje kakav je ovaj trening za to ...
Jos me zanima koje bi mi vjezbe vi preporucili za
pojedine dijelove tijela tj. koje su najefektivnije ,
volio bih da mi navedete bar dvije kako bi mogao praviti
nekakve varijacije u treninzima(uzmite u obzir da radim
ili tezinom tijela ili bucicama ) . Opcenito ako imate
jos neke prijedloge sve prihvacam :D . Ishranu vise manje
znam ^^
]]> Wed, 29 Dec 2010 10:49:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/full-bodyweight-trening_topic4026_post73654.html#73654