pomoc please

pošto se još borim sa trudnickim kg (š5 kg viška) i vratila sam se na posao, mali mi je problem prehranu organizirati. Ujutro smiksam zobene+mlijeko light+jabuka, marenda na poslu obicno tuna i rucak doma oko š6, pa nekad vecera, nekad ne, ovisi kako mi klinac nabije tempo. E sad, problem su mi marende, šta pojesti i problem je što popoijem puno kave do tri šalice i sve to zalijem sa dosta mlijeka (light, ali opet???). Savjeti dobrodošli

strada wrote: The Phoenix wrote: strada wrote: Pitbull wrote: Uz ta pileca prsa najbolje neko povrce, a uz posni masti, dakle orašasti plodovi (kikiriki, bademi ili žlica lanenog/maslinovog ulja) a prsa sa posnim i kuhanim bjelanjkom?? Ne to Strada, primjetio sam na svim tvojim jelovnicima da kombiniras proteine sa proteinima i jos proteina u istom obroku........a zapravo nisi nis skombinirala korisno... Evo to ovak malo da skarikiram TO je kao da si rekla pojela sam za rucak jabuku zlatni delišes ,ko prilog uz to idared i uz to ko salatu green smith Dakle..... Nema potrebe trpat tolko proteina, prva stvar, to je bacanje love , proteini su najskuplji, drugo neznam u kojim kolicinama jedes od svakog , ali ak jedes normalne kolicine od svega lako moguce da neces ni probavit tolko proteina i iskoristit ih za kaj sluze sve u istom obroku......trece.......proteini sami po sebi nisu obrok neki, dodaj im uh ili masti da bi dola obrok i to je to...... Pa eto..tko voli jabuke to mu je dobra kombinacija Salu na stranu..skuzila sam i ja to Dakle bilo bi bolje neko povrce uz tu piletinu. Sto se tice uh..citam da je najbolje pred kraj dana ih izbaciti pa sve nekako gledam da ne papam kruh, tijesto, rizu i sl..

 istina jest.. da sto se dan odmice treba smanjit UH al to ne znaci da ne smijes pojest salatu, neko povrce ili obrok iskombinirat da bude kvaliteta P+M.

Postoji niz kombinacija i samo moras otkrit onu koja ti pase.